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等到身體狀況提高之后還可以根據(jù)自己的喜好選擇做其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、搖呼啦圈等，身體狀況完全穩(wěn)定之后還可以騎自行車(chē)、爬山、跳繩、游泳。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)滿(mǎn)月后身體狀況穩(wěn)定的女性可以做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)身健體，并且還能減肥瘦身。但也要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，不能過(guò)度鍛煉。

產(chǎn)后初次月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些：女性產(chǎn)后初次月經(jīng)時(shí)，有一些注意事項(xiàng)。經(jīng)期，要注意休息，不能太過(guò)于勞累，尤其是睡眠要充足。其次，飲食要全面合理，富有營(yíng)養(yǎng)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。還有，注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是私密處的衛(wèi)生，建議每天清洗私密處并更換內(nèi)褲，貼身的一些物品要舒適透氣，這樣才能減少婦科疾病的發(fā)生。所以，女性在產(chǎn)后初次來(lái)潮，有一些不適情況，建議及時(shí)到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，給予相應(yīng)的治療。產(chǎn)后初次月經(jīng)是非常重要的，一定要注意。通常情況下，對(duì)于產(chǎn)后沒(méi)有哺乳的女性，月經(jīng)恢復(fù)來(lái)潮的時(shí)間通常是在產(chǎn)后6到8周左右，對(duì)于哺乳的女性來(lái)月經(jīng)恢復(fù)來(lái)潮的時(shí)間通常是在產(chǎn)后6到8個(gè)月左右，由于環(huán)境熬夜壓力的影響因素，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)來(lái)潮的時(shí)間會(huì)有所差異，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)，需要禁止同房和盆浴，以免導(dǎo)致引起盆腔的感染，以及經(jīng)血的逆流而形成子宮內(nèi)膜異位癥，同時(shí)在這期間一定要注意休息，不要熬夜勞累，禁止劇烈的活動(dòng)，飲食清淡容易消化為主。

產(chǎn)后肥胖的人，一般建議通過(guò)飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行調(diào)理。建議產(chǎn)后的女性首先要注意飲食調(diào)理，多吃清淡的食物，不要吃含糖高和脂肪高的飲食。還有注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以跑步或是游泳、跳繩等鍛煉，這樣就可以改變產(chǎn)后肥胖的情況，而且要多喝水促進(jìn)新陳代謝。

一些年輕產(chǎn)婦可能會(huì)對(duì)產(chǎn)后康復(fù)是否有必要做產(chǎn)生疑問(wèn)，不論你是健康還是不健康，產(chǎn)后康復(fù)都有必要做，可以在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，也可以根據(jù)自己的情況在家里進(jìn)行復(fù)健。這并不是要很正式，產(chǎn)后康復(fù)主要是為了產(chǎn)婦能更好更快的恢復(fù)身體，而做的有科學(xué)、有計(jì)劃的方案。恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)，可以有效的促進(jìn)盆底肌肉的收縮，改善因生產(chǎn)而減弱的肌肉群，甚至可以改善體態(tài)，有益于身材的恢復(fù)。

流產(chǎn)后大出血的前兆，它會(huì)表現(xiàn)為明顯的陰道出血量增多，同時(shí)伴有下腹部的疼痛，腰痛，頭暈，乏力，心悸，出汗，嚴(yán)重的情況下可以出現(xiàn)昏迷，暈厥甚至休克，如果女性在流產(chǎn)后出現(xiàn)大出血，大多數(shù)是因?yàn)閷m腔內(nèi)有組織物殘留，導(dǎo)致子宮收縮不良引起，從而引發(fā)大出血的發(fā)生。另外，也要排除是不是有手術(shù)中的子宮穿孔導(dǎo)致血管損傷引起大出血。出現(xiàn)流產(chǎn)后大出血應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)患者自身的具體情況，針對(duì)原因及時(shí)治療。

