頸椎不好怎么睡覺姿勢
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 頸椎不好怎么睡覺姿勢
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 頸椎病的患者在進行全程規(guī)范治療的同時，在睡眠姿勢上是有如下要求的：第一、建議盡量以仰臥位為主，也就是說臉朝上。第二、建議把頭和頸椎同時放在枕頭上，有些患者以為睡枕頭的時候只需要把頭放上去就好了，但是這樣做是錯誤的。如果只放頭那么頸椎長時間的保持懸空，不僅會加重頸椎的退化，也會使頸椎肌肉產(chǎn)生疲勞。除此以外，還可能導(dǎo)致頸部在夜間睡眠的時候產(chǎn)生受涼。第三、在睡眠的時候可以往膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個部位墊上一個小枕頭，保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲。