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腳踝扭傷腫了消腫的方法: 1.抬高患肢，注意休息，有利于消腫。2.用冰塊進行冷敷，收縮毛細血管，有利于消腫。3.24小時后進行局部熱敷，有利于活血化瘀，消腫止痛。4.物理治療，通過針灸、理療、按摩等方法，可以改善局部血液循環(huán)。通過上述治療后腳踝扭傷腫了，大約1—2周后就可以消腫。

對于急性的腳扭傷，在一周之內(nèi)冷敷，一周之后可以開始逐漸熱敷，因為腳扭傷之后會出現(xiàn)腳部的腫脹越來越嚴重，到一周時達到高峰，早期的冷敷有利于消腫，同時也應該將扭傷的腳盡量復位，通過支具或者石膏外固定，也有利于消腫，冷敷一般每天三次，每次10-20分鐘就可以了，過長時間冷敷容易導致關節(jié)的僵硬。冷敷和制動之后腫脹消退，會比自然過程要快，一般一周左右的時間腫脹就開始逐漸消退，可以看到皮膚的紋路重新出現(xiàn)，這時疼痛也逐漸緩解，可以開始逐漸的熱敷。開始熱敷時應該嘗試一下熱敷之后的感受，如果熱敷之后出現(xiàn)腫脹加重和疼痛，就應該繼續(xù)冷敷。

如果腰部扭傷以后，有可能會出現(xiàn)疼痛，腫脹等不舒服的癥狀，嚴重的情況下局部的活動彎腰都可能會受到限制的，如果是腰部扭傷以后癥狀不是很嚴重時，可以考慮貼一些膏藥治療的，可以用云南白藥膏，活血止痛膏或者是麝香壯骨膏等，這些膏藥貼到局部都能有通經(jīng)活絡止痛消腫這些作用的，通過一段時間的貼膏藥治療以及臥床休息，扭傷引起的癥狀都會慢慢的緩解消退的，但如果扭傷以后局部癥狀非常嚴重，那么單純的貼膏藥效果可能會差一點，同時需要結合口服藥比如活血止痛膠囊，龍血竭膠囊等，這樣才能夠更好地恢復

腰扭傷急性期后，也就是兩天以后，可以食用三七片，來促進及改善腰扭傷后局部組織血液循環(huán)，加速局部組織的代謝，進而緩解局部疼痛，并促進及加速軟組織損傷的恢復。同時建議，局部進行相應的物理治療，也就是可以針灸、理療烤電，并且建議，需要臥床休息，避免下地負重活動，需要至少休養(yǎng)2~4周。如果在此期間，疼痛反復并無明顯緩解，則需要到醫(yī)院進一步檢查，明確整治。

因為受傷后的48小時之內(nèi)是病情的急性期，如果進行熱敷容易加重癥狀，造成受傷部位的疼痛腫脹加重，不利于病情的恢復。一般在48小時之后可以進行熱敷，熱敷能夠促進血液循環(huán)，促進瘀血腫脹的吸收恢復，這時還可以配合活血化瘀的中藥，促進恢復。

手腕扭傷之后，首先要注意休息制動，然后可以對受傷的部位進行冷敷處理，冷敷可以用冷毛巾或者是毛巾將冰塊包裹之后敷在患處，冷敷有助于減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象，同時，要判斷損傷的情況，如果手腕活動靈活和以前相比沒有明顯的差異，這種情況可能只是單純的軟組織損傷，可以在恢復期進行熱敷，配合活血化瘀的中藥，慢慢的休養(yǎng)恢復就可以，如果扭傷之后疼痛嚴重，活動功能受限，不排除有關節(jié)脫位或者是骨折的現(xiàn)象，應該及時去醫(yī)院拍片檢查，然后根據(jù)檢查的結果采取相應的措施。

這就是急性扭傷的一個最基本的處理原則，千萬不要對受傷的部位進行熱敷，因為這時候急性受傷時進行熱敷，會加速血液循環(huán)，加快受傷部位的出血，會讓腫脹加重。I就是Ice，對受傷部位要進行冰敷；急性損傷的時候，對它進行冷敷，可以減少局部的出血，以及腫脹的程度，48小時之后才可以考慮對局部進行一些理療，根據(jù)局部的反應的情況來做相應的處理。

腰扭傷和腰椎骨折的區(qū)別表現(xiàn)在。腰椎骨折和腰扭傷都是由于外傷所造成的，傷后都會出現(xiàn)腰部疼痛，活動受限的癥狀。?針對兩類人如果是青年患者腰扭傷和腰椎骨折讓他主要區(qū)別在暴力的大小，腰扭傷往往是在搬搬東西或者是多一些劇烈運動的時候出現(xiàn)了腰背部的不適，這時候那并不是說，沒有深部的扣擊痛，如果說暴力比較大，比如說高處墜落傷，車禍傷，比如說被重物砸傷這一類的損傷叫做高能量的損傷，在這種損傷之后出現(xiàn)了腰背部的劇烈疼痛伴有或者不伴有雙下肢感覺減退肌力的下降都應該高度懷疑腰椎骨折的存在。

扭到手筋在醫(yī)學上講就是相當于手腕的軟組織挫傷，對于這種情況，首先我們要減少腕關節(jié)的活動，可以采用硬質的護腕、支具，有時甚至可能用到夾板或者石膏，來穩(wěn)定腕關節(jié)，保持功能位置，通過減少它的活動減少疼痛。手腕扭傷筋在臨床上被稱為急性腕關節(jié)挫傷，常常涉及到腕關節(jié)的關節(jié)囊、韌帶、肌腱以及筋膜等軟組織的損傷，不涉及到骨折、脫位等嚴重情況，需要經(jīng)過3-4周的恢復才能進行正常的活動，要進行相應的制動、休息、固定以及支持對癥治療，建議患者先上醫(yī)院進行詳細的檢查，除外骨折或者關節(jié)脫位等嚴重情況，對局部進行適度的固定制動，包括佩戴護腕，嚴重的時候需要進行石膏固定。如果出現(xiàn)腕部韌帶有部分撕裂傷，可以采取保守治療，采用支具固定腕部，同時還要外敷活血化瘀的膏藥，比如可以外敷金黃膏，活血止痛膏，同時還需要口服跌打丸、云南白藥、舒筋活血片給予治療，病人的傷筋情況可以盡快的得到愈合。

關于手臂扭傷筋怎樣才能快速恢復。俗稱的筋拉傷在西醫(yī)上主要是指一些肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等等，大多數(shù)是指一些肌肉和韌帶的拉傷，肌肉、韌帶的損傷如何快速康復，應該注意以下幾點：當出現(xiàn)肌肉的損傷和肌腱損傷以后應立即停止運動，也就是局部的制動，這一點很重要，在損傷后擅自的再進行活動，容易造成二次損傷，并且容易把一些輕微的肌肉、肌腱的損傷導致加重成比較嚴重的肌腱損傷；限制手臂活動，以免二次損傷，加重病情。