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半月板損傷需要高蛋白飲食促進(jìn)自我修復(fù)，如魚、牛肉、蛋類和牛奶。半月板損傷以后，一般都存在氣滯血瘀，氣血不調(diào)的情況，針對(duì)這個(gè)情況，吃的食物一般可以偏重一些具有活血化瘀，消腫止痛作用的食物，這些食物常見的有，花椒，辣椒，丁香，桂皮，薏米，山藥這些都可以，然后，因?yàn)榧t花有非常好的活血化瘀的作用，可以用紅花泡一些茶喝，這些也是可以的，另外，中醫(yī)講究要以形補(bǔ)形，因?yàn)榘朐掳迨穷愃栖浌堑慕Y(jié)構(gòu)，可以考慮吃一些動(dòng)物的軟骨或者是脆骨、蹄筋這些東西，可能有助于半月板的修復(fù)。但是半月板屬于軟骨，沒有明顯的血管供應(yīng)，所以她的營(yíng)養(yǎng)全靠關(guān)節(jié)內(nèi)部的液體來(lái)供給，在出現(xiàn)半月板損傷以后，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含蛋白比較高的食物，來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部腫脹淤血的消退，并且能夠促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，對(duì)于半月板損傷的修復(fù)有一定的幫助作用，所以說(shuō)，半月板損傷以后的病人可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，海鮮，魚湯之類的食物來(lái)促進(jìn)半月板的修復(fù)。

半月板損傷，在膝部外傷中非常多見，對(duì)于年輕人來(lái)講，多數(shù)在對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)或者是上下樓時(shí)扭傷所致，具體治療辦法要根據(jù)半月板損傷的情況而決定。膝關(guān)節(jié)半月板損傷的保守治療方法如下：在治療期間必須嚴(yán)格的禁止下地，最好使用石膏外固定或者支具外固定四周，同時(shí)膝關(guān)節(jié)配合微波理療和活血化瘀藥物治療，可以口服活血化瘀藥物，比如獨(dú)一味膠囊、龍血竭膠囊等，也可以外用活血化瘀藥物。如果經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，癥狀體征明顯應(yīng)及早手術(shù)治療。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)半月板一旦出現(xiàn)損傷的情況，我認(rèn)為還是比較嚴(yán)重的，因?yàn)橹饕リP(guān)節(jié)半月板血運(yùn)比較差，如果一旦發(fā)現(xiàn)損傷的情況，后期治療不得當(dāng)就有可能會(huì)使得半月板損傷難以恢復(fù)的，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)半月板損傷一旦發(fā)現(xiàn)還是需要積極的進(jìn)行治療的。出現(xiàn)半月板損傷，首先要有一個(gè)臨床癥狀，比如在走路的時(shí)候出現(xiàn)這種彈響或者說(shuō)是卡壓，就是一個(gè)卡頓的現(xiàn)象，或者出現(xiàn)上下樓梯無(wú)力、打軟的這種現(xiàn)象，然后到醫(yī)院里面做檢查，醫(yī)生進(jìn)行體格檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有半月板損傷的體征，比如有膝關(guān)節(jié)的壓痛，或者研磨試驗(yàn)陽(yáng)性。對(duì)于半月板損傷比較嚴(yán)重磁共振顯示3度半月板損傷，走路出現(xiàn)彈響、疼痛、絞索癥狀的就有必要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，可以進(jìn)行半月板的修剪成形或者是縫合手術(shù)。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的恢復(fù)情況如下：不同膝關(guān)節(jié)韌帶損傷恢復(fù)的程度不盡相同，具體如下： 1、側(cè)副韌帶恢復(fù)最快，大部分通過休息就可以恢復(fù)； 2、后交叉韌帶損傷后及時(shí)保護(hù)（有石膏或者特殊的后交叉韌帶保護(hù)支局），有相當(dāng)大一部分患者可以自行恢復(fù)； 3、外側(cè)韌帶損傷后，需要手術(shù)干預(yù)才能恢復(fù)； 4、前交叉韌帶預(yù)后最差，一旦完全斷裂，造成關(guān)節(jié)內(nèi)翻不穩(wěn)定，自行恢復(fù)幾率很小。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷引起的并發(fā)癥有：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷開始，會(huì)造成關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，但是不同組膝關(guān)節(jié)韌帶損傷會(huì)造成不同的后果。具體如下： 1、前交叉韌帶主要負(fù)責(zé)跑跳運(yùn)動(dòng)，如果損傷會(huì)造成半月板損傷。 2、后交叉韌帶管下蹲起立運(yùn)動(dòng)，如果損傷會(huì)造成髕骨后邊軟骨過早過快磨損，引起髕骨關(guān)節(jié)炎。 3、側(cè)副韌帶損傷，會(huì)導(dǎo)致行走時(shí)受力不均，造成關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)軟骨過早磨損。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)后情況如下：不同韌帶損傷以及損傷程度不同預(yù)后也不同，比如說(shuō)后交叉韌帶損傷后會(huì)影響關(guān)節(jié)后向不穩(wěn)定，其預(yù)后和關(guān)節(jié)后向不穩(wěn)定程度有關(guān)系。如果是后交叉韌帶損傷造成后向的不穩(wěn)超過三度，會(huì)造成髕骨關(guān)節(jié)和脛骨關(guān)節(jié)的過早磨損，關(guān)節(jié)過早的老化。二度就沒那么嚴(yán)重，主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者有影響，一度對(duì)日?；顒?dòng)沒有太大影響。

