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老年人骨質(zhì)疏松可以吃的藥包括:一鈣質(zhì)，通過補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨吸收以及骨代謝平衡，例如葡萄糖酸鈣片，碳酸鈣D3片等等。二，骨吸收抑制藥，例如降鈣素，阿倫磷酸鈉，長(zhǎng)期服用降鈣素可以增加骨量，預(yù)防骨折。三，中成制劑，常用的包括:活血止痛膠囊，痹祺膠囊等。四，非甾體抗炎藥，在骨質(zhì)疏松引起疼痛時(shí)，可以服用非甾體抗要進(jìn)行止痛，例如雙氯芬酸鈉緩釋片。

骨質(zhì)疏松患者適合做如下運(yùn)動(dòng)：1、負(fù)重運(yùn)動(dòng)：常見舉重運(yùn)動(dòng)員骨量增加較明顯，因此，若骨骼處于受力狀態(tài)，可促使骨密度及骨量增加；2、姿勢(shì)鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；3、柔韌性鍛煉：可改善關(guān)節(jié)和肌肉功能，減少疼痛；4、平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

骨質(zhì)疏松患者盡量做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉下肢，減少骨骼礦物質(zhì)的流失?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)過程中，要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，這樣才可以達(dá)到最佳的鍛煉效果。

老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有:1、均衡飲食:首先,老年人要做到均衡飲食,多吃肉類、多喝牛奶、羊奶等乳制品,另外也要吃一些富含鈣質(zhì)的食品,比如說一些海產(chǎn)品,包括蝦皮等等。2、增加運(yùn)動(dòng)量、多曬太陽:老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松還要調(diào)整生活的方式,要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,增加戶外活動(dòng)和日曬的時(shí)間,日曬可使體內(nèi)的活性維生素D合成增加,在活性維生素D的幫助下,鈣質(zhì)能很好的吸收,避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率是很高的,所以要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣,才能更好的預(yù)防和避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。?

雙能x線吸收檢測(cè)法是目前常用的骨質(zhì)疏松診斷標(biāo)準(zhǔn)。骨質(zhì)疏松的診斷主要基于該方法測(cè)定結(jié)果和脆性骨折病史。對(duì)于絕經(jīng)后女性、50歲及以上男性，基于此方法測(cè)定結(jié)果，若骨密度值低于同性別、同種族健康成人的骨峰值一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差及以內(nèi)屬正常，降低1~2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為骨量低下，降低等于和超過2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為骨質(zhì)疏松。脆性骨折是指受到輕微創(chuàng)傷或日?；顒?dòng)中即可以發(fā)生的骨折。如髖部和椎體發(fā)生脆性骨折，不依賴于骨密度測(cè)定，臨床上就可以診斷骨質(zhì)疏松癥。而在肱骨近端、骨盆或前臂遠(yuǎn)端發(fā)生了脆性骨折，即使骨密度測(cè)定顯示骨量低下，也可以診斷骨質(zhì)疏松癥。骨密度降低程度符合骨質(zhì)疏松診斷標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)伴有一處或多處脆性骨折，為嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼健康、維持肌力、改善身體的穩(wěn)定性、降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)有益，絕經(jīng)后的婦女和老年人每日元素鈣的攝入量推薦為1000mg，從飲食中獲得鈣原400mg，所以每日補(bǔ)充鈣劑在500-600mg，鈣劑需要與其他藥物聯(lián)合應(yīng)用，單純的補(bǔ)鈣不能代替其他抗骨質(zhì)疏松藥的治療。?所有診斷為骨質(zhì)疏松癥或者低骨量的患者以及高危人群都需要補(bǔ)充鈣劑和維生素D，鈣的攝入可以緩解骨的丟失，改善骨的礦化。

骨質(zhì)疏松患者，每日補(bǔ)鈣量應(yīng)該達(dá)到800~1200毫克。單純補(bǔ)鈣是不能夠治療骨質(zhì)疏松的，需要采取綜合性的治療。

對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人臨床上用來防治和治療骨質(zhì)疏松的藥物有以下幾類。1、鈣制劑，包括有凱思立、鈣爾奇d、葡萄糖酸鈣口服液、龍昌鈣+d口服液，還有勁得鈣、巨能鈣等鈣劑。2、抑制骨吸收的藥，比如倍美力片、利維愛等藥物，還有就是雙磷酸鹽類藥物，比如邦德麗等之類的藥物。3、成骨治療藥物，比如特樂定，還有促進(jìn)礦化的維生素類藥物，比如法能、羅蓋全之類藥藥物。所以對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人主要是身體異常的脫鈣所導(dǎo)致的，所以治療一定要綜合的治療，可以同時(shí)應(yīng)用鈣制劑以及促進(jìn)礦化的維生素的藥物，和抑制骨吸收的藥物，來延緩疾病的發(fā)展和促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

患有骨質(zhì)疏松的患者，可能需要服用如下幾種藥物：第一，需要服用一些補(bǔ)鈣的制劑，比如常用的有碳酸鈣，硫酸鈣之類的。這些制劑主要是一些含鈣的鈣鹽，在攝入到人體內(nèi)部之后，可以有效的提升血液內(nèi)部的鈣鹽濃度。除此以外，還需要配合補(bǔ)充一些活性維生素D，比如骨化三醇。這些藥物在攝入到人體內(nèi)部之后，可以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。第二，需要服用一些抑制骨吸收的相關(guān)藥物。在這方面應(yīng)用最為廣泛的是雙膦酸鹽類的藥物，比如阿倫磷酸鈉。第三，針對(duì)絕經(jīng)期的女性可以使其服用一些雌激素或者是雌激素的替代產(chǎn)品。第四，對(duì)于此類患者可以使其服用一些中藥湯劑。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

針灸的治療原則和內(nèi)服藥一樣，也是以補(bǔ)腎壯骨為主，兼顧健脾調(diào)肝活血，常用的穴位有腎俞、命門、關(guān)元、委中、太溪、脾俞、陽陵泉、足三里、玄宗穴。刺激的方法有毫針刺法、電針法、火針、耳針法、溫和灸、穴位貼敷、氣血拔罐法。針灸治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一，是可以調(diào)節(jié)骨代謝和提高骨密度，緩解臨床癥狀的。針灸治療骨質(zhì)疏松的作用，具有雙向的調(diào)節(jié)作用，既能促進(jìn)骨的形成又能抑制骨的吸收。