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椎管腫瘤
椎管腫瘤
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腰椎管狹窄怎樣鍛煉效果好
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腰椎管狹窄的鍛煉:1、小燕飛:在保守治療過程中,有一個非常重要的點,也就是一定要加強病人的腰背肌的訓(xùn)練。這個時候病人可以做一些小燕飛的動作。2、跑步:同時,也可以做一些其他的鍛煉,比如跑步。3、游泳:如果會游泳的患者可以進(jìn)行游泳,這些鍛煉對我們脊柱有著非常大的好處,最主要的是可以通過腰背肌的鍛煉來強大我們的腰背肌。這個時候使腰椎的脊柱,或者小關(guān)節(jié)椎間盤上的應(yīng)力能夠降低。這樣就能減緩小關(guān)節(jié)和椎間盤的退變,從而避免使狹窄進(jìn)一步加重。
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王建軍 主任醫(yī)師
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