血壓高鍛煉身體能降嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 血壓高鍛煉身體能降嗎
精選回答：
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- 周彬 副主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 高血壓運動可以降低血壓，高血壓通過堅持的規(guī)律運動可以將血壓降低4-9mmHg。如果通過運動間接的控制體重，以及改善體內(nèi)的激素水平或者使患者的情緒平復，使血壓降低的效應會更大。對于運動要控制好血壓，將血壓控制在140/90mmHg以下，在血壓穩(wěn)定以后再開始運動，從小強度開始，規(guī)范的運動是以中等強度的運動為主，每周在3.5-7個小時的運動時間，有助于改善血壓狀態(tài)以及預防動脈粥樣硬化的發(fā)生，平時要注意監(jiān)測血壓。