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腰疼的患者平時要多休息，不要熬夜，晚上睡覺要蓋好被子，要避免腰部著涼，同時還要避免長期彎腰、久坐、久蹲、搬重物等，必要時可以進行適當?shù)墓δ苡柧?，這樣可以提高患者的抵抗力。摔了一跤腰疼厲害可能是腰椎骨折、韌帶損傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可以去醫(yī)院進行腰部CT、X光、磁共振等相關檢查，查明病因后再進行針對性治療。

腰疼少量、出血，這種情況主要是由于腰部遭受了外傷，比如外力的碰撞導致皮下組織、皮膚以及肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)損傷的情況，就會形成局部皮下的淤血，感覺是少量的出血樣子。另外也有可能是腰部進行提拉搬抬重物時，導致皮下的筋膜或者肌肉出現(xiàn)了損傷，也會出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)這種情況之后：1、首先應當讓腰部充分的放松休息，盡量選擇臥床休息，平臥位時在雙側膝關節(jié)以及大腿后側墊軟枕，保持屈髖、屈膝，這樣腰部的肌肉能夠充分的放松，有助于損傷肌肉的愈合。2、可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如七葉皂苷鈉片來改善局部的血液循環(huán)，促進靜脈回流，減少皮下淤血以及炎性水腫，能夠有效地促進腰部疼痛以及少量出血的恢復。

治療腰扭傷，我們在臨床上通常選用受傷相應的腰痛點或者后溪穴進行針刺，在針刺后溪穴的同時囑患者配合腰部的運動，以最疼痛感的姿勢進行活動腰部。引起腰疼的原因多種多樣，開車時間過久引起的腰疼多是腰肌勞損造成的，在長時間開車腰疼的時候，我們可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療。此外，應避免長時間的開車，在開車1到2小時后下車活動一下腰部，能夠緩解疲勞。

早孕腰疼可能與以下因素有關，1、胎盤形成時，胎盤會分泌松弛素，松弛素是導致韌帶松弛的因素之一，如骨盆韌帶和椎間盤韌帶都會出現(xiàn)松弛，從而出現(xiàn)腰疼。2、妊娠女性子宮增大、充血明顯，尤其在孕前后位子宮的女性，隨著子宮體積的增大可能會壓迫腰骶神經(jīng)，而臨床表現(xiàn)就會出現(xiàn)腰疼，甚至坐骨神經(jīng)疼，都是這一原因導致。3、孕婦在孕前沒有做系統(tǒng)常規(guī)的檢查，有一些孕婦之前就可能患有椎間盤突出、椎管狹窄等病癥，而在孕期就會出現(xiàn)加重的現(xiàn)象。所以早孕腰疼的原因是非常復雜的，要根據(jù)不同的原因采取不同的處理方式。

女性在更年期的時候出現(xiàn)腰酸，如果這時沒有月經(jīng)來潮，可能跟更年期沒有太大的直接關系，而要考慮是本身的腰部問題引起。但如果女性在月經(jīng)期腰酸以后，其月經(jīng)結束都還有持續(xù)的腰酸，可能并不是跟更年期和月經(jīng)有任何關系，而要考慮是腰部本身的疾病導致。

熬夜出現(xiàn)腰痛的癥狀，主要考慮大方面因素：1、熬夜造成身體內臟系統(tǒng)器官得不到充分的休息和恢復，影響到正常的身體機能，導致相應的腰痛癥狀；2、由于熬夜的時候，比如熬夜玩游戲、熬夜工作，腰背部得不到很好的休息，導致局部肌肉出現(xiàn)損傷和勞損，從產(chǎn)生疼痛。熬夜對身體的傷害非常大，在夜晚睡眠的時候，全身的內臟系統(tǒng)器官都處于休息狀態(tài)，對于日常的代謝產(chǎn)物可以進行清除，對于損傷進行修復。如果熬夜，這些功能就無法實現(xiàn)，從而身體健康出現(xiàn)了問題，身體輕度的可以處于亞健康狀態(tài)，重度的可以造成內臟器官出現(xiàn)功能異常，會影響到身體內環(huán)境穩(wěn)定，比如背部、腰部肌肉工作的環(huán)境出現(xiàn)變化，離子紊亂等等，導致局部出現(xiàn)疼痛的癥狀。熬夜的時候如果患者長時間坐著或者不進行臥位休息，會導致腰背部的肌肉長時間緊張，最后會導致?lián)p傷和勞損，出現(xiàn)相應的疼痛癥狀。

喝冰鎮(zhèn)啤酒后腰疼劇烈是因為冷的液體進入胃部，引起胃部相對應的肌肉牽涉性疼痛。一旦發(fā)生疼痛劇烈，這時候就要停止服用一切食物，可以在疼痛劇烈的地方貼敷消炎止痛的膏藥進行治療，也可以進行按摩、熱敷、推拿等物理治療。這種疼痛是因為胃這種消化道器官，對冷熱刺激不敏感，但是它相對應的肌肉對冷熱刺激敏感，所發(fā)生的牽涉性疼痛。

病人跑步后出現(xiàn)腰痛的原因可能是病人活動量較大或者跑步速度較快，傷及腰部肌肉、軟組織，肌肉內血液循環(huán)出現(xiàn)運行不暢，有氣滯血瘀、經(jīng)絡受阻的情況，病人就會表現(xiàn)為腰疼。也可采用傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法進行腰部按摩，加速局部血液循環(huán)，促進肌肉代謝，就能起到緩解腰疼的作用。同時在腰部給予中藥熏洗，或者配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、生物電治療等辦法；

患者剖腹產(chǎn)術后出現(xiàn)腰疼，有可能是患者身體還沒有恢復，但也有可能是患者由于麻醉原因，子宮增大壓迫腰椎部位，患者本身就存在腰椎疾病等情況，都是會引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的。首先要分析這類人群產(chǎn)生腰疼的原因是什么，如果說是因為單純的受涼，或者是姿勢不當而引發(fā)了肌肉勞損，甚至說出現(xiàn)了軟組織無菌性的肌筋膜炎，針對這種情況往往會給予對癥的治療，但是前提要判斷一下這個產(chǎn)婦有沒有哺乳。因為在整個孕期以及哺乳期，女性的鈣流失是很大的，如果不注意補鈣，可能會造成缺鈣，引起腰疼。

如果是偶爾出現(xiàn)腰酸背痛的話，大多數(shù)考慮是由于過度勞累、壓力過大，都有可能會造成腰酸背痛。例如如果是腰肌勞損引起的腰疼，在平時要注意休息，可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，也可以進行熱敷、理療、按摩的方法治療，通過這些方法可以有效的改善癥狀。在飲食上面可以吃一些富含高蛋白和維生素的食物，可以吃牛奶，雞蛋，小米粥，蘋果等等，盡量避免辛辣油膩刺激性的食物，如果是腰肌勞損導致的，首先要適當?shù)男菹⒕徑?，絕對不可以劇烈運動，也不可以久坐，天氣轉涼的時候及時增添衣物用藥謹遵醫(yī)囑