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分娩時(shí)，產(chǎn)婦盆腔會(huì)打開，由于盆底肌用力過(guò)大，造成肌肉組織變松弛，可以出現(xiàn)子宮下垂、陰道松弛、便秘等現(xiàn)象。"產(chǎn)后盆底肌的檢查一般會(huì)有兩種方式輔助檢查，直腸測(cè)壓和肌電圖檢查，結(jié)果由醫(yī)生來(lái)評(píng)估，如果出現(xiàn)盆底肌松弛，可以使用儀器做盆底康復(fù)治療。盆底肌是封閉的骨盆底的一組肌肉群，支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，承載著人體幾乎70%的重量。

產(chǎn)后預(yù)防內(nèi)臟下垂的方法包括：一、生產(chǎn)后，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ膊荒艹Ｗ鸹蛘咦邉?dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后兩周內(nèi)子宮收縮最為快速，如果常坐起或者走動(dòng)，就很容易因地心引力而造成子宮及內(nèi)臟收縮不良，導(dǎo)致內(nèi)臟下垂；二、產(chǎn)婦在月子期間一定要勤綁腹帶，能夠防止腹腔內(nèi)器官的下垂；三、產(chǎn)后產(chǎn)婦還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如：縮腹、縮陰、縮肛等。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后正確睡姿都是側(cè)躺，不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高，而且還可以有效避免子宮后位的癥狀，所以醫(yī)生也一般會(huì)建議產(chǎn)婦選擇側(cè)躺的睡姿，新媽媽的睡姿不應(yīng)有特別的規(guī)定，以經(jīng)常的自由變換體位為佳，若身體無(wú)異常情況在產(chǎn)后的第2天便可開始俯臥，每天1~2次，每次15~20分鐘，便于子宮恢復(fù)原來(lái)的前傾屈位，此外新媽媽在月子里多做膝胸臥位。多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性和縮肛運(yùn)動(dòng)有助于防止子宮向后傾倒。

女性在流產(chǎn)后，由于機(jī)體的抵抗力、免疫力都呈下降趨勢(shì)，此時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)補(bǔ)充女性身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。一，建議可以多吃富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類、肉類、蛋類、魚類、豆制品類。二，可以多吃富含各種維生素和礦物之類的新鮮的蔬菜水果。三，由于女性在流產(chǎn)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)陰道流血，在流產(chǎn)后可以多吃含鐵的食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以多吃紅棗、花生、黑木耳、動(dòng)物肝臟、豬血等補(bǔ)鐵的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鐵治療。四，可以多吃溫?zé)岬氖称?，如生姜紅糖水、益母草紅糖水等，來(lái)促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血及蛻膜組織的排出。

女性在打胎后身體非常虛弱，可以吃一些富含高蛋白和鐵元素的食物，來(lái)補(bǔ)充氣血，如雞湯、魚湯、排骨湯、動(dòng)物內(nèi)臟、豬血、鴨血、大棗、阿膠等，還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素C和維生素B，來(lái)達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。女性打胎與生孩子差不多，都是很傷元?dú)獾?，所以打胎后的飲食最好跟坐月子一樣格外注意?/div>

產(chǎn)后如果發(fā)生子宮脫垂的話，可以從以下幾個(gè)癥狀來(lái)判斷：首先子宮會(huì)從陰道口脫出，有時(shí)候即便是不脫出，宮頸口距離陰道的距離也比較近，除此之外患者還會(huì)出現(xiàn)盆腔下墜感，或者是牽拉感，另外還會(huì)出現(xiàn)背部墜痛不適，有的患者還會(huì)出現(xiàn)尿頻，尿急，尿失禁等等。根據(jù)以上癥狀對(duì)于子宮脫垂就能做出1個(gè)判斷，如果發(fā)現(xiàn)自己有子宮脫垂的癥狀一定要及時(shí)就診醫(yī)生，輕度子宮脫垂一般情況通過(guò)物理治療可以康復(fù)，中度以上的子宮脫垂可以選擇子宮托或者是手術(shù)等措施來(lái)治療。

產(chǎn)后幾天排便沒(méi)有明確答案，因人而異，產(chǎn)后便秘是非常正常的現(xiàn)象。1、產(chǎn)后臥床時(shí)間較長(zhǎng)，活動(dòng)量小，胃液中鹽酸量減少，胃腸功能降低，蠕動(dòng)減慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。2、懷孕期間腹壁和盆底肌的肌肉松弛，收縮力不足，大便時(shí)無(wú)力。3、分娩晚期會(huì)陰和骨盆或多或少受到損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑制排便動(dòng)作。4、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究高營(yíng)養(yǎng)，缺乏維生素，食物殘?jiān)^少。5、下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上用便盆排便。6、有的產(chǎn)婦三至五天，或更長(zhǎng)時(shí)間不解一次大便，結(jié)果造成排便困難，引起肛裂，痔瘡，腹脹等多種不良后果。所以產(chǎn)后預(yù)防便秘很重要，建議可以多喝一些蜂蜜水，或使用中藥的番瀉葉，也可以使用一些開塞露等進(jìn)行通便。

產(chǎn)婦多久可以洗澡要根據(jù)情況而定，一般自然分娩在產(chǎn)后七天、惡露不是很多的時(shí)候可以洗澡，這時(shí)候如果有會(huì)陰部的裂傷或側(cè)切，基本也可以愈合了，也可以根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況進(jìn)行前后的調(diào)整；在洗澡時(shí)應(yīng)注意保暖，洗澡后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)，避免寒氣進(jìn)入體內(nèi)；剖宮產(chǎn)大概在十天左右、在傷口愈合之后才可以洗澡，否則容易造成細(xì)菌感染。

由于產(chǎn)后代謝比較旺盛，分泌物也比較多，所以必須在產(chǎn)后7天左右，進(jìn)行洗澡，清洗皮膚。只要在洗澡的時(shí)候，注意室內(nèi)的溫度和水的溫度，洗完澡以后立即將身體擦干，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，身體很快就進(jìn)入了溫暖的狀態(tài)，一般是不會(huì)受涼的。如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后7天就能夠洗澡，這時(shí)如果是有會(huì)陰裂傷或者會(huì)陰側(cè)切，也已經(jīng)愈合好了。

產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)，有可能是暗紅色，也有可能是鮮紅色、暗褐色等。很多女性發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后第一次月經(jīng)來(lái)潮跟沒(méi)有生孩子前月經(jīng)不一樣，這是正常的生理現(xiàn)象?？赡苁钱a(chǎn)后內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，還沒(méi)有完全恢復(fù)到產(chǎn)前未孕時(shí)狀態(tài)，造成產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期改變、月經(jīng)不規(guī)律等，也與照顧孩子疲勞、睡眠不足、休息不夠、受涼等因素有關(guān)。要注意休息，避免勞累和受涼。需要注意的是，在產(chǎn)后第一次月經(jīng)來(lái)潮之前，有可能已經(jīng)恢復(fù)排卵，如果近期有性生活而沒(méi)有采取避孕措施，第一次月經(jīng)來(lái)潮量特別少，要警惕再次妊娠可能，建議到醫(yī)院檢查血或者尿HCG，進(jìn)一步排除。