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?一，過敏性紫癜是可以做運(yùn)動(dòng)的，但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，更不能運(yùn)動(dòng)過多。紫癜是皮膚和黏膜出血后顏色改變，而如果自己開始劇烈運(yùn)動(dòng)的話，很有可能會(huì)引起顏色逐漸變深的現(xiàn)象。二，過敏性紫癜這種疾病還會(huì)在患者劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，出現(xiàn)一種帶血點(diǎn)的現(xiàn)象，所以要避免自己的劇烈運(yùn)動(dòng)或者過多的做運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于自己疾病治療來說很不利。對(duì)于這種疾病做治療的時(shí)候必須要多休息。三，針對(duì)過敏性紫癜疾病開始做治療的時(shí)候，就一定要避免自己身邊的一些會(huì)引起自己皮膚過敏的東西，如果自己不小心接觸過過敏東西的話會(huì)加重疾病，建議即使采用轉(zhuǎn)移因子膠囊來做治療。

為什么過敏性紫癜的患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛細(xì)血管擴(kuò)張之后就會(huì)使本身已經(jīng)通透性很好的毛細(xì)血管進(jìn)一步加劇擴(kuò)張，從而導(dǎo)致出血點(diǎn)或者紫癜的癥狀出現(xiàn)，所以說過敏性紫癜的患者劇烈運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)導(dǎo)致過敏性紫癜的患者下肢的紫癜出現(xiàn)明顯增加的趨勢，一旦得了過敏性紫癜的患者，尤其是急性期的患者要建議臥床休息，直到紫癜完全消失之后可以適當(dāng)?shù)妮p微的運(yùn)動(dòng)，如果要想真正的持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，要在所有的過敏性紫癜的癥狀完全消失之后，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，直至達(dá)到正常運(yùn)動(dòng)。也叫做微血管的變態(tài)反應(yīng)性的出血性疾病。

如果除了眼睛充血以外，還伴有眼白上有片狀的出血斑，則有可能是在運(yùn)動(dòng)過程中太過用力而引起的結(jié)膜下的小血管破裂，這種情況不會(huì)對(duì)視力有任何影響，建議多休息繼續(xù)觀察。運(yùn)動(dòng)后眼睛充血?jiǎng)t有可能是眼睛表面的血管擴(kuò)張導(dǎo)致的，這種情況可以在運(yùn)動(dòng)以后休息一會(huì)癥狀就會(huì)消失。

運(yùn)動(dòng)后會(huì)有臉紅、身體紅的情況，結(jié)膜也是一樣，血管上也會(huì)代償性的充血，引起眼睛紅、血絲多等情況。眼睛運(yùn)動(dòng)后充血往往與交感神經(jīng)興奮，而引起血管代償性的擴(kuò)張有關(guān)系。往往經(jīng)過休息和短時(shí)間的恢復(fù)，充血慢慢的就會(huì)下去，也不會(huì)有疼痛和癢，也不會(huì)有影響視力的情況。

?在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)頭暈的原因可能有以下幾種，血糖低，熱量不足，當(dāng)頭暈癥狀發(fā)生在開始運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后和運(yùn)動(dòng)后，尤其是在外界溫度過高、過冷的條件下，出現(xiàn)的頭暈癥狀，這種頭暈及有可能與體內(nèi)的熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。低血糖等身體疾病引起，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心，也可能是低血糖導(dǎo)致，建議在運(yùn)動(dòng)前先吃根香蕉補(bǔ)充能量；此外有貧血、高血壓、慢性鼻炎等疾病的人，也經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀；

首先可以做小燕飛動(dòng)作，具體的做法就是：可以趴在床上，以腹部為支點(diǎn)，抬頭、雙上肢和抬腿，這樣能夠鍛煉腰背部肌肉功能。還可以做游泳運(yùn)動(dòng)，游泳可以強(qiáng)健腰背部的肌肉，增強(qiáng)脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)脊椎抵抗外來沖擊的能力。由于腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)疼痛最常見，所以在日常生活中，我們可以通過一些運(yùn)動(dòng)，緩解坐骨神經(jīng)壓迫的癥狀。

孕期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：1.快速步行，每分鐘90~100米；中速步行，每分鐘70~90米；慢速步行每分鐘50~70米。2，孕期運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是保持合理的體重，而不是要減肥或參加競技。3.穿著寬松輕便的衣服，避免太熱或出汗過多。4.在運(yùn)動(dòng)的選擇上，盡可能避免容易失去平衡，對(duì)腰腹有傷害，可能損傷胎兒的運(yùn)動(dòng)。5.妊娠中晚期不做仰臥運(yùn)動(dòng)。6.太熱的天氣，空腹或饑餓，超出自己的耐受力時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。7.監(jiān)測胎動(dòng)正常，進(jìn)餐30分鐘后開始運(yùn)動(dòng)，時(shí)間20~30分鐘左右，注意有無宮縮，避免出現(xiàn)低血糖癥狀。

常見的癥狀為一側(cè)或雙側(cè)手指活動(dòng)笨拙、無力，隨后出現(xiàn)手部小肌肉萎縮，雙手可呈鷹爪形，最后累及面肌和咽喉肌。延髓麻痹一般發(fā)生在晚期，舌肌最先受累，表現(xiàn)為舌肌萎縮、束顫和伸舌無力，隨后出現(xiàn)吞咽困難、咀嚼無力、構(gòu)音不清等。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病通常起病隱匿，緩慢進(jìn)展，由于損害部位的不同，臨床表現(xiàn)為肌無力、肌萎縮和錐體束征的不同組合。

如果一定要在月經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)的話，建議選擇做瑜伽、打太極、八段錦、輕微的轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是做一些力量訓(xùn)練，比如仰臥起坐、俯臥撐、啞鈴，或者是選擇在跑步機(jī)上慢走，這樣的話都可以起到比較好的減肥效果。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體相對(duì)會(huì)比較虛弱，而且很容易出現(xiàn)不適，如腰酸、腰脹等等情況，加上月經(jīng)期出血，如果運(yùn)動(dòng)過度，或者是過于劇烈，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的增加，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)、下腹疼痛等情況，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)頭、乏力，休克等不適。同時(shí)建議女性在飯后半小時(shí)選擇站立，以及晚上八點(diǎn)鐘后不要做運(yùn)動(dòng)。