如何改善腰椎間盤突出
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 如何改善腰椎間盤突出
精選回答：
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 骨科
- 改善腰椎間盤突出可從以下幾方面做起：1.改變?nèi)粘２涣嫉淖撕驼咀?、避免久坐或久站，尤其要避免腰部過度負(fù)重。2.可適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過每天堅(jiān)持倒走可使腰椎的穩(wěn)定性增加，對(duì)腰部肌肉力量也可起到增強(qiáng)的作用，利于緩解臨床癥狀。3.患者可堅(jiān)持懸吊單杠，對(duì)腰部肌肉進(jìn)行拉伸，使腰椎間隙增大，促使突出的腰椎間盤部分回納。4.睡覺時(shí)應(yīng)選擇硬板床或硬質(zhì)床墊，可在腰部墊上厚毛巾，對(duì)腰椎起到支撐作用，可使腰部肌肉放松，緩解疾病。