腰椎盤突出怎么調(diào)養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎盤突出怎么調(diào)養(yǎng)
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 腰椎間盤突出的情況發(fā)生以后，患者能做的就是盡量多休息，減少久坐、減少久站或者是彎腰搬抬重物，休息盡量的臥硬板床，不要躺在沙發(fā)上，臥硬板床才能夠?qū)ρ涤行У某型?，使腰椎管?nèi)的壓力自然而然的降下來，可以減輕腰椎間盤突出的癥狀。當(dāng)患者疼痛不是很明顯的時候，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能的鍛煉，比如小燕飛的動作，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能的鍛煉，能夠增加腰肌的力量，使腰肌對腰椎的保護(hù)作用增強(qiáng)。另外注意保護(hù)好腰部，避免發(fā)生外傷，不要受到風(fēng)寒的刺激。