肩周炎頸椎病的鍛煉方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 肩周炎頸椎病的鍛煉方法
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 對(duì)于頸椎病引起的肩周炎患者，日常生活中可以行患側(cè)肢體爬墻運(yùn)動(dòng)，打羽毛球、打乒乓球的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)以及輕吊單杠，上肢部位回環(huán)的運(yùn)動(dòng)，來(lái)牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，以促進(jìn)肩周炎情況恢復(fù)。其次頭部向左側(cè)傾斜，用左耳靠近左肩右臂下垂伸直能夠鍛煉頸部的肌肉，相反動(dòng)作再做一次，每天堅(jiān)持做10~15次能夠有效的緩解頸椎病疲勞的問(wèn)題，患者要積極進(jìn)行體育鍛煉。3、此類(lèi)患者需要針對(duì)肩部和頸部的肌肉進(jìn)行適度的力量鍛煉，比如推薦患者可以練習(xí)引體向上、平板支撐、俯臥撐之類(lèi)的鍛煉。