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焦慮在臨床或者在每個(gè)人狀態(tài)里頭不同，分精神性焦慮和軀體性焦慮，是一種器質(zhì)性疾病。1.精神性焦慮，主要表現(xiàn)在精神層面，整天提心吊膽，杞人憂天，憂心忡忡的感覺(jué)；2.軀體焦慮，就是從頭到腳都可以表現(xiàn)出來(lái)，有緊張性頭痛、惡心、心慌、喉嚨有異物、胸悶、氣短、四肢發(fā)涼、無(wú)力、行走困難，所以它是一個(gè)從軀體到精神的疾病；3.急性焦慮發(fā)作，突然一種莫名心悸、心慌，類(lèi)似于心絞痛、哮喘，這時(shí)叫驚恐發(fā)作，當(dāng)有這種軀體癥狀，先去心血管科、耳鼻喉科等等科室去排除，如無(wú)異常，不妨到心身科來(lái)診斷是否患有焦慮癥，對(duì)癥治療。

要想快速有效的解決兒童入園焦慮，首先父母應(yīng)當(dāng)帶孩子提前適應(yīng)大環(huán)境，也就是說(shuō)需要讓孩子多和其他的小朋友接觸，脫離父母的掌控讓其與新朋友認(rèn)識(shí)。并且告訴自己的孩子幼兒園可以交很多新的朋友，還可以和同學(xué)做游戲一起學(xué)習(xí)等等，讓孩子打消入學(xué)前的焦慮?？傊⒆右婚_(kāi)始入學(xué)多少有些不適應(yīng)，家長(zhǎng)可以讓孩子來(lái)慢慢習(xí)慣共同去克服焦慮。

最重要的是，長(zhǎng)期焦慮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疲憊，嚴(yán)重者可能引發(fā)強(qiáng)迫癥或者抑郁癥、所以，發(fā)現(xiàn)自己需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，及時(shí)尋求心理咨詢師的幫助是最明智的選擇。長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)讓人體分泌一種毒素，影響身體健康。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。

輕度焦慮若被診斷為焦慮癥，在國(guó)際指南中多建議服用藥物三到六個(gè)月左右，平均服用六個(gè)月，同時(shí)藥量要足、藥效要到，以三到六個(gè)月為主，若要達(dá)到徹底治療，則建議治療療程為九到十二個(gè)月，并且要定期復(fù)診、聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，切不可自行停藥。

腦血管疾病和焦慮有直接的關(guān)系。首先，焦慮抑郁等心理因素可導(dǎo)致下丘腦垂體、腎上腺素軸功能紊亂，使患者糖皮質(zhì)激素水平長(zhǎng)期處于較高的一個(gè)狀態(tài)。同時(shí)激素水平的紊亂可進(jìn)一步引起人體肥胖，尤其是腹型肥胖、軀干肥胖，以及高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥、高血壓、心率增快也會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致焦慮。那么這些問(wèn)題的話可以加速心腦血管病的形成，是心腦血管病病理生理進(jìn)展中的一個(gè)獨(dú)立的高危因素。對(duì)于長(zhǎng)期焦慮的病人，最好的辦法就是放松心情、開(kāi)心一點(diǎn)、多鍛煉身體、多去和別人交往，不要把身體出現(xiàn)的問(wèn)題想得過(guò)于嚴(yán)重而破壞了自己的心情。

醫(yī)務(wù)工作者被隔離期間處理焦慮情緒。首先暫時(shí)接納被隔離的狀態(tài)，做一些力所能及、應(yīng)當(dāng)做的事情。判斷焦慮是否合理：如果焦慮不是特別的重，那么是合理的。如果小的事情有非常強(qiáng)的反應(yīng)且持續(xù)非常久，那么焦慮是病態(tài)的。緩解焦慮的方法：1.通過(guò)肌肉的緊張和收縮交替進(jìn)行的漸進(jìn)性放松。2.通過(guò)腹部肌肉的緊張和收縮降低呼吸頻率的腹式呼吸。3.一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。

