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如果是單純的皮膚軟組織損傷，需要兩三周左右恢復(fù)， 受傷兩天之內(nèi)可以冷敷處理， 受傷兩天之后可以熱敷處理， 同時(shí)可配合消炎止痛藥物，活血化瘀的中藥等促進(jìn)恢復(fù)。腳踝扭傷后需要休息的時(shí)間和損傷的具體情況是有一定關(guān)系的。

如果是腳部有傷口或者有創(chuàng)面，這種情況首先要保護(hù)創(chuàng)面和傷口不能被水所浸濕，浸濕以后可以引起傷口創(chuàng)面的感染。腳受傷以后洗澡要分情況來(lái)看待，如果皮膚軟組織完好沒(méi)有傷口，沒(méi)有創(chuàng)面，這種情況不影響洗澡。但是不建議腳部負(fù)重，目的是減少周圍組織的再次損傷。

三是在腳踝扭傷24小時(shí)以后，也可以口服活血化瘀的藥物，比如說(shuō)云南白藥膠囊，三七粉，龍血竭膠囊之類的藥物來(lái)促進(jìn)腳踝部腫脹的消退，以促進(jìn)腳踝扭傷組織的恢復(fù)。如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷，腫脹的情況，一是可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，特別是在腳踝扭傷腫脹，有踝關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀，可以口服非甾體類抗炎藥物來(lái)緩解腳踝部疼痛的癥狀。

也有可能是由于沒(méi)有傷到神經(jīng)，但是損傷造成骨和軟組織的挫傷非常厲害，出血、水腫的情況比較嚴(yán)重，高度的水腫壓迫，導(dǎo)致周圍神經(jīng)感覺(jué)傳導(dǎo)障礙，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)麻的臨床癥狀。腳扭傷以后出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀，很有可能是因?yàn)樵趽p傷的過(guò)程中傷及了周圍皮膚的皮神經(jīng)，或者是肌肉的肌皮神經(jīng)形成感覺(jué)障礙，導(dǎo)致腫脹處有麻木的感覺(jué)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，也有可能是患者本身下肢的血液供應(yīng)比較差，靜脈回流障礙、腫脹導(dǎo)致的周圍軟組織會(huì)感覺(jué)到異常的情況發(fā)生。

運(yùn)用膏藥的治療，針對(duì)腳扭傷要選擇好治療時(shí)機(jī)，并且與時(shí)同時(shí)要注意臥床休息，不要下地活動(dòng)，才能讓疼痛不會(huì)加重，并且有治療的效果。腳扭傷在24小時(shí)之內(nèi)，損傷的部位會(huì)有明顯的出血和腫脹，此時(shí)在運(yùn)用膏藥，出血以及腫脹會(huì)進(jìn)一步的加重，所以疼痛就更加明顯。但如果此時(shí)仍然有過(guò)多的下地走路，膏藥的治療效果不會(huì)有效果，同時(shí)還會(huì)加重疼痛。

早期的時(shí)候建議冷敷創(chuàng)面，然后適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，如果有韌帶損傷，可以用彈力繃帶固定一下，如果有小的撕脫骨折，分離不太大，建議石膏托外固定，然后抬高患肢，主動(dòng)的屈伸腳趾，促進(jìn)下肢的靜脈回流。腳扭傷這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一定的腫脹，輕的時(shí)候是周圍軟組織的挫傷，造成的出血，會(huì)出現(xiàn)腫脹，重的可能會(huì)伴有撕脫骨折，會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況。從這幾個(gè)方面讓腫脹更快地消退一些，總的來(lái)說(shuō)就要冷療、制動(dòng)、抬高患肢，還有適當(dāng)?shù)劐憻挕?/div>

早期忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過(guò)早食用肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚、湯圓、膨化食品、碳酸飲料等，否則瘀血積滯，難以消散，會(huì)拖延病程，使修復(fù)遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。中后期營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充，韌帶軟組織修復(fù)愈合過(guò)程一直不能進(jìn)食過(guò)量不易消化、肥膩食物、禁喝酒抽煙以防影響局部血運(yùn)及鈣質(zhì)吸收、骨折愈合。腳扭傷有輕重之分，輕微扭傷，很快就可恢復(fù)，但重傷后需要較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間。

同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)耐庥靡恍┗钛乃幐噙M(jìn)行局部的按摩，比方說(shuō)應(yīng)用一些扶他林軟膏等進(jìn)行揉搓，也可以適當(dāng)?shù)耐庥靡恍晗銐压歉?，或者是云南白藥膏等進(jìn)行局部的貼敷，也有利于局部疼痛的好轉(zhuǎn)。腳部扭傷十幾天還疼痛，主要考慮是扭傷的軟組織還沒(méi)有得到良好的恢復(fù)導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。目前主要是注意休息，盡量不要進(jìn)行活動(dòng)，才有利于病情的康復(fù)。

腳扭傷了可以洗澡，但不能夠在急性期，即傷后1~2天內(nèi)洗澡，如果傷后即刻洗澡，容易出現(xiàn)局部軟組織腫脹加重，以及疼痛加重，甚至在扭傷后無(wú)明顯腫脹的情況下，由于洗澡溫?zé)崴拇碳?，進(jìn)而導(dǎo)致局部毛細(xì)血管的滲出，及出血增加出現(xiàn)的局部腫脹明顯，甚至出現(xiàn)青紫這樣活血化淤的過(guò)程，因此，建議腳扭傷后，可以急性期以后，即2天后可以適當(dāng)?shù)南丛瑁环矫嬗兄诰植寇浗M織損傷的恢復(fù)，增加局部軟組織壞死及炎癥物質(zhì)的代謝，另一方面也有助于促進(jìn)毛細(xì)血管的舒張，來(lái)釋放一些較有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而促進(jìn)了局部軟組織損傷的恢復(fù)。

腳扭傷屬于外傷，是不用口服消炎藥來(lái)進(jìn)行治療的，消炎藥主要是預(yù)防和治療細(xì)菌感染性疾病，而腳扭傷并不是感染性疾病。腳扭傷的治療上應(yīng)該遵循以下幾點(diǎn)。第一點(diǎn)，扭傷后應(yīng)該去拍攝足部的x光片，排除有沒(méi)有骨折。第二點(diǎn)，可以局部進(jìn)行冰敷，每次20~30分鐘，每天5~6次可以預(yù)防扭傷后的腫脹。第三，將扭傷的腳抬高，高于心臟可以促進(jìn)局部的回流加速修復(fù)。最后，腳扭傷，如果疼痛可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物如塞來(lái)昔布。