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: 原慶主任醫(yī)師; 呼吸內(nèi)科

老年人抵抗力差容易感冒怎么辦

2020-07-16 閱讀：1.22k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 老年人抵抗力差容易感冒怎么辦

精選回答：

- 原慶主任醫(yī)師
- 呼吸內(nèi)科
在平時可以多喝一些溫牛奶，牛奶營養(yǎng)豐富，含有大量鈣、礦物質(zhì)和各種微量元素，能夠增強(qiáng)身體抵抗力減少感冒癥狀。在日常生活中要適當(dāng)進(jìn)行舒緩的體育運動，比如散步、老年體操、廣場舞等，適當(dāng)運動能改善體質(zhì)。同時要多攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋、豆制品等。

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快速增加抵抗力
第一，借助睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)目明顯上升，睡眠時人體會產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒能力增強(qiáng)，將侵入的細(xì)菌消滅。第二，保持樂觀情緒，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生副作用，所以容易引起感冒和其他疾病的侵襲。第三，限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過一百毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過一瓶，因為酒精對人體的每個部分都會產(chǎn)生消極影響，即使是喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制。第四，參加運動，每天運動30到45分鐘，每周五天，持續(xù)十二周以后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加，運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。第五，補充維生素，每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，專家指出身體抵抗外來侵害的武器包括干擾素及各類的免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都與維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。第六，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久，研究表明以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能夠刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂增殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去吃掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可導(dǎo)致致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體的免疫力。
193次觀看數(shù) 2020-07-14

哺乳期抵抗力差
建議哺乳期的媽媽一定要多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等食物，補充蛋白可以提高身體免疫力，減少疾病發(fā)生，還要多吃蔬菜、水果補充維生素。女性哺乳期會有抵抗力下降的情況，是由于產(chǎn)后身體相對虛弱、加上母乳喂養(yǎng)身體消耗比較大、媽媽長時間帶孩子休息不夠等原因，都會導(dǎo)致抵抗力下降。平時要保證足夠的休息時間，適當(dāng)運動鍛煉，都可以增強(qiáng)體質(zhì)。
344次觀看數(shù) 2020-07-15

抵抗力怎么檢查
進(jìn)行免疫力的檢查主要有，常用的免疫力檢查就是常規(guī)血液血的檢查，依據(jù)白細(xì)胞以及淋巴細(xì)胞比例來判斷免疫力的狀況。缺點是參考范圍廣，無法精確地判斷免疫力狀況。淋巴細(xì)胞的檢查，免疫細(xì)胞的活性檢測，比如淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化實驗，根據(jù)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化程度，測定免疫應(yīng)答功能，但是功能需結(jié)合細(xì)胞定量檢查結(jié)果更加可靠。還有淋巴細(xì)胞亞群檢查就是免疫細(xì)胞的定量檢測，通過精確免疫細(xì)胞數(shù)值變化，評估免疫狀況。對于免疫功能的檢查就是淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化實驗，第二是酶聯(lián)兼免疫吸附劑測定，第三是免疫細(xì)胞測量檢查儀器就是流式細(xì)胞儀進(jìn)行監(jiān)測，這就是針對于測免疫力、免疫功能具體做的檢查。
327次觀看數(shù) 2020-07-15

抵抗力怎么檢查
免疫力有很多方面，像免疫球蛋白的含量的高低一定程度上可以代表人體的免疫力，所以可以通過抽血化驗免疫球蛋白的數(shù)值來判斷人免疫力的情況，在血液中的中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等白細(xì)胞對于人體的免疫功能也有很重要的作用，通過血常規(guī)檢查中的中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞的數(shù)值也能一定程度的代表人體免疫力，而有一些自身抗體的檢測對于人體免疫力是否有過強(qiáng)的情況也有一定的指導(dǎo)意義。還有一些免疫力是針對單獨的病原體，例如通過抽血化驗乙肝表面抗體就能知道人體是否對乙肝病毒的感染有抗力。
565次觀看數(shù) 2020-07-15

抵抗力下降皮膚過敏
皮膚的健康與機(jī)體免疫力確實有密切的關(guān)系，如果免疫力紊亂或者免疫力下降，皮膚就容易出現(xiàn)問題，常見的就是皮膚過敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢，起各種類型紅色的炎性丘疹、紅斑，比如蕁麻疹、過敏性鼻炎、濕疹、接觸性皮炎、藥疹等等。機(jī)體免疫的下降主要與這么幾個因素有關(guān)：1、長期的睡眠不足、熬夜、緊張、焦慮導(dǎo)致免疫下降。2、患有一些基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、血液病、慢性的肝腎疾病等都可引起免疫力下降。3、飲食不合理，缺乏維生素、微量元素，營養(yǎng)缺乏也可以導(dǎo)致免疫力下降。抽煙、酗酒均對免疫力不利。
303次觀看數(shù) 2020-07-15

提高身體抵抗力
想要提高機(jī)體的免疫力，就應(yīng)該在生活方面時刻注意：第一就是不能熬夜，因為現(xiàn)代人們生活水平的提高，工作壓力也比較大，有的人往往喜歡熬夜，熬夜工作，有的人雖然工作不忙，但是喜歡熬夜玩手機(jī)，這些都是不正確的，因為經(jīng)常熬夜對于身體免疫力的損傷是非常大的，第二，就是應(yīng)該多參加戶外活動、適當(dāng)?shù)臅駮裉枺驗闀裉柨梢源碳ど眢w的維生素d生成，防止發(fā)生骨質(zhì)疏松，還可以提高免疫力，第三，就是應(yīng)該注意飲食，在飲食方面多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素以及鈣質(zhì)多的食物，這些食物也可以幫助身體提高免疫力。
296次觀看數(shù) 2020-07-16

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