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分娩后孕婦保健手冊(cè)，還是有作用的，你可以從第一頁開始，看一下內(nèi)容，上面有很多講解，備孕前、備孕期間、懷孕后、分娩時(shí)、產(chǎn)后，都有很多記錄，包括以后給孩子打預(yù)防針，都會(huì)運(yùn)用到孕婦保健手冊(cè)的，現(xiàn)在建立孕婦保健手冊(cè)，就是為了從備孕到分娩到產(chǎn)后進(jìn)行全程的檢查跟蹤，有異常能發(fā)現(xiàn)，說明我們國家對(duì)孕婦，新生兒足夠重視了，就按照要求的時(shí)間段內(nèi)容，去醫(yī)院，和一些機(jī)構(gòu)，做檢查復(fù)查。

孕期乳房有分泌物，這是十分常見的一種狀態(tài)。在妊娠期，因?yàn)樘ケP催乳素的分泌和刺激，會(huì)引起乳房的二次發(fā)育，有的人因?yàn)榧に氐淖饔茫瑫?huì)出現(xiàn)乳房少量的溢乳，還有分泌物。出現(xiàn)這種有可能是分泌的初乳，所以發(fā)生這種情況不要過度擔(dān)心，定期的進(jìn)行觀察就好，可以將分泌物進(jìn)行清洗，這樣可以預(yù)防乳腺感染的問題出現(xiàn)，要做好雙側(cè)乳房的護(hù)理，這樣有利于乳房的進(jìn)一步發(fā)育。

若只是有血性分泌物，還沒有規(guī)律的宮縮，可以在放松心情觀察、檢查胎動(dòng)和胎心，出現(xiàn)規(guī)律宮縮后就要去醫(yī)院待產(chǎn)，做好臨產(chǎn)前檢查。懷孕晚期有血性分泌物是因?yàn)榕R產(chǎn)前子宮頸口開始活動(dòng)，附近的胎膜與子宮壁分離，毛細(xì)血管破裂引起了少量出血，隨著陰道排出少量血和宮頸管內(nèi)的粘液混合流出，屬于見紅的癥狀，是臨產(chǎn)前的表現(xiàn)。在孕后期有血性分泌物，建議注意衛(wèi)生，可用溫水清洗，嚴(yán)密觀察胎動(dòng)和宮縮的情況。

如果是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，整個(gè)孕期體重增加，可以在十二點(diǎn)五千克左右。如果說孕期之前，患者就是一個(gè)肥胖的情況，那建議體重要控制在十二點(diǎn)五千克之內(nèi)。

孕期體重需要科學(xué)管理，首先要合理的控制飲食，注意粗細(xì)糧的搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入，保證每天1800~2000大卡的能量攝入。根據(jù)患者孕前BMI指數(shù)來判斷，如果正常標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)下BMI18.5~24.5左右，孕期體重要長到25斤左右。對(duì)于偏瘦的，BMI小于18.5的，建議孕期長到30斤左右。對(duì)于體重偏重的，BMI大于30的，建議體重也就長到10斤左右，這樣對(duì)于一個(gè)健康寶寶的誕生會(huì)有指導(dǎo)作用。

且在懷孕晚期的時(shí)候，孕婦最好把頭發(fā)剪短一些，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)過后的孕婦不能夠著涼，所以在生產(chǎn)之后的一周內(nèi)，是不能夠洗頭洗澡的，如果頭發(fā)過長很容易會(huì)讓孕婦覺得年齡，但也不好打理。懷孕期間，大部分的營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)提供給胎兒，孕婦的頭發(fā)可能會(huì)生長比較緩慢。頭發(fā)生長緩慢，這是一個(gè)比較正常的生理現(xiàn)象，孕婦不要過多擔(dān)心。

家人在按摩時(shí)也應(yīng)該掌握一定的手法，力度及按摩方式都要合適，不可力度過大，給孕婦帶來不適，一般先按摩小腿，然后大腿，再是足部到腳底的順序，按摩至孕婦輕微發(fā)熱即可。在家就可以每天進(jìn)行，一般建議由家人代替進(jìn)行效果更好，孕婦選擇仰臥或者側(cè)臥位都是可以的，孕婦應(yīng)保持全身放松， 有助于起到良好的按摩效果。懷孕期間尤其是懷孕后期，很多孕婦會(huì)發(fā)生下肢水腫的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)生一些比較危險(xiǎn)的后果，其中按摩是一種既方便又比較有效的護(hù)理方法。

孕期抑郁癥的測(cè)試可以通過9道測(cè)試題，初步判斷是否患有孕期抑郁癥：第一，對(duì)任何事情都不感興趣，沒有精神。第二，無法集中精力做事；第三，睡眠質(zhì)量下降；第四，情緒持續(xù)低落；第五，暴飲暴食或者食欲下降；第六，容易疲勞；第七，情緒波動(dòng)；第八，持續(xù)的內(nèi)疚感；第九，無原因的焦慮。在臨床上，孕期的抑郁癥有多種主要癥狀。抑郁癥經(jīng)常出現(xiàn)在有流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦、遭受不良經(jīng)歷的孕婦、生活巨大變動(dòng)的孕婦。孕婦若是有抑郁的情況，一定要及早醫(yī)治，以免影響到胎兒的健康。

你可以選擇游泳、可以選擇跑步、可以選擇健身房鍛煉、可以選擇快走等等都沒有問題的，要看你自己的體質(zhì)情況能夠接受的運(yùn)動(dòng)量比如打球或者其他的運(yùn)動(dòng)都是可以選擇的，只要做到均衡飲食遠(yuǎn)離煙酒就可以。在懷孕之前做有氧運(yùn)動(dòng)不是哪個(gè)運(yùn)動(dòng)都可以選擇的和個(gè)人的喜好有關(guān)，個(gè)人本身的體質(zhì)也是有關(guān)的這沒有特別的要求，畢竟是在懷孕之前不是在懷孕之后。

在懷孕期間做有氧運(yùn)動(dòng)潮，不僅能夠促進(jìn)胎兒的正常孕育，對(duì)于孕婦來講，也是有一定幫助的。孕期還需要從飲食中，積極的攝入營養(yǎng)成分。除此之外，還可以選擇做一些簡單的韻律操，盡量選擇兒童操，其中不要含有跳躍的動(dòng)作或者是小跑的動(dòng)作，其他的動(dòng)作都是可以正常進(jìn)行的。