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腰肌筋膜炎可以運動，但是要適量運動。如果要說是運動過量，他反而會造成新的一些勞損，關(guān)于這個運動來講的話，要循序漸進。根據(jù)每個人的身體狀況，年齡等不同，進行不同的方法的一些運動。但是我可能更愿意給大家，推薦一種運動的方法，就是可以做一做游泳運動。這個運動來講的話是一個全身的一個運動。而且來講的話，他對關(guān)節(jié)不會造成明顯的一個負重。

腰背肌筋膜炎主要的臨床癥狀是腰背部的疼痛不適，局部可以有明顯的壓痛、酸痛、脹、麻，可以伴有局部的麻木不適感，腰背部活動受限，僵硬不適等，通常會反復發(fā)作。腰背肌筋膜炎，是臨床上發(fā)病率比較高的腰背部的無菌性的炎癥，其發(fā)病因素主要是炎性因子侵襲到腰背部纖維組織引起的局部損傷和無菌性的炎性改變，或者說感受風寒濕或者久居潮濕之地，過度疲勞等因素，也會引起局部的炎性改變。在勞累、外傷、受涼、久站、久坐等因素的影響下，癥狀可以加重或者是反復發(fā)作。

病程長，無菌性炎癥重，體質(zhì)差的患者，治療后病情很容易反復發(fā)作。腰肌筋膜炎可以從以下四個方面自我判斷：1.疼痛部位在腰兩側(cè)肌肉；2.病程時間一般較長，疼痛容易反復發(fā)作；一旦發(fā)病，就應當及時正確治療，早期治療，恢復快，癥狀改善后應注意姿勢習慣，注意腰背部保暖。

說肌膜炎是筋膜炎的一部分，這兩者之間沒有什么區(qū)別，無論從病理生理的角度，還是從臨床表現(xiàn)角度，還是從治療上，這兩者疾病基本上就是一致的。筋膜炎和肌膜炎的區(qū)別，其實筋膜炎和肌膜炎是一種病。筋膜包括深筋膜和淺筋膜，肌膜是覆蓋肌肉表面上的一層筋膜，它應該屬于深筋膜的一種。實際上這兩者就是一個病的不同表現(xiàn)。

首先急性疼痛嚴重者應該臥床休息，以將患肢保持在外旋外展位為佳，避免髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)動作，這樣就是使梨狀肌，處在一個比較松弛的狀態(tài)，第二手法治療是治療梨狀肌綜合征的主要方法，可以明顯地改善癥狀緩解病人的痛苦，我們常用的手法有以下幾種滾法、按揉法、彈撥法、點按法、推法、擦法，還有運動關(guān)節(jié)類的手法，比如屈、伸、展、收、旋，取穴往往是取的環(huán)跳、承扶、秩邊、風市、陽陵泉、委中、承山及梨狀肌在體表投影區(qū)和下肢前外側(cè)，在這個區(qū)域我們?nèi)⊙?，當然有些人還喜歡選擇針灸或者針刀，這種情況是在減少肌肉痙攣和促進愈合，有著良好的效果針刺的取穴，往往取的是秩邊、環(huán)跳、阿是、承扶、陽陵泉、飛揚、丘墟穴等，針刀治療和針灸治療的位置基本上一樣，我們絕大部分選擇的是梨狀肌的出口處和它的支點，具體的來講就是讓患者面部向里患側(cè)朝上，側(cè)臥于治療床上，先用碘酒在局部消毒再用酒精棉球脫碘，先在臀中肌的痛點進行針刀，刀口往往一定要平行什么，臀中肌的肌纖維方向深達骨面先進行縱行剝離，然后橫行剝離然后在梨狀肌的痛點進針刀，刀口平行于梨狀肌肌纖維走向，一般來說我們是一周治療一次，一周治療一次然后拔出針刀用無菌紗布、膠布固定一般1到3次就可以治愈。另外我們還可以進行什么，局部的疼點封閉或者穴位注射，絕大部分應用的麻醉藥、激素類的等，也是一周一次一般是1到3次即可。