運(yùn)動(dòng)員預(yù)防膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的方措施有： 1、跑跳的時(shí)候，特別是起跳落地的時(shí)候，腿不能比直落地，要膝蓋骨超過腳尖，這樣你整個(gè)膝蓋呈半屈膝位置。 2、摔跌以后采用翻滾保護(hù)，就是不要用整個(gè)腳直接去承力。 3、當(dāng)然膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，除了韌帶還有肌肉的保護(hù)，所以要加強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，把肌肉的協(xié)調(diào)性靈活性訓(xùn)練好。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷恢復(fù)鍛煉的方法還是非常多的：一，需要早期進(jìn)行肌肉的收縮功能鍛煉，來(lái)防止病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況。比如進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，進(jìn)行伸腿勾腳鍛煉或者是在床上進(jìn)行抬腿鍛煉，都可以有效的鍛煉局部肌肉力量，防止病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮，為將來(lái)下地活動(dòng)做準(zhǔn)備。二，需要戴支具進(jìn)行保護(hù)，防止側(cè)方運(yùn)動(dòng)的情況下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉。鍛煉的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，一定要克服疼痛，刻苦的進(jìn)行屈伸活動(dòng)，就可以恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷的情況，如果損傷的程度比較輕，沒有出現(xiàn)韌帶明顯的撕裂、斷裂，沒有影響膝關(guān)節(jié)部位穩(wěn)定性。所以這種副韌帶損傷就需要行手術(shù)治療，手術(shù)治療以后也要行膝關(guān)節(jié)部制動(dòng)4周的時(shí)間，4周以后就可以逐漸的行膝關(guān)節(jié)部功能鍛煉。

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位外傷以后，引發(fā)半月板三級(jí)損傷的情況，這種情況是比較嚴(yán)重的，因?yàn)榘朐掳宄霈F(xiàn)三級(jí)損傷以后，就會(huì)引發(fā)半月板有明顯的撕裂，或者是有完全斷裂的情況。對(duì)于一度和二度損傷，在核磁共振檢查下能看到半月板內(nèi)有高信號(hào)影，但沒有通入關(guān)節(jié)內(nèi)，而三度損傷半月板內(nèi)高信號(hào)影，通入了關(guān)節(jié)內(nèi)，這種情況是需要通過手術(shù)治療的，半月板三度損傷，也就是這里所講的三級(jí)損傷，那么在關(guān)節(jié)鏡檢查下，我們可以看到半月板有明顯的撕裂口存在。三度的半月板損傷可以說(shuō)是非常嚴(yán)重，發(fā)生這種情況如果不及時(shí)的治療，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟腿，關(guān)節(jié)交鎖，而且會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的退變，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎。