經期可以跑步減肥嗎
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 經期可以跑步減肥嗎
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內科
- 任何時候跑步都可以起到減肥的作用，但是要注意1點，只要總攝入的熱量要低于消耗的熱量這樣才可以達到減肥的目的。在月經期是可以跑步減肥的，但是盡量避免過度的運動以及劇烈的運動，以防出現(xiàn)身體不適等，因為月經期間過度運動，就容易導致腹部疼痛等情況發(fā)生，而且還可能會增加出血量，所以盡量避免劇烈運動。對于身體虛弱的女性，跑步甚至可能會出現(xiàn)發(fā)暈，休克等現(xiàn)象，所以女性在經期不能通過跑步來減肥，但是可以通過慢動作的有氧運動來減肥，比如慢走，打太極，做瑜伽，這些運動的話可以達到減肥的效果，因為可以促進新陳代謝的加快，促進脂肪的燃燒，進而達到減肥的作用。