腰三橫突怎樣鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 腰三橫突怎樣鍛煉
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 第三腰椎橫突鍛煉方法，主要是鍛煉腰背肌的肌力，可采用三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、飛燕式鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，對(duì)增強(qiáng)腰背肌的力量有很大幫助。從脊柱結(jié)構(gòu)看，人的第三腰椎橫突較其他腰椎的橫突要長(zhǎng)。因此有的人就習(xí)慣性的將一些腰痛，尤其是在第三腰椎橫突附近發(fā)生的疼痛，稱為第三腰椎橫突綜合癥。第三腰椎其實(shí)就是橫突比其他腰椎橫突長(zhǎng)而已，并沒(méi)有其他的意義。而發(fā)生在第三腰椎橫突附近的疼痛，很多肌筋膜炎導(dǎo)致的一些慢性的腰肌勞損也容易發(fā)生在這個(gè)部位，在臨床上需要很好的鑒別。第三腰椎橫突綜合癥，多是由于腰肌的力量比較薄弱，導(dǎo)致的腰椎的穩(wěn)定性降低而出現(xiàn)的第三腰椎橫突有明顯的局部的壓痛，或者是固定位置的疼痛，所以需要進(jìn)行腰背肌的鍛煉來(lái)穩(wěn)定第三腰椎。