半月板損傷適合做什么運動
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 半月板損傷適合做什么運動
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 做深蹲、爬山、爬樓梯等動作時，需要承載相當于平時直立時三倍的人體重量，半月板損傷的患者不要選擇爬山、爬坡、深蹲，尤其是半月板三度損傷的患者，可以保護受傷的半月板，也可以避免二次創(chuàng)傷，可以適當配合下肢力量的練習。半月板損傷，如果想要運動需要在8周后，前期運動盡量保證患肢不要承載過多的重量為原則，可以選擇游泳、瑜伽，后期大約在12周左右可以適當慢走、慢跑、蹬車。輕度的半月板損傷2-3個月以后，便可以和常人一樣正常運動。