頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)比較好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)比較好
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 頸椎的鍛煉最好是包括前屈、后伸、側(cè)向，還有轉(zhuǎn)頭方向的運(yùn)動(dòng)，更多的可能需要加強(qiáng)姿勢(shì)的矯正，很多人低頭姿勢(shì)的角度過大，還有一些人肩胛骨比較高聳，容易聳肩，這種情況下在頸部伸直的時(shí)候，他可能需要更多肌肉的緊張受力才能維持頸椎的姿勢(shì)，所以一般也要注意背肌的鍛煉，就是背闊肌加強(qiáng)鍛煉，然后斜方肌進(jìn)行放松，這樣頸部更容易伸直，可以減輕頸部的壓力。