胸椎的骨質(zhì)增生常見(jiàn)于外傷或者是勞損導(dǎo)致胸椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變,前縱韌帶和后縱韌帶發(fā)生部分的撕裂,韌帶附著的邊緣發(fā)生損傷出血,形成血腫,發(fā)生機(jī)化,骨化,造成胸椎骨質(zhì)增生。對(duì)于胸椎骨質(zhì)增生的人來(lái)說(shuō),正確的鍛煉方法應(yīng)該是加強(qiáng)胸背部、腰背部肌肉的鍛煉,比如五點(diǎn)支撐拱橋鍛煉、飛燕式腰背肌功能鍛煉,或者是游泳、倒走、拉單杠,引體向上、慢跑等活動(dòng),都可以增強(qiáng)胸背部的肌肉力量。但任何鍛煉一定要把握好鍛煉量,并且要是因?yàn)楝F(xiàn)在有骨質(zhì)增生,產(chǎn)生了一定的疼痛階段就應(yīng)該系統(tǒng)的治療,好好的臥床休息、保養(yǎng),等疼痛逐漸消失了之后才開(kāi)始慢慢鍛煉,比如跑步、游泳、快走、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉。