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橙子含有大量維生素，微量元素，大量水分，嘌呤含量低，尿酸高可以放心食用，尿酸高是因為嘌呤代謝紊亂，需要控制高嘌呤食物的攝入，飲食以低嘌呤食物為主，如各種水果，蔬菜，碳水化合物等，可以減少尿酸升高。每天大量喝水，促進尿酸排泄，降低尿酸水平，水果類可以多吃橙子，橘子，草莓，櫻桃，木瓜等，蔬菜多吃黃瓜，絲瓜，白菜，蘿卜，芹菜等。

人體內(nèi)的肌肉運動與進食過多海鮮類產(chǎn)品，容易導(dǎo)致人體內(nèi)的嘌呤含量增多導(dǎo)致尿酸增多，尿酸容易和人體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成代謝產(chǎn)物，沉積在人體下肢低垂部位的關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致人體出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。尿酸含量大于400umol/L，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)行動困難表示病情嚴重，需要服用藥物進行治療，如秋水仙堿，可以分解結(jié)石促進尿酸的排泄。

在臨床上引起來這些指標偏高，比較常見的原因是慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病，高血壓腎損害等相關(guān)疾病引起來的。當出現(xiàn)腎小球濾過率下降的時候，那么腎臟清理體內(nèi)代謝廢物的能力也會下降，就會表現(xiàn)出來這些指標都偏高。當肌酐超過707的時候就是尿毒癥，需要進行透析治療，來降低這些指標，改善患者的生活質(zhì)量。

正常的尿酸水平，男性和絕經(jīng)后女性在210--420微摩爾每升；絕經(jīng)前年輕女性在150--360微摩每升。如果你的尿酸高出了正常的范圍，就診斷為高尿酸血癥。尿酸多高需要吃藥來治療呢？這個問題要結(jié)合你的年齡、性別、病史來具體分析。如果你是年輕女性，那么在你絕經(jīng)之前這個問題都可以不考慮。因為年輕女性體內(nèi)雌激素水平高不會得痛風(fēng)。如果你是男性或者絕經(jīng)后老年女性，那么第一步，建議你低嘌呤飲食，要戒酒，不吃海鮮，不吃動物內(nèi)臟，多運動，多飲水。第二步，每月查血尿酸一次，如果通過控制飲食增加運動，血尿酸降至正常，請保持良好的生活習(xí)慣。如果運動、控制飲食使尿酸降不下來，尤其是你合并有高血壓、糖尿病、肥胖等危險因素時，就要開始服用藥物來降尿酸了。降尿酸的藥物包括抑制尿酸生成的藥，比如非布司他；促進尿酸排泄的藥，比如苯溴馬??；堿化尿液的藥，碳酸氫鈉片。如果你已經(jīng)發(fā)作過痛風(fēng)，那你就要更加積極地降尿酸。爭取把尿酸控制在300微摩爾每升左右，痛風(fēng)復(fù)發(fā)的可能就大大的降低了。

如果特別喜歡吃有可能會造成血尿酸的進一步增高螃蟹的嘌呤含量很高，如果特別喜歡吃螃蟹建議每天不要超過一只，同時盡量少吃其他動物蛋白質(zhì)。吃螃蟹肯定會引起尿酸的增高，因為螃蟹屬于中嘌呤食物尿酸高的患者是不適宜多吃的。日常生活中常應(yīng)該注意低嘌呤飲食，建議多吃綠葉蔬菜以及牛奶、雞蛋等，同時注意多飲水促進尿酸代謝。

引起尿酸高的原因會有很多，主要分為兩大類，比如尿酸排泄減少，或者尿酸生成過多，往往是由于遺傳因素以及飲食不當，比如大量的飲酒，暴飲暴食。肥胖患者要減輕體重，適當進行運動和鍛煉，也要控制飲食，還要注意避免關(guān)節(jié)受損傷，也需要定期進行隨診。所以一定要積極的尋找和去除誘發(fā)因素，一旦存在持續(xù)的高尿酸血癥，需要積極的進行干預(yù)。

女性尿酸300屬于正常的范圍。首先要避免吃嘌呤含量高的食物，比如動物的內(nèi)臟，各類的海鮮和豆制品。

由于兒童的預(yù)期壽命要遠遠超過成人，建議所有高尿酸患兒和痛風(fēng)患者知曉并終身關(guān)注高尿酸水平的影響因素，提高對兒童高尿酸血癥的認識及預(yù)防，有益于減少將來發(fā)生心血管疾病。有研究將＞15歲的男性兒童尿酸超過420umol/L定義為高尿酸，女性年齡＜15歲的兒童空腹血尿酸超過360umol/L定義為高尿酸血癥。最新專家共識將尿酸水平420umol/L定義為高尿酸血癥，而對于兒童高尿酸血癥的標準尚未統(tǒng)一。

高尿酸血癥屬于慢性代謝性的疾病，一定要在早期予以生活方式的干預(yù)，否則長期的高尿酸血癥容易導(dǎo)致尿酸鹽沉積于軟組織和腎臟，誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性腎病。鼓勵患者每天多吃新鮮蔬菜以及水果，每天多飲水，保證尿量在2千到3千毫升，可以幫助促進尿酸排出。同時還要積極運動控制體重。

尿酸高的患者，可宜喝牛奶，而且鼓勵尿酸高患者，宜喝牛奶代替肉類的攝入，以補充機體所需要的蛋白質(zhì)，因為牛奶中含有的嘌呤含量非常低，飲用牛奶，既能為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，以及必需氨基酸，和鈣，磷等微量元素，也不會引起體內(nèi)尿酸水平的增高，是尿酸高患者非常合適的一種營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶分為低脂牛奶，脫脂牛奶以及全脂牛奶，如果患者不合并肥胖，以及血脂高等問題，一般建議患者喝全脂牛奶，如果存在剛才講述的肥胖，高血糖以及高血脂等，代謝綜合征，那么患者可以飲用低脂牛奶和脫脂牛奶，牛奶還包括酸牛奶這一種類，尿酸高的患者，盡量少飲用酸牛奶，因為這種酸牛奶中，大多數(shù)添加了糖制品和其他添加劑，有可能這些糖制品添加過多，會引起尿酸升高。