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主要是要做到盡量要多湯汁飲食，不要挑食，和平時一樣，都是要做到均衡飲食，保持食品的多樣化，也才能攝取到更廣泛，更全面的營養(yǎng)素，才能保證母體恢復(fù)和母乳的質(zhì)量的問題。坐月子沒有特別禁忌的飲食要注意，盡量不要吃生冷的，油膩刺激性的飲食，要注意，盡量不要吃垃圾食品，一般就可以了。

坐月子不能吃哪些食物，這些都是相對的沒有絕對不能吃的，一個需要注意在坐月子期間不要吃過涼的食物，從冰箱里剛拿出來或者水果特別涼還是盡量要避免，只要加熱后包括水果特別涼，也可以隔水加熱，微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再吃都可以。其實還有的孕婦會得腸梗阻、消化不良，主要是新鮮的食材，不要吃過油的東西，多喝湯湯水水，多喝水，多睡眠促進(jìn)體力的恢復(fù)。另一個吃比較好消化的，不要覺得生完孩子比較虛就補(bǔ)得特別多，特別油。

產(chǎn)婦在經(jīng)歷了分娩，身體各項機(jī)能都比較虛弱，免疫力低下，還要給寶寶哺乳，因此產(chǎn)婦的飲食很重要。除了要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)外，還需注意的是有的食物都不能食用。不能吃以下食物：1.寒涼類蔬果，會引起脾胃消化吸收功能障礙，也會引起寶寶腹瀉，有白蘿卜、冬瓜、莧菜、空心菜、西瓜、梨子等。2.酸澀收斂食物，會影響惡露排出，有烏梅、柿子等等。3.辛辣刺激性、油炸食品，攝入過多，會造成產(chǎn)婦耗氣，更加虛弱，記憶力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀，也會影響寶寶發(fā)育。

高血壓的患者，需要多吃一些足量的蔬菜以及水果。蔬菜包括芹菜、黑木耳、苦瓜、香菜、香菇以及一些菌菇，還需要多吃一些綠葉的青菜。水果可以多吃一些富含豐富維生素C以及鉀離子的水果。

生完孩子以后，大多數(shù)產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，因為在生產(chǎn)的過程中，產(chǎn)婦耗傷氣血，所以產(chǎn)褥期產(chǎn)婦身體的抵抗力較差、脾胃虛弱，因此產(chǎn)后盡量少吃或者不吃性寒的水果或者食物，例如西瓜、杏、梨、柿子等，即使是其它的水果也要盡量蒸或者燙一下再食用，這樣不會引起產(chǎn)婦胃腸道的不適。不能吃以下食物：寒涼類蔬果，會引起脾胃消化吸收功能障礙，也會引起寶寶腹瀉，有白蘿卜、冬瓜、莧菜、空心菜、西瓜、梨子等。其實只要是營養(yǎng)良好，葷素搭配的恰當(dāng)，有合理的指導(dǎo)，我覺得食物中沒有哪樣是禁止吃的。

女性在月經(jīng)期間，可以吃性溫和性平的水果，還可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B6和鈣質(zhì)的水果，可以補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)期不吃寒性涼性水果，會造成血液不流暢，寒邪侵入體內(nèi)，如梨、香蕉、柿子、芒果，西瓜、草莓等。緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，促進(jìn)女性保持情緒的穩(wěn)定，能有效緩解月經(jīng)期間的疼痛、失眠、情緒低落等癥狀，有避免盆腔充血的功效。

月經(jīng)期間女性可以吃大部分市面上的水果，通常可以吃蘋果、香蕉、梨、柿子、芒果、獼猴桃、桑葚、火龍果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免過多食用涼性水果以免腹瀉，比如西瓜等。在整個經(jīng)期的過程中，盡量以清淡的飲食為主，避免生冷辣和過于油膩的食物，可以多吃有營養(yǎng)的東西，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和微量元素，盡量補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。月經(jīng)期女性朋友的身體素質(zhì)和免疫能力都比較差，因此不僅要避免過度的勞累，同時也應(yīng)該禁止性生活，以免出現(xiàn)婦科疾病。