梨狀肌損傷，它分為急性期和慢性期或者康復期等，那急性損傷期應該臥床休息1到2周，以利于損傷的組織修復，另外牽張鍛煉可以伸展收縮的梨狀肌，最常用的牽張鍛煉是取仰臥位，患肢屈膝向胸部和身體中線運動，每天數(shù)次一般我們要求做20次，每次持續(xù)呢30秒鐘站立位的時候，也可以做這種牽張鍛煉，特別注意是啥患側(cè)膝部不要向?qū)?cè)胸部運動，向中線運動而不是像向?qū)?cè)的胸部運動，因為你向?qū)?cè)胸部運動，可以引起骶髂關(guān)節(jié)的過度的伸展，有時候我們要求患者，做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的被動運動，在此在做此運動的時候，患者仰臥在床上，患側(cè)的肢體屈膝屈髖也可雙手抱住膝關(guān)節(jié)，做患側(cè)髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的活動，每次早晚各做一次每次做20次，絕大部分的梨狀肌損傷經(jīng)過非手術(shù)的治療，都可以緩解或者完全消除癥狀，在日常生活中勞動運動當中，我們要經(jīng)常做到髖部的內(nèi)旋外旋動作，做這些動作的時候要注意到動作的協(xié)調(diào)性，避免髖部的扭傷，并希望各位根據(jù)個人的情況，科學地安排工作和生活并積極的參加體育鍛煉延緩肌肉的衰老減少損傷的機會，同時盡可能不要居住在比較潮濕的環(huán)境。

肌壁間的子宮肌瘤如果體積比較小，直徑小于5cm，向漿膜方向生長，并不會引起臨床癥狀，如果子宮肌瘤的體積比較大，直徑大于5cm，向?qū)m腔內(nèi)突出，壓迫子宮內(nèi)膜，就會導致月經(jīng)量的增多，經(jīng)期的延長或者不規(guī)則陰道流血，子宮肌瘤繼續(xù)生長也會引起腹痛，腹脹或者來月經(jīng)的時候痛經(jīng)，這種情況就需要手術(shù)切除子宮肌瘤治愈?？梢赃x擇腹腔鏡手術(shù)，將子宮肌瘤切除，這是微創(chuàng)手術(shù)，對身體損害性小，恢復的快，基本半個月的時間，身體就可以恢復正常。

肌壁間肌瘤病不嚴重，多無明顯癥狀，僅在體檢時發(fā)現(xiàn)。大的肌壁間肌瘤可見經(jīng)量增多及經(jīng)期延長。

如果肌壁間多發(fā)性的子宮肌瘤體積比較大，大于5cm，向?qū)m腔內(nèi)突出，壓迫子宮內(nèi)膜就會引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期的延長或者整個子宮的體積增大，壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻，尿急，尿不盡的癥狀，或者壓迫直腸，出現(xiàn)便秘的癥狀，這樣就比較嚴重，就需要手術(shù)切除子宮肌瘤治愈的。子宮肌壁間的肌瘤大部分情況下并不嚴重的，如果肌壁間的子宮肌瘤體積比較小，直徑小于5cm，基本不會引起臨床癥狀?？梢愿鶕?jù)患者的年齡，是否有生育要求，選擇子宮肌瘤核除術(shù)或者子宮切除手術(shù)。

大的肌壁間肌瘤可導致月經(jīng)量增多及經(jīng)期延長，因為大的肌壁間肌瘤，可以使宮腔增大，子宮內(nèi)膜面積增加并影響子宮收縮，從而引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，甚至導致患者繼發(fā)貧血，出現(xiàn)乏力，心悸等癥狀。如果子宮肌壁間肌瘤出現(xiàn)上述臨床癥狀時，建議手術(shù)治療。