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像是這種跑跳以及登山膝關(guān)節(jié)的屈曲伸展動(dòng)作過(guò)多，對(duì)半月板是一種非常大的損害，所以說(shuō)，半月板損傷以后是可以游泳的，但是像這種膝關(guān)節(jié)負(fù)重的活動(dòng)盡量減少進(jìn)行。半月板損傷以后是可以游泳的，因?yàn)橛斡臼菍?duì)全身的關(guān)節(jié)最好地恢復(fù)和鍛煉的運(yùn)動(dòng)，只要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)不在受力，也沒有屈曲負(fù)重的活動(dòng)，對(duì)半月板損傷的都沒有太大影響。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，半月板損傷以切除為主，較少采用縫合，僅僅是一個(gè)關(guān)節(jié)鏡檢加半月板修整的費(fèi)用，在內(nèi)地普通三級(jí)醫(yī)院，費(fèi)用約一萬(wàn)元左右，如果是中青年患者往往需要采用半月板縫合，可能會(huì)用到半月板縫合器，使用半月板縫合器的數(shù)目跟損傷的部位都有關(guān)系，費(fèi)用可能1萬(wàn)到2萬(wàn)不等。半月板損傷的費(fèi)用跟你所處的城市經(jīng)濟(jì)狀況，醫(yī)保定價(jià)，以及就診的醫(yī)院等級(jí)，準(zhǔn)備進(jìn)行半月板手術(shù)的具體方式都有關(guān)系。如果要做半月板手術(shù)，建議跟醫(yī)生溝通，明確費(fèi)用情況。

強(qiáng)生公司的是六千多塊錢，也是材質(zhì)上的不一樣，若是一般情況下在我們醫(yī)院縫合，半月板縫合一般做一到兩針，有些地方會(huì)縫的更多，會(huì)根據(jù)你病情需要來(lái)決定縫多少針，每一針就可能是三千多塊錢，加上關(guān)節(jié)鏡的一萬(wàn)多塊錢，然后這些費(fèi)用醫(yī)保是可以覆蓋可以報(bào)銷的，一般的情況，自己付是總費(fèi)用的一半。手術(shù)現(xiàn)在一般做的是關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)，關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，首先關(guān)節(jié)鏡手術(shù)費(fèi)用可能在一萬(wàn)塊錢左右，如果感覺鏡像的情況，我們可能會(huì)需要做的手術(shù)是修整，也就是把毛躁的邊緣修整一下，或者是一個(gè)修補(bǔ)縫合，也就是用縫合器縫合或者是切除；但是如果膝蓋半月板的損傷出現(xiàn)在體部，也就是中央這個(gè)地方，血運(yùn)比較差有可能通過(guò)保守治療沒有效果，那我們就需要做手術(shù)。

再就是一定要禁食辛辣、刺激食物，如果使用了辛辣、刺激食物以后，特別是食用了辣椒、生姜、生蒜、韭菜、之類的食物很容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)疼痛的加重，并且一定要禁食興奮交感神經(jīng)的食物，比如說(shuō)咖啡、白酒、濃茶，并且禁食辛發(fā)的食物，比如說(shuō)羊肉和鰱魚之類的食物一定要少吃。對(duì)于半月板損傷的病人，飲食一定要多吃富含鈣磷的食物，富含鈣磷還 有利于半月板損傷的恢復(fù)。

對(duì)于半月板損傷的患者，在飲食上主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免過(guò)于油膩性的食物，多吃一些容易消化的食物，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，蝦皮，海鮮，魚子醬等。半月板位于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔之內(nèi)，能夠有效的維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，能夠減輕關(guān)節(jié)的震蕩，對(duì)于關(guān)節(jié)的功能的發(fā)揮具有非常重要的作用。但是對(duì)于半月板損傷的治療，主要還是去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療這是最主要的。

半月板損傷以后，一般都存在氣滯血瘀，氣血不調(diào)的情況，針對(duì)這個(gè)情況，吃的食物一般可以偏重一些具有活血化瘀，消腫止痛作用的食物，這些食物常見的有，花椒，辣椒，丁香，桂皮，薏米，山藥這些都可以，然后，因?yàn)榧t花有非常好的活血化瘀的作用，可以用紅花泡一些茶喝，這些也是可以的，另外，中醫(yī)講究要以形補(bǔ)形，因?yàn)榘朐掳迨穷愃栖浌堑慕Y(jié)構(gòu)，可以考慮吃一些動(dòng)物的軟骨或者是脆骨、蹄筋這些東西，可能有助于半月板的修復(fù)。

半月板一旦損傷了之后，基本上沒有修復(fù)的可能。也可以給膝關(guān)節(jié)里面注射玻璃酸鈉，來(lái)增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑程度，防止軟骨的退變，防止損傷的加重的可能。半月板損傷了之后，為避免骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，可以長(zhǎng)期的服用氨基葡萄糖片，來(lái)增加軟骨的活性，改善局部的軟骨的狀況。

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中既容易導(dǎo)致半月板的撕裂，半月板損傷以后，需積極的進(jìn)行處理，對(duì)于半月板損傷要進(jìn)行核磁共振檢查，進(jìn)行損傷的分度，一度和二度半月板損傷以半月板的退行性改變?yōu)橹?，并沒有出現(xiàn)完全的撕裂，這種情況需要進(jìn)行股四頭肌力的鍛煉，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是做半月板的部分切除，還是進(jìn)行半月板的縫合手術(shù)，手術(shù)后一般建議三個(gè)月內(nèi)不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月內(nèi)主要以股四頭肌的肌肉力量練習(xí)為主，三個(gè)月以后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般建議在術(shù)后三個(gè)月。半月板損傷是骨科當(dāng)中比較常見的疾病，尤其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，因?yàn)榘朐掳迨俏挥谙リP(guān)節(jié)當(dāng)中的圓盤狀的組織結(jié)構(gòu)，主要成分是纖維軟骨。

韌帶拉傷是有可能會(huì)導(dǎo)致一些后遺癥的。雖然并不是所有的患者都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，但是確實(shí)有部分患者在恢復(fù)之后會(huì)出現(xiàn)如下的后遺癥:第一，有些患者可能會(huì)在局部出現(xiàn)一些瘢痕、黏連之類的組織增生。比如有些患者會(huì)在損傷的部位，出現(xiàn)一些軟組織性的腫物。另外，有些患者還會(huì)出現(xiàn)韌帶周圍的一系列的小的黏連，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致患者的相關(guān)關(guān)節(jié)出現(xiàn)活動(dòng)度下降的情況。第二，有些患者會(huì)出現(xiàn)韌帶變細(xì)，或者是韌帶強(qiáng)度下降的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，繼而容易產(chǎn)生退化，并且可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)半脫位一類的病變。

韌帶拉傷之后，大家都希望自己能恢復(fù)的更快一些，就想能夠吃點(diǎn)什么東西，能促進(jìn)這個(gè)韌帶愈合，能讓它長(zhǎng)得更快一些，有人說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，那么是不是韌帶損傷之后，多吃一些豬蹄筋，牛筋等等，就可以加速這韌帶的修復(fù)？