剖腹產腰疼怎么養(yǎng)回來
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 剖腹產腰疼怎么養(yǎng)回來
精選回答：
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- 鐘其梅 主治醫(yī)師
- 產科
- 1、適當下床走路，剖腹產后因為傷口疼痛，大部分的媽媽都不想下床走動，但是躺的時間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)腰疼，所以產后媽媽要適當?shù)南麓沧邉?，促進血液循環(huán)。2、正確的喂奶姿勢，剖腹產后媽媽喂奶姿勢不正確，也易導致腰疼，坐著喂奶時要坐在高度合適的椅子上的，腳可以放在地上或者舒適的放在小凳上為宜。3、少彎腰，剖腹產后腰疼厲害，媽媽要少彎腰，彎腰多吃會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛的癥狀。4、及時補鈣，剖腹產后媽媽要給寶寶喂奶，導致鈣流失，大量缺鈣也會導致產后腰疼厲害。5、熱敷緩解，同時穿收腹衣。媽媽在懷孕期間，身體重心前移，脊柱彎曲度增大，背部負擔加劇，腹部壓力等也會造成肌肉韌帶受損，不疼痛。6、適當?shù)陌茨Γ矢巩a腰疼厲害媽媽可以通過適當按摩緩解。7、不穿高跟鞋，剖腹產過后過早的穿高跟鞋，對媽媽非常不好會，使身體重心前移，除了引起足跟痛的不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。