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如果一次性的落枕來了以后，只是因為頸部的肌肉處于長期的不動的狀態(tài)，比如睡覺好長時間沒有翻身，這樣子話用中醫(yī)的熱敷、按摩、針灸、理療，甚至手法復(fù)位使頸部的痙攣的肌肉得到緩解都可以治療。中醫(yī)有哪些方法可以消除落枕，首先大家要明確落枕不是簡單的頸部肌肉的痙攣，有可能是一個頸椎病的信號，也可能是頸椎的結(jié)構(gòu)變化或者頸部的周圍的肌肉長期處于炎癥的狀態(tài)，稍有姿勢不良就會出現(xiàn)落枕的癥狀。所以說以后更容易形成落枕，到這個時候應(yīng)該到醫(yī)院來進行一些牽引，做一些輕微的按摩，做一些疏通經(jīng)絡(luò)的治療，甚至做一些點穴，貼一些中藥的藥膏，做一些理療等等。

疼痛減輕后，再用拇指點壓風(fēng)池穴、天柱穴、天宗穴、曲池穴、合谷穴、落枕穴等有效穴位，每個穴位可以按揉1-2分鐘，手法先輕揉，逐漸加重，來起到舒筋通絡(luò)行氣止痛的功效。點壓穴位之后，再將患側(cè)的肩頸部肌肉牽拉顯露出來，用手捏住局部肌肉做彈撥手法，等局部感覺到發(fā)熱放松之后，再適當(dāng)?shù)谋粍踊顒蛹珙i部。先保持坐姿緩慢的轉(zhuǎn)動頭頸部肩部，在肩頸部找到疼痛的點，先用手掌在患處按揉、推揉、拿捏，讓痙攣的肌肉得到緩解。

落枕多長時間能恢復(fù)？ （1）一般來說輕度的確實是因為枕頭原因引起的軟組織的損傷，通過自己的熱敷和按摩，3天以內(nèi)都可以恢復(fù)； （2）稍微重一點的，以前就有頸部頸型的頸椎病或者頸部的肌肉勞損又合并落枕，就需要到醫(yī)院做一些推拿，理療或者是針灸治療，在一周內(nèi)就可以完全恢復(fù)； （3）有嚴(yán)重頸椎病或者強脊炎以及其他疾病的這些落枕，他是反復(fù)發(fā)作的落枕，就需要系統(tǒng)的按療程的進行治療，大概需要3個月左右的時間才能徹底恢復(fù)。

患者自我判斷落枕要看原因，就是怎么引起的，出現(xiàn)疼痛是不是原本就有，是慢性的還是急性的。落枕是急性發(fā)作，睡覺前可能是一點癥狀都沒有，但睡覺起來后就會出現(xiàn)頸部的疼痛。另外就是癥狀，落枕的疼痛一般是單側(cè)痛，這跟姿勢有關(guān)，一般是單側(cè)的肌肉痙攣引起的疼痛。第三個自我判斷是去活動，一般落枕會出現(xiàn)單側(cè)的旋轉(zhuǎn)功能的受限，其中向一側(cè)轉(zhuǎn)的時出現(xiàn)疼痛，而往另外一側(cè)完全沒有癥狀。

脖子出現(xiàn)落枕，晚上睡覺的時候疼得睡不著，首先可以進行溫水泡腳，這樣能夠有效地促進血液循環(huán)，可以幫助緩解疼痛，最主要的能夠幫助改善睡眠的質(zhì)量，或者是進行局部熱毛巾熱敷，也是能夠促進血液循環(huán)，幫助改善疼痛的癥狀；出現(xiàn)落枕的情況下，是由于平時睡覺的時候不得當(dāng)，還與著涼有一定的關(guān)系?；蛘呤峭ㄟ^服用去痛的藥物，也是能夠幫助改善和緩解。

