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建議媽媽可以采用自然回奶，比如減少對寶寶的母乳喂養(yǎng)次數(shù)，每一次喂的時候盡量縮短時間，平時不要吃發(fā)奶的食物。媽媽斷奶最好不要吃回奶藥，這樣對媽媽自身乳房有影響，另外在生下一個寶寶的時候奶水質(zhì)量也會受到影響。如果乳房比較脹的話，可以擠出來一點(diǎn)，但是不要全擠出來，不然會出奶更多。

生姜如果是作為佐料來食用，一般不會回奶，生姜里面的鐵元素含量比較豐富，在哺乳期的時候吃能夠?yàn)槟溉檠a(bǔ)充充足的鐵，同時也有利于產(chǎn)后補(bǔ)血，特別是對于缺鐵性貧血的女性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┥獣幸欢ǖ暮锰帯Ｍ瑫r生姜還具有美容養(yǎng)顏的功效，哺乳期的女性吃生姜能夠讓皮膚變得白嫩，由于乳汁當(dāng)中也有生姜的成分，寶寶在吃母乳之后也有利于皮膚養(yǎng)護(hù)。但是生姜一次不能夠吃的太多，由于它屬于辛辣的食物，吃的過多對奶水不利。

如果月子里產(chǎn)婦回奶了，那么這個時候需要勤哺乳，一般來說，喂奶的次數(shù)越頻繁，寶寶吃得越多，那么奶水就會越多，最好是每天母乳喂養(yǎng)的次數(shù)達(dá)到8次以上，而且每次哺乳的時間盡可能達(dá)到15分鐘以上，這樣奶水會越來越多，其次要注意飲食上的均衡，多吃一些含有營養(yǎng)性的食物，比如豬蹄或者是鯽魚，不僅味道鮮美，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)下奶。最重要的就是要多注意休息，不要過于的勞累，并且要保持愉悅的心情，這樣奶水就會越來越多了。

一般回奶吃的中藥，最常見的是大麥茶，這種中藥大約熬十幾分鐘就可以服用了，不過具體熬藥的時間和正確的服藥方式，建議最好是遵醫(yī)囑。熬中藥是非常講究的，熬中藥的時間關(guān)系到藥的發(fā)揮作用，熬中藥之前，應(yīng)該先用冷水將中藥浸泡一會兒，然后再將中藥放入鍋中加入適量的水，先大火熬開后，在調(diào)小火慢慢熬。回奶的中藥煎多久，需要根據(jù)中藥的類型來決定，有的中藥煎十幾分鐘就可以了，有的需要煎半小時，甚至一兩個小時左右。

是只要哺乳結(jié)束，或者說是退奶之后，我們這個乳塊的話一般是5天左右，就可以慢慢的消失，對于身體是沒有什么影響的、即使殘存的有一定的硬塊，也是不會有什么影響的，很多人在產(chǎn)后很多年體檢的時候也會發(fā)現(xiàn)乳房上有一些這個奶塊的存在，這都是一些殘存的對于我們身體是沒有影響的。有的人可能4-5天左右就完全沒有了，有的人可能需要幾年的時間，也有的人可能一生當(dāng)中都會有奶塊的存在。所以說不需要很擔(dān)心，回奶的奶塊一般是在5天左右就可以消失，這個大家可以放心。

回奶硬塊多久消退，是個人情況而定的。而且如果出現(xiàn)硬塊，建議用芒硝外敷、芒硝有吸收水分的作用，可以幫助硬塊消退。有的幾天就消退了，也有的會很長時間，甚至有時一年多通過乳腺B超的檢查，扔能看到乳腺內(nèi)有殘奶存在。

女性生氣時情緒變化會影響體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌，催乳素分泌減少也會導(dǎo)致乳汁生成減少，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性平時要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免情緒過度波動，以免生氣對乳汁正常的分泌完成影響，嚴(yán)重時會出現(xiàn)回奶。生氣會導(dǎo)致回奶的情況出現(xiàn)，哺乳期期間女性生氣時體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素分泌就會增加，抑制泌乳素的分泌，從而使乳汁的生成量減少。

在哺乳期上火了，可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，要多吃一些下火的食物，比如新鮮的水果蔬菜，也可以喝點(diǎn)綠豆湯，冰糖雪梨湯，飲食方面盡量不要吃生冷以及辛辣刺激之物，哺乳期間是一個非常重要的時間，產(chǎn)婦是不能隨隨便便吃藥的。藥物會通過乳汁進(jìn)入孩子的體內(nèi)，對孩子是有影響的，比較嚴(yán)重的情況要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成的下火的藥物。產(chǎn)后半年或幾個月，出現(xiàn)上火的癥狀，可以吃一些清熱解毒的藥物，但不能過寒、不能過量。

患者需要讓嬰兒盡量吸空乳房內(nèi)的乳汁，必要的時候可以用熱毛巾或者局部熱敷治療。哺乳期如果上火，可以在飲食上來給予相應(yīng)的控制。要少吃或者不吃一些辛辣刺激性的食物，如大蒜、韭菜、辣椒這一類食物也要少吃。

生氣回奶主要是由于肝氣郁結(jié)引起的不適，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺不通，可以選擇多喝營養(yǎng)豐富的肉湯，比如豬蹄湯燉通草，胡蘿卜雞湯，蓮藕排骨湯等，盡量保持愉快的心情，保證充分的休息和睡眠。進(jìn)行按摩和清洗乳房，可以把手放在乳房的上下方，然后按順時針方向按摩乳房，這樣也能起到促進(jìn)乳汁分泌的作用。也可以請專業(yè)的揉奶師來催奶。