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只有在扭傷之后的48小時，整個出血的情況已經(jīng)徹底停止再運(yùn)用紅花油，能夠讓原有出血的情況得到很好的消退，幫助緩解疼痛和腫脹的問題。腳扭傷了之后立即運(yùn)用紅花油是不行的，因為扭傷之后里面會有明顯的出血，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的腫脹，而紅花油有很好的活血、化瘀、止痛的效果。在扭傷的24小時之內(nèi)只能用冰敷，由于熱脹冷縮的原理能夠減輕出血的情況，從而緩解疼痛和腫脹。

最簡單的制動方法是護(hù)腕，如果產(chǎn)生了明顯的下尺橈關(guān)節(jié)不穩(wěn)，比如前臂旋轉(zhuǎn)受限，或者旋轉(zhuǎn)時覺得里邊有響聲、疼，醫(yī)生會建議接受固定，肢具或者石膏都是固定的方法。如果腕關(guān)節(jié)扭傷，有明顯癥狀，醫(yī)生建議要制動。其他的關(guān)節(jié)扭傷，比如踝關(guān)節(jié)扭傷，制動時間大概是3個星期，但是腕關(guān)節(jié)扭傷，制動時間要5-6個星期。

腳踝扭傷以后，由于韌帶損傷，局部會出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹，消腫應(yīng)在受傷的急性期之內(nèi)，即一般在受傷的48小時內(nèi)，可以局部進(jìn)行冷敷。如果腫脹嚴(yán)重，可以考慮靜脈滴注甘露醇等藥物，口服消腫的藥物，包括麥滋林、地奧司明等。（藥物需在醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)實際情況進(jìn)行服用）

可以依靠腫脹的時間以及5~7天之內(nèi)病情是否有所緩解來簡單判斷患者是否是骨折，可以選擇到醫(yī)院進(jìn)一步就診，然后讓醫(yī)生來進(jìn)行判斷，通過x光或者腳踝的ct確診要更為穩(wěn)妥一些。腳踝的扭傷和骨折是有一定些區(qū)別的，首先腳踝的扭傷疼痛也會非常劇烈，而且也會有腫脹發(fā)生，但是在腳踝扭傷之后的3~5天癥狀就會逐漸的緩解。骨折由于剛剛發(fā)生之后，局部會腫，這個血腫期有可能會持續(xù)一個時間，并且骨折的疼痛程度是要強(qiáng)于腳踝扭傷的。

腳踝扭傷腫了消腫的方法: 1.抬高患肢，注意休息，有利于消腫。2.用冰塊進(jìn)行冷敷，收縮毛細(xì)血管，有利于消腫。3.24小時后進(jìn)行局部熱敷，有利于活血化瘀，消腫止痛。4.物理治療，通過針灸、理療、按摩等方法，可以改善局部血液循環(huán)。通過上述治療后腳踝扭傷腫了，大約1—2周后就可以消腫。

對于急性的腳扭傷，在一周之內(nèi)冷敷，一周之后可以開始逐漸熱敷，因為腳扭傷之后會出現(xiàn)腳部的腫脹越來越嚴(yán)重，到一周時達(dá)到高峰，早期的冷敷有利于消腫，同時也應(yīng)該將扭傷的腳盡量復(fù)位，通過支具或者石膏外固定，也有利于消腫，冷敷一般每天三次，每次10-20分鐘就可以了，過長時間冷敷容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的僵硬。冷敷和制動之后腫脹消退，會比自然過程要快，一般一周左右的時間腫脹就開始逐漸消退，可以看到皮膚的紋路重新出現(xiàn)，這時疼痛也逐漸緩解，可以開始逐漸的熱敷。開始熱敷時應(yīng)該嘗試一下熱敷之后的感受，如果熱敷之后出現(xiàn)腫脹加重和疼痛，就應(yīng)該繼續(xù)冷敷。

如果腰部扭傷以后，有可能會出現(xiàn)疼痛，腫脹等不舒服的癥狀，嚴(yán)重的情況下局部的活動彎腰都可能會受到限制的，如果是腰部扭傷以后癥狀不是很嚴(yán)重時，可以考慮貼一些膏藥治療的，可以用云南白藥膏，活血止痛膏或者是麝香壯骨膏等，這些膏藥貼到局部都能有通經(jīng)活絡(luò)止痛消腫這些作用的，通過一段時間的貼膏藥治療以及臥床休息，扭傷引起的癥狀都會慢慢的緩解消退的，但如果扭傷以后局部癥狀非常嚴(yán)重，那么單純的貼膏藥效果可能會差一點，同時需要結(jié)合口服藥比如活血止痛膠囊，龍血竭膠囊等，這樣才能夠更好地恢復(fù)

腰扭傷急性期后，也就是兩天以后，可以食用三七片，來促進(jìn)及改善腰扭傷后局部組織血液循環(huán)，加速局部組織的代謝，進(jìn)而緩解局部疼痛，并促進(jìn)及加速軟組織損傷的恢復(fù)。同時建議，局部進(jìn)行相應(yīng)的物理治療，也就是可以針灸、理療烤電，并且建議，需要臥床休息，避免下地負(fù)重活動，需要至少休養(yǎng)2~4周。如果在此期間，疼痛反復(fù)并無明顯緩解，則需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，明確整治。

因為受傷后的48小時之內(nèi)是病情的急性期，如果進(jìn)行熱敷容易加重癥狀，造成受傷部位的疼痛腫脹加重，不利于病情的恢復(fù)。一般在48小時之后可以進(jìn)行熱敷，熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血腫脹的吸收恢復(fù)，這時還可以配合活血化瘀的中藥，促進(jìn)恢復(fù)。

手腕扭傷之后，首先要注意休息制動，然后可以對受傷的部位進(jìn)行冷敷處理，冷敷可以用冷毛巾或者是毛巾將冰塊包裹之后敷在患處，冷敷有助于減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象，同時，要判斷損傷的情況，如果手腕活動靈活和以前相比沒有明顯的差異，這種情況可能只是單純的軟組織損傷，可以在恢復(fù)期進(jìn)行熱敷，配合活血化瘀的中藥，慢慢的休養(yǎng)恢復(fù)就可以，如果扭傷之后疼痛嚴(yán)重，活動功能受限，不排除有關(guān)節(jié)脫位或者是骨折的現(xiàn)象，應(yīng)該及時去醫(yī)院拍片檢查，然后根據(jù)檢查的結(jié)果采取相應(yīng)的措施。