脖子落枕之后，通常要口服三種藥物：第一種是非甾體類消炎止痛藥，比如雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、尼美舒利等都能夠有效的減輕局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，減輕疼痛感。第二種是肌肉松弛劑，常用的有鹽酸乙哌立松片，能夠有效的緩解肌肉的緊張程度，肌肉放松之后才能夠有助于出現(xiàn)勞損或者拉傷位置的肌肉恢復(fù)，減輕肌肉的水腫。第三種是活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如大七厘膠囊、活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等藥物都能夠有效的增加局部的血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收和代謝，減輕炎性水腫，減輕疼痛感，促進這個位置的恢復(fù)。除此之外，還應(yīng)當(dāng)多用暖水袋進行熱敷，要注意保暖，避免受涼，避免長期的低頭，避免猛烈的轉(zhuǎn)頭。

出現(xiàn)落枕的情況，最簡單的緩解方法就是熱敷，用熱水把毛巾浸泡一下然后敷在頸部，每次熱敷10到15分鐘，一天重復(fù)3到5次，這樣可以很好的緩解局部肌肉痙攣，改善組織的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用。落枕又叫失枕，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，多可能是由于夜晚睡眠的時候頸部受涼或者是由于夜晚睡眠的時候枕頭過高、過低或者是由于頸部滑落枕頭過度的彎曲，從而引起頸椎損傷，進而導(dǎo)致出現(xiàn)了落枕的情況發(fā)生。另外就是按摩頸部，在按摩之前可以把雙手搓熱或者是放在肚子的部位上，然后按摩頸部，自上到下依次按摩，把頸部按的發(fā)熱，即可很好的緩解落枕的現(xiàn)象。

對于落枕的診斷，需要根據(jù)病史、癥狀、體格檢查進行診斷，必要的時候也可以通過影像學(xué)的檢查，例如x片、磁共振等排除其他疾病。第一，病史。沒有其他的外傷以及疾病史，睡覺之前無異常，在晨起之后突然出現(xiàn)頸部疼痛活動受限。第二，癥狀?；颊邥霈F(xiàn)頸部活動明顯的受到影響，頸部不能自由地旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重的時候低頭抬頭都會出現(xiàn)困難。第三，體格檢查。在頸部做主動旋轉(zhuǎn)活動的時候會受到影響，同時會出現(xiàn)頸部僵硬。做被動頭部旋轉(zhuǎn)或者過伸活動的時候，會引起胸鎖乳突肌疼痛。并且頸部周圍可以出現(xiàn)明顯的壓痛。第四，影像學(xué)的檢查。例如X片等，一般沒有明顯的陽性結(jié)果。通過以上的幾個方面可以對落枕作出診斷。

反復(fù)的出現(xiàn)落枕，不排除頸椎的小關(guān)節(jié)出現(xiàn)了相應(yīng)的病變，以致作為韌帶松弛而出現(xiàn)頸椎的失穩(wěn)，需要佩戴頸托，并去醫(yī)院行CT或核磁檢查病，確定是否為頸椎的失穩(wěn)癥或伴有其他的頸椎病可能。避免參與激烈的運動，如跑、跳，甚至參與各種競技性的體育運動，以免出現(xiàn)危險?？赡艿某Ｒ娫驗轭i椎的不穩(wěn)或有頸椎滑脫，甚至頸椎反弓等情況可能。

很多患者在晚上睡一覺之后，早上起來會出現(xiàn)脖子明顯的疼痛，不敢轉(zhuǎn)頭，活動受到很大的限制，這就是落枕了。落枕這種現(xiàn)象是非常的常見的，患者通常會因為頸部、頭部的疼痛到神經(jīng)內(nèi)科進行就診的。處理落枕主要有以下的方式，第一患者可以自己按摩手部的落枕穴，有些人是有一定的效果的。第二，給患者進行一些局部的物理治療，包括局部的熱敷、肌肉的按摩、還有一些針灸都會起到不錯的效果的。第三，也可以在疼痛部位敷用一些非甾體類消炎止疼藥物，癥狀也是能得到很好的緩解。