同一種藥物對(duì)每個(gè)人的作用不完全一樣，帕羅西汀是治療目前常見(jiàn)的急性焦慮發(fā)作，還有幾種常見(jiàn)的恐懼癥、廣泛焦慮癥的藥物，帕羅西汀有治療適應(yīng)癥，都可以用帕羅西汀進(jìn)行治療，如果患者對(duì)該藥反應(yīng)效果好，一般吃藥一周以后，有些癥狀開(kāi)始有減輕表現(xiàn)，兩周以后有比較明顯的減輕，這時(shí)要根據(jù)患者情況進(jìn)行劑量調(diào)整，如適當(dāng)增加劑量等，理想情況下經(jīng)過(guò)1.5-2個(gè)月左右的治療，這些癥狀基本就能達(dá)到有效緩解，這是比較理想的狀態(tài)。并非所有人對(duì)同一個(gè)藥物療效都會(huì)好，效果不好時(shí)要及時(shí)進(jìn)行評(píng)估，積極進(jìn)行調(diào)整治療，如果反應(yīng)好，兩周左右會(huì)出現(xiàn)效果，6-8周就能達(dá)到比較滿意的狀態(tài)，這是比較順利的情況下。

在送孩子上幼兒園的時(shí)候，如果遇到孩子哭鬧的話，家長(zhǎng)一定不要責(zé)備寶寶，也不要一味的安慰寶寶，我們可以選擇一些方法來(lái)讓寶寶的注意力得到轉(zhuǎn)移，比如可以和寶寶做游戲或者是與寶寶進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通，讓寶寶認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。如果發(fā)現(xiàn)寶寶在進(jìn)入幼兒園之后出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，作為家長(zhǎng)一定要多與老師交流和溝通，多見(jiàn)孩子的情況告知老師，以便于老師能更好的觀察孩子在學(xué)校的一舉一動(dòng)。

睡不好覺(jué)從中醫(yī)來(lái)講，治療是有優(yōu)勢(shì)的，因?yàn)槲麽t(yī)的治療主要以鎮(zhèn)靜、抗焦慮的一些藥物為主，這些藥物確實(shí)治療療效是可以的，但它會(huì)有一個(gè)依賴性成癮性以及傷肝傷腎的副作用比較大，中醫(yī)治療失眠就是優(yōu)勢(shì)，選擇針灸就是強(qiáng)項(xiàng)，針灸可以通過(guò)一些穴位，通過(guò)一些經(jīng)絡(luò)讓你改善你的經(jīng)絡(luò)，改善你的循行，改善你的氣血，這樣可以達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，而且針灸它沒(méi)有毒副作用，因?yàn)獒樉牡恼{(diào)理，不但給你調(diào)理了失眠，其實(shí)還把你很多的并發(fā)癥，都給你改善，甚至消失了，因此失眠，長(zhǎng)期睡不好覺(jué)的人群里，建議你不妨先配合針灸治療，少用西藥或者不用西藥，這樣來(lái)調(diào)整你的身體的時(shí)候，它會(huì)讓你身體越來(lái)越好，精神越好，這樣對(duì)你的睡眠有所幫助。

失眠確實(shí)和焦慮癥，焦慮狀態(tài)是有很大的交叉重疊，如果第二天有一個(gè)重要的事情，往往第一天會(huì)去擔(dān)心、緊張、考慮這個(gè)事情，實(shí)際上這是有一些焦慮的情緒，可能會(huì)睡不著覺(jué)，大家理解焦慮為什么會(huì)有失眠了，那慢性失眠的病人來(lái)說(shuō)，他往往是焦慮情緒和失眠是惡性循環(huán)，晚上躺在床上睡不著覺(jué)，他在上床之前就想，我今天晚上能不能睡著覺(jué)，躺在床上一會(huì)兒又擔(dān)心，我能不能睡著覺(jué)，越是擔(dān)心睡不著覺(jué)他越睡不好，第二天越會(huì)擔(dān)心，所以說(shuō)焦慮和失眠是伴隨著，甚至是惡性循環(huán)的，這是失眠和焦慮的關(guān)系。