預防頸椎病的枕頭
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 預防頸椎病的枕頭
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 在現(xiàn)實生活當中頸椎病非常常見，尤其是頸型頸椎病。主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的。比如睡覺的枕頭太高、太軟，長時間低頭，長時間對著電腦手機等等。使用的枕頭最好不能太高也不能太軟，一般沒有什么明確的硬性規(guī)定。如果感覺到第二天清早醒來脖子頭部比較舒服，這樣的枕頭就是可以的，一般的高度在七到八公分比較好。在平躺著休息的時候頭頸部要和床以及枕頭相互貼實避免有懸空的地方，否則容易導致頸部的肌肉痙攣產(chǎn)生疼痛。在側(cè)躺休息的時候頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免過度向左側(cè)或者右側(cè)出現(xiàn)頸椎的過度傾斜，否則一側(cè)的頸部的肌肉也會受到反復的牽拉，從而導致局部的疼痛。