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血糖值11點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
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血糖11,嚴(yán)重嗎?這個(gè)血糖要看是空腹血糖還是餐后血糖??崭寡钦V凳?.9到6.1,大于等于7,即是糖尿病,空腹血糖11比較高,已經(jīng)遠(yuǎn)超了糖尿病的標(biāo)準(zhǔn),所以空腹血糖11是比較高的,應(yīng)該要立即治療。如果血糖11是餐后兩小時(shí)的血糖,餐后兩小時(shí)血糖正常值是3.9到7.8,11也超出了這個(gè)范圍,所以也是需要治療的。如果餐后隨機(jī)血糖是11,那么屬于正常的范圍,是不需要特別處理的。所以血糖11嚴(yán)不嚴(yán)重,主要看是什么時(shí)候的血糖。
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潘永源 主任醫(yī)師
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快速降血壓的11種方法
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降血壓最快的方法包括快步走、深呼吸,吃一些含鉀的食物,還可以多吃一些黑色的巧克力。一,快步走,快速走路的高血壓患者的血壓會降低8到6毫米汞柱,鍛煉可以幫助心臟供有效地使用氧氣,試著增加走路的速度或者距離。二,深呼吸,緩慢的深呼吸或者沉思練習(xí),比如氣功、瑜伽、太極拳,可以降低應(yīng)激激素,而應(yīng)激激素會使血壓升高,早晚試著呼吸五分鐘。三,多吃些富含鉀的食物,富含鉀的食物是降血壓的重要部分,每天攝入兩千到四千毫克的鉀,比如多吃些紅薯、番茄、桔汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果之類的食物,可以有效的降血壓。四,多吃一些黑色的巧克力,黑色的巧克力含有磺胺醇,磺胺醇可以使血管更有彈性,研究發(fā)現(xiàn)每天吃黑巧克力的人血壓可以降低很多。另外也可以多吃一些輔酶q10的食物,可以使血壓降低到理想標(biāo)準(zhǔn)。
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周彬 副主任醫(yī)師
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