為什么失眠的人越來(lái)越多
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述：
為什么失眠的人越來(lái)越多
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
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首先我們要分析失眠的原因，中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡、心腎交合。你的陰陽(yáng)平衡、心腎相交，才能有良好的睡眠。但是我們現(xiàn)代人這種陰陽(yáng)不平衡的狀態(tài)，是越來(lái)越多了。首先現(xiàn)代的人主要的工作和生活都在室內(nèi)，跟我們的前輩中醫(yī)養(yǎng)生是不符合的?，F(xiàn)代的人幾乎統(tǒng)統(tǒng)都是室內(nèi)的，都是腦力的活動(dòng)，腦力活動(dòng)很豐富。但是你的身體的運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)就幾乎很少。所以現(xiàn)在我們大家，這種陽(yáng)光的照射戶外活動(dòng)，新鮮空氣已經(jīng)變成了奢侈品。在這種情況下我們的陽(yáng)氣就不能得到補(bǔ)充，不能得到長(zhǎng)養(yǎng)，不能得到通透。所以你的陽(yáng)氣，老是蘊(yùn)育在身體內(nèi)，造成了氣機(jī)的升強(qiáng)失調(diào)，氣機(jī)不能升，它就不能順利的下降。夜間就不能順利的，納氣歸腎，你就很難有良好的睡眠。所以這種失眠發(fā)生率越來(lái)越高，跟我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏，工作節(jié)奏是密切相關(guān)的。我們要有良好的睡眠，首先要有良好的工作和生活習(xí)慣。
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失眠保健品
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比如平時(shí)取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強(qiáng)多了。另外，維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過(guò)度緊張，工作壓力過(guò)大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時(shí)釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復(fù)。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價(jià)比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個(gè)藥，效果還挺好的，它通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，它主要是通過(guò)維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產(chǎn)品屬于人工強(qiáng)制催/眠效果，麥特寧無(wú)成癮性無(wú)副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生睡意，而早晨天亮后自動(dòng)失去效能，起床后也不會(huì)有疲倦困頓醒不過(guò)來(lái)的感覺(jué)。還有需要注意的除了身體， 老人也有精神需求，?；丶铱纯矗Ｅ憷先苏f(shuō)說(shuō)話，是對(duì)老人最好的安慰。
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失眠中醫(yī)
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從中醫(yī)的角度來(lái)看，失眠是由于心臟過(guò)熱引起的，所以中醫(yī)對(duì)失眠的治療主要是通過(guò)取火來(lái)改善癥狀，例如可以選擇黃連阿膠湯等處方，如果是由于血虛引起的失眠，也可以考慮選擇天旺補(bǔ)心丹進(jìn)行治療，不同類型的失眠選擇不同的處方治療，最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生那里去進(jìn)行、聞、問(wèn)、切，通過(guò)辨證論治，選擇相應(yīng)的合理藥物進(jìn)行個(gè)體化治療。除此以外，營(yíng)養(yǎng)攝入不足、機(jī)體血液循環(huán)異常等也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。從中醫(yī)角度來(lái)看，失眠與內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。失眠在中醫(yī)中分為三種類型，腎精虧虛型，患者多是出現(xiàn)容易驚醒，醒后難以入睡，心火亢盛型，患者表現(xiàn)為入睡困難，心肝血虛型則是失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，多是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)盛衰所致。
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