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對于膝關節(jié)疼痛的朋友，我們該怎么運動，首先我們要保證我們膝關節(jié)的靈活，保持我們關節(jié)不僵硬，所以說膝關節(jié)疼痛并不意味著不能運動，至于怎么運動，我們首先可以躺在床上做這種空蹬自行車的運動，也就說仰躺著把雙腿抬起來，然后雙腿交替的進行跟蹬自行車一樣，就是空蹬自行車。另外我們可以進行繃緊股四頭肌的運動，也就是說我們可以采取坐姿或者是平躺的時候，我們可以自主的去繃緊我們的股四頭肌，繃緊五秒，然后放松五秒，再繃緊，再放松，加強股四頭肌的力量，應該說股四頭肌是我們膝關節(jié)非常關鍵的一組肌肉。

像這種手術，雖屬于1個微創(chuàng)手術，術后一般恢復比較快，這種術后的話需要早期進行功能鍛煉，多活動慢慢的就能夠恢復成正常。膝關節(jié)微創(chuàng)手術治療，一般就是指的膝關節(jié)鏡的治療，像這種治療的方式一般就是因為關節(jié)退變或者是骨刺增生，進行關節(jié)鏡治療。這種微創(chuàng)手術，因為創(chuàng)傷比較小，所以恢復是比較快的，一般比較容易恢復成正常。

病人患有膝關節(jié)部位的滑膜炎病癥，這是一種無菌性炎癥。如果出現(xiàn)膝關節(jié)滑膜炎，通過中醫(yī)的方法進行治療，主要可以采取針灸艾灸以及拔罐的方法，促進血液循環(huán)疏通經(jīng)絡，有助于緩解疼痛和腫脹，促進炎癥的消散。急性滑膜炎患者用清熱解毒、祛風清熱藥物治療，也可采用針灸配合中藥外治法治療，改善局部血液循環(huán)，促進血液循環(huán)，通絡，減輕滑膜囊炎引起的肢體腫脹和疼痛。

膝蓋附近肌肉酸痛，可能的原因，一個是運動時間過長，或者是運動強度過大，造成了膝關節(jié)附近的肌肉，韌帶等軟組織疲勞而出現(xiàn)酸痛。所以，當出現(xiàn)肌肉酸痛的時候，首先要注意休息，可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，也可以配合熱敷、理療等方法治療，對于運動過度引起的乳酸堆積，一般在幾天之內就可以有效的恢復。所以，當出現(xiàn)肌肉酸痛的時候，首先要注意休息，可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，也可以配合熱敷、理療等方法治療，對于運動過度引起的乳酸堆積，一般在幾天之內就可以有效的恢復。

對于滑膜炎的用藥方面，主要是針對引起滑膜炎的原因，對癥用一些藥物治療。膝關節(jié)滑膜炎可以吃的藥物有多種，包括以下幾種:非甾體抗炎藥物，例如塞來昔布、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，在急性期止痛效果比較明顯。外傷，劇烈運動可能會導致半月板損傷，軟骨損傷，從而引起創(chuàng)傷性的關節(jié)炎，會引起滑膜炎，患者通常可以通過休息，理療，按摩功能鍛煉，服用非甾體類抗炎藥進行治療，老年患者由于膝關節(jié)的退變，可能會出現(xiàn)骨性關節(jié)炎，早期的治療主要是保守治療，包括休息，理療，按摩，服用藥物等，晚期可能需要進行手術治療，此外，痛風，類風濕性關節(jié)炎都可能引起滑膜炎，患者需要規(guī)律性的口服藥物進行治療，膝關節(jié)感染結核等其他一些疾病通常需要手術治療，同時輔助以抗結核或者抗感染治療。

對于半月板二度損傷需要不需要進行膝關節(jié)鏡手術的問題，主要還是根據(jù)病人的臨床癥狀來決定的。就是在磁共振橫狀位、失狀位，我們所截的層次時我們發(fā)現(xiàn)半月板的體部出現(xiàn)一個高信號影，但這個高信號影沒有完全和關節(jié)腔相通，此時的損傷屬于2度損傷?；颊呖梢酝ㄟ^清熱解毒的藥物緩解疼痛，半月板損傷加重時，可以使用切除方法將半月板切除，避免產生創(chuàng)傷性的感染，半月板治療需要補充鈣物質和維生素，避免辛辣食物刺激，定期到醫(yī)院積極配合治療。

出現(xiàn)膝關節(jié)的水腫，患者一定要減少活動，不爬山，盡量減少上下樓梯，減少負重。第一就是減少活動，比如說不爬山，盡量減少上樓梯，還有減少負重，必要的時候還要去扶拐，再一點我們在膝關節(jié)水腫的時候，可以應用消腫鎮(zhèn)痛類的藥物，幫助關節(jié)里的水腫盡快吸收，膝關節(jié)水腫與一般的膝關節(jié)積液所引起的腫脹略微有所不同，因為水腫就好像海綿里的水，它是沒有辦法吸出來的，它是以腫脹以及炎性沖血水腫為主而不是以滲出為主。如果積液比較多，超過50毫升就需要做穿刺療法。

膝蓋腫，有積水出現(xiàn)這種情況：首先，要明確引起積水的原因，引起積水的常見原因包括膝關節(jié)的滑膜炎癥，創(chuàng)傷性的骨關節(jié)炎，退變性骨關節(jié)炎以及關節(jié)內的感染等等。5、口服消炎鎮(zhèn)痛藥以及改善局部循環(huán)的藥物，促進消腫，常用的消炎鎮(zhèn)痛藥有非甾體類的消炎藥，比如雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物，改善組織循環(huán)的藥物有一些西藥或者中成藥，比如地奧司明或者活血止痛膠囊等。輕度的需要減少活動，早期特別是前三天進行冷敷，最好冰敷，可以減少滲出，三天后進行熱敷，紅外線照射或超聲波治療，促進積液吸收。

發(fā)生了膝關節(jié)后交叉韌帶損傷，最典型的癥狀就是導致膝關節(jié)發(fā)生疼痛感，由于損傷了之后會導致神經(jīng)出現(xiàn)損傷，還有就是刺激，形成了局部的炎性水腫，或者是對周圍的末梢神經(jīng)產生了刺激，引起出現(xiàn)了疼痛的感覺，當患者活動膝關節(jié)的時候，或者是繼續(xù)走路的時候，疼痛的情況會加重。此類癥狀要觀察是否有腫脹的情況，一旦出現(xiàn)可以通過冷敷緩解局部腫脹的病情，在治療過程中患者要適當?shù)倪M行康復性的運動，增加肌肉的力量和股關節(jié)的穩(wěn)定。緩解的辦法，首先需要減少運動量，對局部進行熱敷，或者是燙洗， 燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，在就是局部外用一些活血化瘀的膏藥，效果也是非常不錯的。

膝關節(jié)骨腫瘤的癥狀包括： 1、疼痛，表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛，特別夜間疼痛會較白天加重。 2、腫脹，可影響關節(jié)活動，如果按壓膝關節(jié)會有明顯的壓痛。 3、皮溫升高、血管擴張。 4、還可能會有全身癥狀，包括發(fā)燒、飲食差、體重減輕等。 小兒膝關節(jié)的腫瘤要與常見的生長痛區(qū)別，生長痛一般是在小兒活動度很大時可出現(xiàn)短暫性的疼痛，并且這種疼痛一般不會持續(xù)很久，也不會在夜里疼痛加重。