高血壓日常生活注意事項
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 高血壓日常生活注意事項
精選回答：
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- 周彬 副主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 高血壓日常生活注意事項如下： 1、指導(dǎo)病人保持心態(tài)穩(wěn)定，減少較強(qiáng)烈的喜怒哀樂等精神刺激，保持輕松愉快的心情。 2、減輕體重，輕度高血壓病人減輕體重，血壓降至正常。中度高血壓伴肥胖的病人，可同時減體重，又加藥物治療，減輕體重能改善胰島素敏感性，和高胰島素血癥，建議男性理想體重是身高減一百，女性是身高減105，體重是按公斤計算身高是按厘米計算。 3、教會病人自我松弛練習(xí)，閉上雙眼，放松全身各部位肌肉，尤其是頭頸部，調(diào)整呼吸，進(jìn)行自然腹式呼吸，增加潮氣量，集中注意力，每日十五到三十分鐘，有溫和的降壓作用。 4、教會病人測量血壓的正確方法，做到三固定，固定使用同一血壓計，采用統(tǒng)一體位，固定同一零測量。 5、了解高血壓并發(fā)癥比如高血壓危象，腦病，一旦有情況及時就診。 6、定期門診復(fù)查，血壓控制不滿意或有心律不齊等不良反應(yīng)，要隨時就診。