半月板損傷適合做什么運動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 半月板損傷適合做什么運動
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 半月板損傷適合做什么運動？半月板損傷之后，如果想運動的話，一定要記住以下原則。第一點、要避免膝關(guān)節(jié)過伸過屈的運動；第二點、要避免增加膝關(guān)節(jié)壓力的運動；第三點、要避免膝關(guān)節(jié)頻繁屈伸的運動；除了這幾種注意事項之外，半月板損傷的病人可以做什么運動？首先可以做一些靜力性訓(xùn)練，比如說伸腿、勾腳，目的主要是為了加強肌肉的訓(xùn)練。另外還可以靠墻，背靠墻，然后單腿支撐。這主要是增加膝關(guān)節(jié)周圍的運動，給半月板損傷的病人提供一些代償。第三點，還可以做什么運動呢？游泳，游泳是個很好的運動，既不會增加半月板的過度屈伸，也不會造成膝關(guān)節(jié)的頻繁活動，還不會增加膝關(guān)節(jié)的壓力。另外還可以散步、慢走。