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月經血都是暗紅色的并且沒有血塊，而且?guī)в猩倭康淖訉m內膜碎片。產后第一次月經也應該是這樣，顏色也是暗紅色的，并且也應該沒有血塊。所以產后第一次月經，根據(jù)是否純母乳喂養(yǎng)有關系。如果是純母乳喂養(yǎng)，一般在產后的半年或者1年恢復月經；如果是人工喂養(yǎng)，恢復月經的時間會早一些，可能3、4個月就會恢復月經；如果是混合喂養(yǎng)，恢復月經的時間也不一樣。所以，不管是產后還是任何時候，月經的顏色都和平時的顏色是一樣的。

一般生育多胎，年齡過大，哺乳的時間過長，都可以造成乳房下垂的情況，預防手段有：1、妊娠期和哺乳期需佩戴合適的文胸來承托日益增大的乳房。2、產后不要著急的減肥，減肥時需控制減肥速度，不能太快。3、多做健胸運動，如擴胸運動、胸部瑜伽、俯臥撐、多上舉上抬雙上肢、游泳等，增強胸大小肌的力量。4、均衡營養(yǎng)，注意增加優(yōu)質蛋白。優(yōu)質蛋白來源于牛奶、海參、雞蛋或者是蛋白粉。

在產后要保持規(guī)律的作息時間和飲食規(guī)律才可以讓身體盡快的恢復，不可以從事體力勞動，身體更是不可以碰觸涼水，有身體恢復一段時間后要到醫(yī)院進行身體的復查，在月子期要注意身體保暖，預防身體著涼。產婦在產后半月是可以揉肚子的，適當?shù)娜喽亲佑兄诋a婦的子宮恢復的，而且也可以使惡露盡快的排干凈，使身體更好更快的恢復的。剖腹產的產婦在產后揉肚子的時候要注意傷口的保護，以免傷口出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

如果是順產這時候可以輕柔自己的肚子，這樣有利于消化，但是不能太用力，如果過于用力可能會影響身體的恢復，而且最好是注意適當?shù)幕顒?，避免長期臥床。一般在產后要注意適當?shù)倪\動，再配合飲食，這樣可以促進身體的恢復，如果想要按揉肚子也是可以的，但最好是根據(jù)醫(yī)生值得進行按摩。

產后肚子上的硬塊往往就是子宮，產后子宮不能在短時間內恢復到正常大小，也就是不能短時間進入盆腔，常需要1-2周的時間。產后出血會危及產婦生命，揉子宮可以減少產后出血的出血量和危險性。這1-2周內在下腹部就可以摸到一個硬塊，其實就是子宮。

人流后有殘留物的癥狀表現(xiàn)為以下幾點：一、出血，正常情況下人流出血一周就會干凈，如果子宮腔里面有殘留物可能一周后不會干凈，一直淋漓不盡。二、有的人人流后月經血已經干凈，過一段時間又會出現(xiàn)出血，而且這樣的出血顏色比較鮮紅，這種情況要高度懷疑子宮里面有殘留物。三、還有的女性會出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，尤其是到了人流后一周沒有原因的出現(xiàn)腹痛，而且陰道的分泌物并沒有腥臭味，已經排除了感染的可能，這種情況也要考慮是否有殘留物。

在剖腹產手術為緩解疼痛感飲食上要注意不要吃油膩重鹽的食物，清淡飲食最好，多吃補血的食物，可以進行適當?shù)腻憻?，比如散步但是不要勞累，同時注意規(guī)律作息保證睡眠質量對女性產后恢復更有利。減少剖腹產手術后的疼痛需要對剖腹產傷口勤換藥，同時要保持剖腹產傷口及其周圍的清潔和干燥，做完手術的前兩周可以采用微屈的側臥體位進行休息，可以減輕腹壁張力牽拉帶來的疼痛感。

幫助順產的動作有鍛煉背部肌肉，增強下體靈活度，可以盤腿坐，鍛煉時需要準媽媽長期保持背部直立的姿勢，這樣可以有效增加背部肌肉，提高肌肉彈力，減輕準媽媽的疲勞感。還可以做劃腿運動，盤腿對腳坐，上下?lián)u擺，都可以有效的幫助順產。

因為分娩后雌激素水平快速下降，懷孕時潴留的水鈉會逐漸的排出，產后最初幾天不僅出汗多，排尿也比較多，大量的水鈉通過腎臟和皮膚排泄出去，此時就表現(xiàn)為出汗，尿液也就增多了。因此，在這個時候要注意補充水分，防止脫水或者產褥中暑。建議產婦勤換衣服和被褥，不要感冒，適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，適當?shù)倪\動，增強機體的抵抗能力，同時也要做好母乳喂養(yǎng)，讓孩子勤吸吮，增加乳汁的分泌量。

順產之后的女性，等到月經恢復正常之后，就可以準備懷孕。但是為了讓女性休息得更好，同時也為了讓第一胎母乳喂養(yǎng)，能夠做得更好。建議等第一個寶寶滿一歲之后再懷孕最好，產后如果過早的懷孕，容易增加流產，還有胎盤粘連的風險。另外懷孕以后，奶水一般會相應減少，這樣大寶寶的母乳喂養(yǎng)就堅持不了多久。產后的兩個月才能夠恢復性生活，如果短時間之內沒有生育要求，可以使用工具避孕，一般建議使用避孕套。發(fā)現(xiàn)懷孕之后，應早期去做檢查，主要是要確定孕囊的大小和位置，排除宮外孕。