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生姜是具有祛濕的作用，一些身體濕氣比較重的人可以使用紅糖生姜水或者是姜糖膏進行除濕，食用醋泡姜也可以起到祛除寒濕的作用。建議在食用生姜時要避免空腹，以免對胃部造成刺激。生姜祛濕主要適用于寒濕困脾，或者是體表有濕的情況，如果是濕熱郁結(jié)，就不太適合，由于生姜性味辛熱，會加重濕熱的癥狀。一方面生姜的發(fā)汗作用可以去除一部分濕邪，同時它能夠溫運脾胃，能夠促進脾的運化水濕的作用，從而達到祛濕的作用。姜茶里面主要的成分是生姜，也是說用生姜泡茶喝，生姜是一種祛風解表的藥物，吃了對輕癥的感冒是有效的，對祛除體內(nèi)的濕氣沒有較好的作用，所以說單純的喝姜茶對去除一些輕微的感冒是具有一定的效果的，去除體內(nèi)的濕氣還是需要吃一些健脾祛濕的中藥。

喝生姜茶是可以除濕的，建議你平時也可以使用一些薏米和赤小豆煮水喝，祛濕的效果也很好，注意不要熬夜，飲食上不能吃一些過于寒涼的食物，室內(nèi)經(jīng)常開窗通風，衣物和被褥保持干燥，在日光下曝曬，有利于改善濕氣重的癥狀，飲食上要清淡一些?；蛘呤侨プ龌鸠?，在三伏天可以去濕，可以寫，喝一些養(yǎng)生的茶之類的，而且在三伏天不要吃冷飲，可以喝熱水喝茶，讓汗發(fā)出來，這樣更好一些，會起到祛濕的作用。生姜紅糖水是沒有辦法去試的，如果有癥狀的話可以用點薏米仁熬粥。生姜有祛風散寒的作用，蜂蜜水有潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的效果。

日常進食的食物很多都有去濕作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米糊031都具有，健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉之功效，上述食物可以在一起煲湯，熬粥食用，都可以起到祛濕的作用。失去是六淫之首。荊芥穗6防風6蘆根3O炙甘草10葛根30生姜10杏仁6蘇葉1O。外有風寒內(nèi)有痰熱用麻杏石甘顆粒。

健脾祛濕能夠起到減肥的作用。減肥是一個長遠的計劃需要長期堅持進行，比較健康有效的減肥方法就是進行適當?shù)倪\動配合控制飲食，如果有明顯的消化不良的情況可以先進行改善脾胃、消化功能。但是減肥光靠健脾是不行的，主要是控制飲食，平時可以多吃五谷雜糧、粗纖維的東西，可以吃紅棗、葡萄，少吃辛辣刺激、油膩的食物，平時要多鍛煉，少吃、多運動就可以起到減肥的效果。

濕氣重容易引起很多疾病，中醫(yī)認為濕氣是萬病之源，且造成濕氣的原因各不相同，我們需要重視起來?？筛鶕?jù)具體的癥狀和自身的體質(zhì)參考用藥，而十大祛濕藥中成藥分別是四妙丸，六君子丸，金錢草顆粒，二陳丸，參苓白術(shù)丸，五淋丸，清熱祛濕顆粒，濕毒清，健脾丸，附子理中丸。健脾祛濕的中成藥是附子理中丸、參苓白術(shù)散等藥物，在服藥的時候不要吃一些刺激性的食物，要多吃清淡容易消化的食物。出現(xiàn)了痰濕一般是由于濕邪侵入到身體里造成的，通常會伴有內(nèi)分泌失調(diào)以及阻滯脾胃的現(xiàn)象，還可以用平胃丸來緩解癥狀。祛濕中成藥能夠使用坤仙膠囊來補腎通絡(luò)，也能夠達到祛風除濕的作用，治療風濕性關(guān)節(jié)炎是有一定的好處，這種情況會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的發(fā)熱或者是出現(xiàn)腰酸背疼關(guān)節(jié)的壓痛。是因為長時間的待在潮濕的地方所引起的關(guān)節(jié)炎，會影響正常的走路。

另外中藥材中如太子參、白術(shù)、甘草、陳皮、砂仁等，也可有祛濕邪健脾的效果。健脾祛濕的中成藥有很多，如平胃丸、參苓白術(shù)散、人生健脾丸、附子理中丸等。有可能會導致腹痛以及消化不良的癥狀，也能夠治療腎陽不足所導致的腸鳴腹脹，這些情況一般都是因為經(jīng)常飲食不規(guī)律的原因所引起。祛濕的中成藥能夠使用黨參、甘草、泡姜等組成的方法來進行治療，這些情況應(yīng)該都會伴隨著嘔吐，或者是伴隨著腹瀉的情況。

祛濕足貼對身體是有好處的，可以幫助人體緩解疲勞，有效的促進睡眠，改善失眠的癥狀。改善風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，對于腰腿疼痛的患者具有很好的治療作用。祛濕足貼是將藥包貼在足底，能夠按摩穴位，促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)毒素的排出，從而起到去除濕氣的作用。足底皮膚較薄，便于藥物的吸收，長期使用祛濕足貼能夠疏通毛孔，有效清除體內(nèi)堆積的毒素。但是有感冒這種情況的話，一定要多注意保暖，還要積極地配合醫(yī)生服用一些藥物來進行緩解，平時要保證室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)好。因為去濕足貼的話，能夠起到一個刺激腳底發(fā)汗出汗，改善血液循環(huán)，還能夠促進睡眠，舒緩疲勞，所以說是利大于弊的。

祛濕貼真的有用。但是需要長時間堅持，祛濕貼主要是采用一些中藥成分貼在皮膚的表面，然后會吸收體內(nèi)多余的濕氣，改善濕氣過重的現(xiàn)象。如果濕氣比較嚴重也可以到醫(yī)院通過針灸拔罐來改善，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，效果會更加明顯，同時也可以參加體育鍛煉，濕氣過重以后容易導致身體過度肥胖。

脾虛水濕運化失常而出現(xiàn)身體的濕氣聚集，可以服用健脾祛濕的中藥來進行調(diào)理。對于健脾祛濕來說，可以運用的藥物比較多，大部分來說是一些中成藥，比較常見的像是參苓白術(shù)散香砂六君子丸，香砂養(yǎng)胃丸，香砂平胃散，以及像是香砂養(yǎng)胃丸。具有健脾祛濕效果的中成藥比較多，具體的使用則應(yīng)當根據(jù)患者的癥狀而定，比如說比較常見的包括人參健脾丸，附子理中丸，歸脾丸，木香順氣丸，參苓白術(shù)散等，對于患者來說，都具有健脾祛濕的效果。

健脾祛濕可以吃一些健脾祛濕的食物，也可以在醫(yī)生指導下服用藥物。 食物方面，常見的具有健脾祛濕作用的食物有山藥、薏米、芡實、赤小豆、白扁豆、苦瓜、鯽魚、糯米、小米、冬瓜等，日常進行食療，可以改善脾虛濕氣重的現(xiàn)象，對患者病情恢復有一定的幫助。 但需要注意的是，如果患者脾虛濕盛到一定程度，比較嚴重了，這時想要單純的靠食療來健脾祛濕，療效是比較弱的，還需要聯(lián)合藥物來調(diào)理，可以在醫(yī)生指導下服用參苓白術(shù)丸，該藥祛濕效果不錯，是治療脾虛濕盛證及“培土生金法”的常用方劑，方中含有人參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、白扁豆等10味中藥材，具有健脾、益氣、祛濕的作用。 當然了，不管是食療還是藥物治療，都要配合生活管理，不著濕衣物，少碰冷水，不喝冰飲，作息和三餐規(guī)律，飲食有節(jié)。