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突然出現(xiàn)失眠，多數(shù)是由于原發(fā)性原因所導致，患者有可能在睡前兩個小時進行了大量的體育運動，或者是飲用過多的濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)，也有可能在晚餐時候使用了過多的辛辣刺激食物，也有可能在臨睡前攝入大量的食物，這些都有可能使我們大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，而無法在正常的時間進入睡眠。在白天如果經(jīng)歷一些特別亢奮特別是刺激性特別強的事件，使我們大腦皮層持續(xù)處于一種興奮和焦慮、恐懼的狀態(tài)，也有可能出現(xiàn)突然失眠。突然出現(xiàn)失眠，還有可能是睡眠環(huán)境不舒適所造成，有可能溫度太高、太低，光線太亮或者噪音太大，也有可能更換到一個陌生的環(huán)境，出現(xiàn)時差的人群也有可能出現(xiàn)失眠。

褪黑素又叫做褪黑激素，外號老白金或者叫做松果體素，是大腦松果體腺所釋放的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，因此叫做褪黑素。二、褪黑素能夠縮短入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，減少睡眠過程中覺醒的次數(shù)，延長睡眠時間，是人體睡眠生理過程中必不可少的物質(zhì)。隨著年齡的增加，人體內(nèi)的褪黑素逐年的減少，從而會出現(xiàn)一系列的失眠、多夢的表現(xiàn)。因此，適當?shù)难a充褪黑素有助于調(diào)整人體的生物節(jié)律，有效改善平時睡眠狀況以及調(diào)整睡眠的深度和時間，有利于睡眠健康。因此，褪黑素片可以治療失眠。

吸煙可能會導致失眠的。所以建議要改掉吸煙的習慣，最好是把煙戒掉。吸煙能夠興奮神經(jīng)，所以才引起失眠的癥狀。所以要糾正這種習慣，保證充分的睡眠。睡眠不足的話對于健康是有一定的影響的。另外就是要注意生活的規(guī)律，注意飲食的清淡，還有就是多吃一些新鮮的蔬菜水果。治療失眠就是要做到夜時控制，就是說該睡覺的時候在上床睡覺。上床以后就是主要是用來睡覺的。千萬不要說是上床以后玩手機的，做這些行動，是對于睡眠是沒有很好的效果的，而且會影響到睡眠。對于第二天的生活、工作都會有嚴重的影響?？梢责B(yǎng)成一個良好的習慣，就是在上床之前，我們可以看看書，就是當有了困意以后去睡覺。這樣的話久而久之習慣成自然，對于失眠也是有非常的效果的。

心腎不交是因為心火亢奮于上，腎水不濟心火，導致內(nèi)火上炎擾動心神，從而出現(xiàn)失眠，所以需要清心滋陰降火，可以在醫(yī)生的指導下服用對癥的中藥，常用的有交泰丸、六味地黃丸、酸棗仁湯、天王補心丹等。如果患者有神經(jīng)衰弱等嚴重癥狀，還需要配合服用營養(yǎng)神經(jīng)藥，比較常用的有甲鈷胺、維生素B1等。心腎不交型是一種在臨床上比較常見的失眠類型，對于這種情況，最重要的是溝通心腎、寧心安神。

心腎不交主要是因為患者平素心火偏亢，心火過旺，腎陰虧損而導致心和腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)失眠、煩躁、眩暈、健忘等癥狀。治療可以選用中藥進行調(diào)理，比如選擇中成藥，可用交泰丸口服，交泰丸由黃連和肉桂組成，功效為清火安神、交通心腎。清淡飲食，禁食易導致上火的食物，如辛辣、刺激的食物、動物內(nèi)臟、燒烤等，多喝水；

眼睛腫在排除器質(zhì)性病變，如過敏甲亢，可能與過度熬夜，睡前大量飲水，不良睡姿等有關，眼睛腫得厲害可以進行冷敷，將茶葉水放在冰箱冷藏，用紗布浸潤后敷在眼瞼上，可很快自行消腫，也可以用冰塊兒或冰凍制品代替茶葉水，一般不需要藥物治療，到下午會消失，平時要注意休息，保證睡眠，不熬夜，睡前不要喝太多的水，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

也就是說，當身體出現(xiàn)不容易入睡，心慌，失眠，做夢多，容易睡醒，記憶力減退，氣短，乏力，肚子脹，大便不成形，不思飲食，面色萎黃，頭疼，頭暈，舌苔薄白等等表現(xiàn)的時候，就比較適合用歸脾丸治療。當失眠是因為心血不足、脾氣虧虛的原因而出現(xiàn)的失眠表現(xiàn)的話，就是以歸脾丸為底方進行加減應用的。歸脾丸治療失眠。

一般來說，除了需要應用改善睡眠的藥物，還需要應用調(diào)節(jié)情緒方面的藥物進行治療，如果患者存在抑郁，可以應用五羥色胺再攝取抑制劑，比如用西酞普蘭或者帕羅西汀等藥物進行治療，還可以應用文拉法辛等藥物，調(diào)整患者的情緒，如果患者存在失眠，可以應用，改善睡眠的藥物，比如可以應用有右佐匹克隆進行治療。如果是女性，一般這種癥狀的出現(xiàn)是在50歲左右,在更年期發(fā)作的時候,這個時期卵巢的功能下降了，雌激素分泌量少,會出現(xiàn)一系列潮熱盜汗的癥狀,時間久了就會引起失眠和心煩意亂等癥狀。

因為奶茶中含茶堿類物質(zhì)，除具有抗氧化作用外還會興奮腦神經(jīng)，同時奶茶中咖啡堿的存在對于腦神經(jīng)同樣有刺激作用，所以在夜間睡前不建議喝奶茶，最好能在早晨，至少不要到傍晚，這樣可以適當減少對腦神經(jīng)的影響。晚上喝奶茶會導致失眠。

因為右佐匹克隆可以讓患者快速入睡，增加深睡眠的時間，改善失眠多夢的癥狀，而且沒有晨起時的宿醉感，吃完藥以后不會出現(xiàn)頭重腳輕的感覺，對老年人來說是安全有效的。但是如果老年人失眠多夢，不建議吃艾司唑侖，因為艾司唑侖會有宿醉感，患者在白天走路的時候會表現(xiàn)為頭重腳輕的感覺。老年人失眠還可以口服中成藥物調(diào)整，對調(diào)整體質(zhì)也是很好的，可以口服安神補腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、舒眠片，還有柏子養(yǎng)心丸等藥物調(diào)整體質(zhì)。