治療網球肘的動作
閱讀：695
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 治療網球肘的動作
精選回答：
-
- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 網球肘在緩解期，要教會患者做一些適當的運動，以增強前臂的肌力：1、適當增加上肢的抓握力，比如說使用握力器，或者抓軟式的網球等，來增強上肢肌肉的力量；2、做前臂屈肌肌力的訓練，比如說坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝蓋上，手心向上，放啞鈴或者之類的重物放手上可以讓前臂適當屈曲，來進行鍛煉。一般這種動作每組做10-15次，可以做3組每次，早晚可以做；3、做前臂伸肌的力量的訓練?；緞幼饕蚕袂氨矍鷦幼?，就坐在椅子上，手放在膝關節(jié)上面，手心向下，手拿重物，也拿啞鈴之類的重物，可以做關節(jié)的上臂的屈伸運動，來增強上肢肌肉的力量，也是每組做10-15次，每次可以做3組。