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女性在哺乳期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?，花生不?huì)引起回奶，而且吃花生豬蹄湯還有利于下奶。產(chǎn)婦出現(xiàn)回奶的情況一定要引起重視，必要時(shí)可到當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的母嬰機(jī)構(gòu)在催乳師的治療下進(jìn)行催乳，以免造成不必要的傷害?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果和粗纖維類的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢。

哺乳期吃長(zhǎng)豆角不會(huì)造成回奶，長(zhǎng)豆角是一種時(shí)令蔬菜，長(zhǎng)豆角中含有身體所需要的蛋白質(zhì)和多種微量元素、膳食纖維，在哺乳期適量的吃長(zhǎng)豆角可以增強(qiáng)自身的抵抗力，還可以預(yù)防便秘。在哺乳期適量的吃豇豆，能夠增加乳母體內(nèi)這些微量營養(yǎng)素的攝入，有助于促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳汁的質(zhì)量。?下奶效果比較好的就是各種肉類、湯汁類，雞肉、魚肉、骨頭肉，熬制2的3個(gè)小時(shí)，所有的營養(yǎng)成分熬入湯中，下奶效果是非常非常好，在哺乳期的時(shí)候要注意不要吃過多辛辣、刺激的和涼的食物，例如川菜類、辣椒類或者是雪糕、冰棒、冷飲這些東西，都要盡量不吃。

引產(chǎn)以后如果出現(xiàn)了奶脹，可以將芒硝各250g裝入2個(gè)布袋，內(nèi)局部外敷能夠減輕奶脹的感覺，應(yīng)用中藥麥芽代茶飲或口服維生素B6回奶。如果這兩種方法不行，可以用芒硝250g，裝在2個(gè)布袋里面，敷到兩側(cè)乳房上，然后包扎，如果這個(gè)布袋變濕、變硬了可以更換，有很多方法可以回奶，主要是保證乳房不要有硬結(jié)等。引產(chǎn)之后漲奶疼痛也是有乳汁的分泌導(dǎo)致的，這樣的情況就要做奶奶的治療的，一般是需要少吃一些湯汁飲食減少對(duì)乳腺的刺激。

中藥回奶的方法有以下幾種，效果都很好，可以選擇其中一種。第2個(gè)是外敷，要用芒硝50克，把芒硝裝在紗布袋中備用，等媽媽把乳汁排空后，把紗布袋子敷在自己乳房的四周，但是特別要注意是把乳頭暴露出來，然后把紗布袋扎緊，等紗布袋潮濕后要及時(shí)更換，這樣內(nèi)服加外敷，3~4天，即可達(dá)到快速回乳的目的。對(duì)于要結(jié)束哺乳的母親來說，適當(dāng)?shù)挠靡恍┲兴幏阶踊啬?，能夠快速有效地幫助母親達(dá)到回奶的目的，像是中藥的一些回奶方子，包括第一用炒麥芽煎水喝。

對(duì)于乳汁分泌來說，其實(shí)是一個(gè)泌乳反射的過程，孩子吸吮，然后刺激乳頭，通過泌乳反射到母親的大腦里，產(chǎn)生催乳素激素水平增高，這樣造成乳汁分泌。回奶的措施可以通過兩種方法來辦到第一種方法是藥物的方法，第二種方法是通過吃天然的一些食物的方法來做到回奶的一個(gè)效果。容易引起回奶的食物很多，其中包括韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂、生谷芽、黃瓜、冬瓜、苦瓜、橘子、石榴、橄欖、梅子、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、胡蘿卜、南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、醋、芝麻等，多屬于生冷辛辣、味酸的食物。

孕婦在斷奶時(shí)，可以熬花椒水搭配回乳劑，就可以達(dá)到慢慢回奶的效果。麥片、蕎麥等粗糧，這些食物中含有比較豐富的維生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌。上述方法最快、最有效的是藥物回奶，最常用的是雌激素或者溴隱亭、維生素B6。

坐月子是可以吃板栗，而且吃板栗是不會(huì)回奶的。哺乳期在飲食上要特別注意要多吃新鮮蔬菜和水果，要吃湯類的食物，這樣有助于乳汁的產(chǎn)生，還要多吃一些含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、維生素高的食物，這樣乳汁的質(zhì)量高，有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，也有利于寶寶的生長(zhǎng)。板栗中含有豐富的營養(yǎng)成分其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和各種維生素，對(duì)心腦血管疾病具有非常好的防治功效，并且還可以提高哺乳期乳汁的分泌質(zhì)量，女性在哺乳期要經(jīng)常喝鯽魚豆腐湯具有催乳的作用，能夠提高乳汁分泌質(zhì)量，也要經(jīng)常吃些黃豆豬蹄湯有利于乳汁的分泌，可以提高乳汁的分泌質(zhì)量。

女性在坐月子期間吃豆腐不會(huì)導(dǎo)致回奶。產(chǎn)后吃豆腐湯是不會(huì)出現(xiàn)回奶的，這個(gè)情況的再做一次期間可以吃一些豆腐，豆腐里面還有很多的營養(yǎng)，里面有很多的微量元素維生素之類的，對(duì)于骨骼發(fā)育牙齒發(fā)育是有很好效果的，也不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的，這個(gè)情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠增?qiáng)產(chǎn)婦的抵抗能力。產(chǎn)婦吃豆腐是不會(huì)導(dǎo)致回奶情況發(fā)生的，在生產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，豆腐中富含豐富的植物蛋白，這對(duì)于產(chǎn)婦來說不可缺少的一種營養(yǎng)元素，因此在生產(chǎn)后是可以吃豆腐的，而且不會(huì)造成回奶產(chǎn)婦可放心的食用。

哺乳期喝茶葉是不會(huì)回奶的，但是要盡量的少喝茶，因?yàn)椴枞~有興奮中樞的作用，孩子喝了乳汁也會(huì)影響到孩子的睡眠。一般寶媽給孩子戒奶可以適當(dāng)?shù)暮刃┐篼湶?，?dāng)然因人而異，一般最少喝七八天，才能緩解乳房脹痛，身體不適，當(dāng)然有的寶媽如果奶水比較足的情況下是需要喝很長(zhǎng)一段時(shí)間的。在回奶的時(shí)候，建議可以服用大麥芽茶，這個(gè)茶有助于幫助乳汁分泌減少，能夠促進(jìn)回奶的過程加快。

使乳汁分泌減少，而減少乳房脹痛。回奶寶主要的成分是大麥芽，是沒有副作用的，但是市場(chǎng)上有些回奶寶會(huì)含有一定的添加劑，這樣對(duì)產(chǎn)婦的身體還是會(huì)有一定的影響。在服用回奶寶后，可能還會(huì)有少量的乳汁分泌，是正常現(xiàn)象繼續(xù)服用即可，但需注意市場(chǎng)上有些回奶寶是有添加劑的，所以需注意選擇，服用回奶寶期間就不要再哺乳了，避免添加劑攝入體內(nèi)影響到寶寶的發(fā)育，以及再次刺激乳汁分泌。