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維生素d是維生素的一種，是膽固醇的衍生物。一般在海產(chǎn)品，動物肝臟，還有魚油中含有大量的維生素d。補充維生素d可以防止兒童患有佝僂病，但是補充維生素d過多也會對身體造成傷害。那么孕婦吃什么補維生素d呢1、富含脂肪的魚類。富含脂肪的魚類，包括鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鰻魚，可以是維生素D的良好來源。一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個國際單位的維生素d。2、魚罐頭。新鮮的魚不是唯一的方法來提高你的維生素D攝入量，你還可以從魚罐頭得到維生素D。金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D，而且通常比新鮮的魚來得便宜，但是保質(zhì)期較長的魚罐頭，最好少吃，以食新鮮的魚為主。3、蘑菇。就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能刺激維生素D的生產(chǎn)。然而，有些在黑暗中生長的蘑菇不包含維生素D，因此要根據(jù)具體蘑菇的種類挑選。4、營養(yǎng)強化牛奶。幾乎所有強化牛奶都含有維生素D，而冰淇淋和奶酪就沒有。在一般情況下，一杯8盎司的牛奶含有至少100國際單位的維生素D，而6盎司酸奶含有80國際單位，但維生素D的含量還取決于品牌。像有些豆奶和牛奶維生素D的含量幾乎是相同的，具體還要看標簽。5、橙汁。不喝牛奶也沒關(guān)系，你可以飲用含有維生素D的橙汁。濃縮橙汁可幫助你獲得維生素D。一杯8盎司濃縮果汁通常有大約100國際單位的維生素D。以上食物均可為孕婦提供維生素D的補充，但最好以新鮮飲食為主，多曬太陽，適當運動。攝入與吸收同樣重要。

維生素D促進鈣在胃腸道吸收的一種維生素，最終的目的是促進鈣的吸收增多，鈣在骨骼中的沉著，以形成這一階段小孩生長對鈣的需求。因此吃了維生素D劑可以同時給與補鈣，才會迅速的達成治療的目的。

孕婦維生素D的正常范圍一般是在30-150ng/L左右。女性在懷孕后要注意多曬太陽，有利于補充維生素D也可以適當多吃新鮮蔬菜、水果、魚蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉等。補充維生素D的方法有：曬太陽。

孕婦維生素D正常范圍。孕婦維生素D缺乏就會出現(xiàn)孕婦腿抽筋，發(fā)生骨質(zhì)疏松，缺鈣，建議孕婦可以補充點維生素D滴劑，同時多參加戶外有氧運動，戶外有氧運動也會促使人體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素D，所以建議孕婦的飲食盡量多樣化，均衡飲食，食物里面也富含有維生素D，所以建議孕婦要加強含鐵含鈣的飲食，飲食盡量多樣化，均衡飲食。孕婦在懷孕期間維生素D的正常范圍值是在75-375nmol/L，維生素D是胎兒生長發(fā)育所需要的一種重要維生素，可以起到促進胎兒骨骼發(fā)育的作用。

小孩維生素D缺乏性佝僂病的治療原則包括藥物治療或者預(yù)防為主。藥物治療的目的在于控制病情活動，防止骨骼畸形。治療應(yīng)以口服維生素D為主，劑量開始為每天2000-4000個單位，以后視臨床和骨骼的改變的情況，2-4周后改為維生素D預(yù)防量，每天400個單位。對有并發(fā)癥的佝僂病或無法口服者，應(yīng)一次肌內(nèi)注射維生素D3，200000-300000個單位，2-3個月后，口服預(yù)防量。對已有嚴重骨骼畸形和后遺癥的應(yīng)手術(shù)治療。預(yù)防主要是給予充足的日光照射和每天補充生理劑量的維生素D，既能保證體內(nèi)的D濃度正常，孕婦應(yīng)多做戶外活動。飲食應(yīng)含有豐富的維生素D、鈣、磷和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。新生兒在出生2周后應(yīng)給予生理量的維生素D至2歲，嬰幼兒應(yīng)采取綜合的預(yù)防措施，既保證一定時間戶外活動和預(yù)防量的維生素D及鈣，或者及時添加輔食。早產(chǎn)兒、低出生體重和雙胞胎兒每日應(yīng)給予維生素D400個單位，3個月以后改為預(yù)防劑量。

25-羥基維生素D偏高患者會出現(xiàn)乏力、反應(yīng)遲鈍、惡心、煩躁不安等癥狀，嚴重的情況下還有可能會出現(xiàn)血壓升高、驚厥、心律不齊等表現(xiàn)。服用維生素D一段時間后，需要進行檢測，鈣質(zhì)充足的情況下要停止服用。人體內(nèi)的各種微量元素只有達到平衡才能更加健康。

除了藥物補充以外，曬太陽是補充維生素D的最佳方式，家長要注意嬰幼兒每日外出曬太陽的時間要在一個小時以上。維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收，如果孩子缺鈣現(xiàn)象較為嚴重，也可以在補充維生素D的同時，遵醫(yī)囑補充鈣元素。新生兒出生兩周后開始服用維生素D，兩歲以下每日補充400IU，兩歲以上每日補充650IU，可以一直持續(xù)補充至六歲。

可在母乳喂養(yǎng)前將滴劑定量滴入嬰兒口中，然后再進行母乳喂養(yǎng)，對于每日口服補充維生素D有困難者可每周或者每月口服一次相當劑量的維生素D。維生素A和維生素D對維持人體正常代謝均發(fā)揮著重要的作用，足月新生兒在出生后2周，早產(chǎn)兒在出生后1周每日補充維生素D400IU、維生素A5001000IU。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒能獲得足量的維生素D，不需要再額外補充，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要補鈣。

日常補充通常不會引起中毒，當大量服用情況下，可出現(xiàn)中毒反應(yīng)，如引起惡心、嘔吐、嬰幼兒可出現(xiàn)煩躁、哭鬧、伴有低熱等多種臨床癥狀。維生素d3是脂溶性維生素，多用于嬰幼兒、兒童成長發(fā)育引起的缺乏，以及預(yù)防骨質(zhì)軟化以及佝僂病等，有利于鈣劑補充吸收，促進骨骼發(fā)育，具有較好效果。所以可結(jié)合需求，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用，或者結(jié)合說明服用，一般不會構(gòu)成影響。

維生素D寶寶通常不需要每天吃。 人體的維生素D是皮膚經(jīng)過日光照射，也就是和紫外線相互作用以后在體內(nèi)形成的。如果寶寶不缺乏維生素D，則并不需要單獨吃維生素D。 但如果孩子出現(xiàn)了手足鐲、肋緣外翻、雞胸、方顱以及出牙延遲、前囟閉合延遲等，需檢測維生素D水平，治療時需加大維生素D的用量。