首先要保持生活規(guī)律，充足的睡眠和休息，心情舒暢，精神放松，這樣才有利于斑禿的恢復(fù)。頭皮局部可以外用一些刺激頭皮血循環(huán)和促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的外用藥物，比如米諾地爾酊，辣椒酊等。哺乳期如果出現(xiàn)了斑禿，首先不要太緊張，因?yàn)榇蠖鄶?shù)斑禿都是可以在幾個(gè)月后逐漸的緩解恢復(fù)的。

產(chǎn)后掉頭發(fā)大概會(huì)持續(xù)6到12個(gè)月左右，過(guò)了12個(gè)月之后就會(huì)慢慢恢復(fù)正常，每個(gè)人的身體情況不同，因此脫發(fā)的持續(xù)時(shí)間也有所不同。大部分女性生產(chǎn)之后第4個(gè)月開(kāi)始就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀，主要是由于身體激素出現(xiàn)變化導(dǎo)致，同時(shí)也跟產(chǎn)婦的精神壓力和心情有一定的關(guān)系，如果經(jīng)常過(guò)晚睡覺(jué)或身體比較虛弱、營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到需求都可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)情況產(chǎn)生。生產(chǎn)之后如果脫發(fā)比較嚴(yán)重建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，若癥狀輕微可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，平時(shí)多注意休息，最好不要過(guò)度勞累。

正常情況下產(chǎn)后短暫的脫發(fā)增加，不需要特別處理，這些媽媽只要能夠正常的飲食休息好，這個(gè)情況會(huì)逐漸改善，需要注意的是，有一部分媽媽尤其是曾經(jīng)有過(guò)產(chǎn)后大出血的媽媽?zhuān)a(chǎn)后大出血會(huì)對(duì)媽媽的內(nèi)分泌功能造成影響，在臨床上有一種叫做席漢綜合征的病，就是產(chǎn)后大出血引起了身體里內(nèi)分泌的總司令官也就是垂體，發(fā)生缺血以后功能下降，導(dǎo)致全身的各個(gè)內(nèi)分泌器官，包括甲狀腺、卵巢功能下降。有不少媽媽在生產(chǎn)以后都會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間頭發(fā)明顯脫落增加的情況，一部分媽媽可能在產(chǎn)后幾個(gè)月以后脫發(fā)就逐漸減少，她的脫發(fā)速度恢復(fù)到她正常的水平，也有些媽媽就一直大量的脫發(fā)，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)頭發(fā)非常稀疏甚至禿頂?shù)那闆r。產(chǎn)后脫發(fā)增加主要是產(chǎn)后由于寶寶離開(kāi)了媽媽的身體，胎盤(pán)也離開(kāi)了，媽媽的激素水平下降，頭發(fā)失去了激素的營(yíng)養(yǎng)支持，導(dǎo)致它的生長(zhǎng)停止，脫落。

妊娠紋一旦形成以后就會(huì)永久性存在，就是顏色會(huì)發(fā)生改變，在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)粉紅色，等到生完孩子以后3個(gè)月以?xún)?nèi)這種妊娠紋會(huì)變成淡紫色。所以懷孕以后一般情況下到7個(gè)月就能夠產(chǎn)生妊娠紋的，通過(guò)做腹部皮膚的檢查就能夠知道是否有過(guò)正常的分娩。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)一般等到一年左右這種妊娠紋就會(huì)變成和皮膚的樣子差不多的。

妊娠高血壓產(chǎn)后一般是能自行恢復(fù)的，但是還要注意以下幾個(gè)方面：一、產(chǎn)后一般要輸液來(lái)消炎，一定注意靜脈注射時(shí)的滴速，以防止血壓沒(méi)有降低，給心臟的負(fù)擔(dān)加重，從而引起心衰或者其他心臟不適的疾病。二、產(chǎn)后要連續(xù)對(duì)血壓進(jìn)行檢測(cè)，最好再檢測(cè)一個(gè)尿液的常規(guī)，看尿蛋白的項(xiàng)目是否達(dá)到了正常值。三、產(chǎn)后還是要注意飲食，少吃煎炸或者其他脂肪過(guò)高的食物，多吃一些清淡的。四、一定要少吃鹽，不僅對(duì)血壓恢復(fù)不利，通過(guò)乳汁寶寶如果吸收過(guò)多的鹽，還會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生傷害。