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一般情況懷孕保健手冊是在當?shù)氐膵D幼保健院，或者當?shù)氐纳鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）的公共衛(wèi)生科領(lǐng)取的。除此之外還可以去其他醫(yī)院領(lǐng)的，但前提是在所領(lǐng)手冊的醫(yī)院進行第一次檢查和登記，其實不管有沒有手冊，都要定期去相應(yīng)的醫(yī)院進行產(chǎn)檢，以確保寶寶健康發(fā)育，根據(jù)檢查結(jié)果和醫(yī)生的建議來做也是可以的，只要檢查寶寶沒有其他問題1，孕婦身體各方面都是好的就可以了。

分娩后孕婦保健手冊，還是有作用的，你可以從第一頁開始，看一下內(nèi)容，上面有很多講解，備孕前、備孕期間、懷孕后、分娩時、產(chǎn)后，都有很多記錄，包括以后給孩子打預(yù)防針，都會運用到孕婦保健手冊的，現(xiàn)在建立孕婦保健手冊，就是為了從備孕到分娩到產(chǎn)后進行全程的檢查跟蹤，有異常能發(fā)現(xiàn)，說明我們國家對孕婦，新生兒足夠重視了，就按照要求的時間段內(nèi)容，去醫(yī)院，和一些機構(gòu)，做檢查復(fù)查。

孕期乳房有分泌物，這是十分常見的一種狀態(tài)。在妊娠期，因為胎盤催乳素的分泌和刺激，會引起乳房的二次發(fā)育，有的人因為激素的作用，會出現(xiàn)乳房少量的溢乳，還有分泌物。出現(xiàn)這種有可能是分泌的初乳，所以發(fā)生這種情況不要過度擔(dān)心，定期的進行觀察就好，可以將分泌物進行清洗，這樣可以預(yù)防乳腺感染的問題出現(xiàn)，要做好雙側(cè)乳房的護理，這樣有利于乳房的進一步發(fā)育。

若只是有血性分泌物，還沒有規(guī)律的宮縮，可以在放松心情觀察、檢查胎動和胎心，出現(xiàn)規(guī)律宮縮后就要去醫(yī)院待產(chǎn)，做好臨產(chǎn)前檢查。懷孕晚期有血性分泌物是因為臨產(chǎn)前子宮頸口開始活動，附近的胎膜與子宮壁分離，毛細血管破裂引起了少量出血，隨著陰道排出少量血和宮頸管內(nèi)的粘液混合流出，屬于見紅的癥狀，是臨產(chǎn)前的表現(xiàn)。在孕后期有血性分泌物，建議注意衛(wèi)生，可用溫水清洗，嚴密觀察胎動和宮縮的情況。

如果是一個標準體重的情況下，整個孕期體重增加，可以在十二點五千克左右。如果說孕期之前，患者就是一個肥胖的情況，那建議體重要控制在十二點五千克之內(nèi)。

孕期體重需要科學(xué)管理，首先要合理的控制飲食，注意粗細糧的搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入，保證每天1800~2000大卡的能量攝入。根據(jù)患者孕前BMI指數(shù)來判斷，如果正常標準狀態(tài)下BMI18.5~24.5左右，孕期體重要長到25斤左右。對于偏瘦的，BMI小于18.5的，建議孕期長到30斤左右。對于體重偏重的，BMI大于30的，建議體重也就長到10斤左右，這樣對于一個健康寶寶的誕生會有指導(dǎo)作用。

且在懷孕晚期的時候，孕婦最好把頭發(fā)剪短一些，因為剛剛生產(chǎn)過后的孕婦不能夠著涼，所以在生產(chǎn)之后的一周內(nèi)，是不能夠洗頭洗澡的，如果頭發(fā)過長很容易會讓孕婦覺得年齡，但也不好打理。懷孕期間，大部分的營養(yǎng)物質(zhì)都會提供給胎兒，孕婦的頭發(fā)可能會生長比較緩慢。頭發(fā)生長緩慢，這是一個比較正常的生理現(xiàn)象，孕婦不要過多擔(dān)心。

家人在按摩時也應(yīng)該掌握一定的手法，力度及按摩方式都要合適，不可力度過大，給孕婦帶來不適，一般先按摩小腿，然后大腿，再是足部到腳底的順序，按摩至孕婦輕微發(fā)熱即可。在家就可以每天進行，一般建議由家人代替進行效果更好，孕婦選擇仰臥或者側(cè)臥位都是可以的，孕婦應(yīng)保持全身放松， 有助于起到良好的按摩效果。懷孕期間尤其是懷孕后期，很多孕婦會發(fā)生下肢水腫的情況，這樣會導(dǎo)致孕婦發(fā)生一些比較危險的后果，其中按摩是一種既方便又比較有效的護理方法。

孕期抑郁癥的測試可以通過9道測試題，初步判斷是否患有孕期抑郁癥：第一，對任何事情都不感興趣，沒有精神。第二，無法集中精力做事；第三，睡眠質(zhì)量下降；第四，情緒持續(xù)低落；第五，暴飲暴食或者食欲下降；第六，容易疲勞；第七，情緒波動；第八，持續(xù)的內(nèi)疚感；第九，無原因的焦慮。在臨床上，孕期的抑郁癥有多種主要癥狀。抑郁癥經(jīng)常出現(xiàn)在有流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦、遭受不良經(jīng)歷的孕婦、生活巨大變動的孕婦。孕婦若是有抑郁的情況，一定要及早醫(yī)治，以免影響到胎兒的健康。

你可以選擇游泳、可以選擇跑步、可以選擇健身房鍛煉、可以選擇快走等等都沒有問題的，要看你自己的體質(zhì)情況能夠接受的運動量比如打球或者其他的運動都是可以選擇的，只要做到均衡飲食遠離煙酒就可以。在懷孕之前做有氧運動不是哪個運動都可以選擇的和個人的喜好有關(guān)，個人本身的體質(zhì)也是有關(guān)的這沒有特別的要求，畢竟是在懷孕之前不是在懷孕之后。