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孕初期確實(shí)有很多人會(huì)出現(xiàn)乳頭疼痛，大多數(shù)是一種正常的生理現(xiàn)象，不要過(guò)于緊張。因?yàn)閼言幸院?，由于體內(nèi)激素的改變，會(huì)導(dǎo)致乳腺的腺體增生，使乳房體積逐漸增大，乳頭增大，乳頭，乳暈著色加深，會(huì)出現(xiàn)乳頭疼痛，乳房脹痛。但是如果疼痛特別明顯，而且乳房的外觀，尤其是乳頭出現(xiàn)凹陷的情況，還是要及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除乳房本身的病變。

回奶就是指哺乳期的女性，準(zhǔn)備停止哺乳，讓乳房停止分泌乳汁，這樣的一個(gè)過(guò)程，我們稱(chēng)之為回奶?；啬痰脑?，正常有幾種方式。1、一種是通過(guò)自然戒斷的方式，一般臨床上是建議采用漸進(jìn)性的退奶方式。漸進(jìn)性的退奶方式是指逐漸地減少嬰兒哺乳的一個(gè)次數(shù)跟頻率，讓乳房除以輕微的漲奶狀態(tài)，不用去刻意的排空的，用這種方式退奶，對(duì)乳房的外形影響會(huì)比較小。不建議用斷崖式的推奶方式，就是突然間完全戒斷。2、還有一種退奶方式就是完全戒斷哺乳，然后通過(guò)一些中藥或者西藥來(lái)配合抑制乳汁的分泌，中藥包括有一些炒麥芽或者韭黃炒蛋，這種偏方來(lái)處理。3、還有一種是通過(guò)醫(yī)學(xué)上的溴隱亭口服來(lái)抑制乳汁的分泌，這些都可以達(dá)到很好的退奶作用。

需要哺乳的人，對(duì)這些回奶的食物一定要小心，不要去碰，萬(wàn)一吃多回奶的食物，可能沒(méi)辦法哺乳。吃了以后容易回奶的菜很多種，比如韭菜炒熟的麥芽、苦瓜、煮黃萵筍，水果有西瓜、柿子。以上健康科普知識(shí)僅供參考。

回奶的蔬菜有很多種，其中韭菜，豆角這回來(lái)起著非常重要的作用，因此哺乳期的女性千萬(wàn)不能吃，除了這兩種蔬菜之外，市場(chǎng)上常見(jiàn)的大白菜，黃瓜也就有一定的回奶效果因此孕婦也盡量不要食用。除了不吃回奶的食物，下奶的食物應(yīng)該多使用一些，湯是非常好的下奶飲品，因此每天都要喝，甚至是一天喝2到3次，對(duì)催奶能起到一定的幫助。避開(kāi)這些回奶的蔬菜可以讓奶水更加的豐富，寶寶可以更帶勁的吸吮。

一般健康的媽媽在哺乳期可以適量吃韭菜，韭菜可以增進(jìn)食欲，韭菜中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘的患者有幫助。哺乳期一般可以吃韭菜，不會(huì)導(dǎo)致回奶的，但是不是每個(gè)人都適合吃韭菜，可能由于體質(zhì)不同，有的人可能吃韭菜后出現(xiàn)了奶水減少，也是可能的，這種情況就建議不要吃韭菜了。

在日常生活中，比如說(shuō)麥芽糖、韭菜、大料山楂、豆角、人生木耳、麥片、香菇、蘑菇、茄子、炒麥芽等等，這些都是比較好的回奶食物，臨床上可以用麥芽跟山楂一起煲水當(dāng)茶喝一般三五天之后，就可以達(dá)到回奶的效果?；啬痰臅r(shí)候，盡量少吃花生、鯽魚(yú)、豬蹄這些都是下奶的食物。還要注意防止乳腺過(guò)度脹奶，防止急性乳腺炎的發(fā)生。

建議可以選擇自然回奶的方法，避免出現(xiàn)一些乳房疾病，或者是引起寶寶的不舒服，也可以吃回奶藥或者是麥芽水，都有助于回奶，如果出現(xiàn)腫脹，就要及時(shí)的把奶水排出去，如果堆積多了會(huì)導(dǎo)致硬塊，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒，可以用熱毛巾經(jīng)常敷，對(duì)回奶也有幫助。注意盡量少吃湯湯水水的飯菜，注意保暖。如果回來(lái)成功的話，乳房就會(huì)變軟，用手?jǐn)D不出奶水，跟正常的一樣，就說(shuō)明回奶成功了。

斷奶一星期左右就會(huì)回奶，并且奶漲的情況也會(huì)逐漸消失，主要是根據(jù)個(gè)人的身體情況以及使用斷奶產(chǎn)品的效果有關(guān)。另外平時(shí)也要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，防止出現(xiàn)炎癥的情況造成斷奶時(shí)期出現(xiàn)乳腺炎。

如果5天左右還沒(méi)有退奶或者乳房脹痛比較明顯，可以買(mǎi)生麥芽水煎服用。自然回奶一般需要5天左右的時(shí)間，具體時(shí)間是因人而異的。同時(shí)我們自身要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

如果是采用逐漸斷奶的方式，來(lái)進(jìn)行自然的回奶，每次減少喂養(yǎng)的次數(shù)和喂養(yǎng)量，最終達(dá)到斷奶的目的，可能需要一個(gè)月的時(shí)間。自然回奶效果比較快的，可能需要一周到兩周的時(shí)間，比較慢的可能需要一個(gè)月左右，主要是因?yàn)樽匀换啬?，也分為不同的方式?/div>