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兒童肥胖
兒童肥胖
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兒童睡眠時(shí)間表
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小孩在不同的年齡階段,需要的睡眠時(shí)間是不一樣的,如果小孩在八到12歲左右,他的睡眠時(shí)間一定不能少于十個(gè)小時(shí),所以在八歲左右的小孩,盡量在八點(diǎn)前或者八點(diǎn)左右就開始進(jìn)入睡眠。睡眠對(duì)于孩子來說是非常重要的,也有利于他養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。十一歲的孩子已經(jīng)能夠自己安排睡眠時(shí)間,并且能夠在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)入睡,一般11歲的孩子除了在學(xué)校的時(shí)間外,應(yīng)該在中午午休半小時(shí)至一小時(shí),晚上9:00后起床,早上6:00左右,這樣可以給孩子提供良好的休息時(shí)間,幫助孩子恢復(fù)體力和智力,如果孩子睡眠不足,孩子的記憶力就會(huì)下降,如果孩子記憶力不好,可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些魚油,來幫助孩子提高記憶力。小兒的失眠時(shí)間比較長(zhǎng),對(duì)于1歲以上的孩子,一般一天的睡眠時(shí)間在14個(gè)小時(shí)以上,包括白天的睡眠,一般在早上7點(diǎn)起床到中午大概12點(diǎn)左右的時(shí)間是吃飯和玩耍的時(shí)間,中午12點(diǎn)半以后進(jìn)入午休時(shí)間到2點(diǎn)半左右起床,然后晚上8點(diǎn)之前上床睡覺,但是每個(gè)孩子都有自己的時(shí)間作息,只要寶寶通過休息精神比較好,就屬于正常現(xiàn)象。
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盧成瑜 主任醫(yī)師
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兒童涂氟
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平時(shí)注意孩子口腔衛(wèi)生,注意不要給孩子吃辛辣刺激的食物,也不能給孩子吃甜食,以免加重蛀牙等。兒童涂氟一般是建議半年一次,但是需要根據(jù)孩子的具體情況來定,有的需要一年三次。涂氟治療是將含氟的物質(zhì)對(duì)牙齒表面進(jìn)行處理,給牙齒穿上一件薄薄的防止蛀牙的衣服,醫(yī)治牙齒在初期脫礦,促進(jìn)牙齒再礦化還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng),降低蛀牙的發(fā)生;兒童牙齒進(jìn)行涂氟處理之后,也要注意平時(shí)口腔衛(wèi)生的維護(hù),每天按時(shí)進(jìn)行刷牙才可以。涂氟治療是一種含氟的物質(zhì),對(duì)每一顆牙齒表面進(jìn)行處理,就像給牙齒穿上一件薄薄的防止蛀牙的衣服,醫(yī)治牙齒應(yīng)初期脫礦,促進(jìn)牙齒再礦化還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng),降低蛀牙的發(fā)生;一般情況下半年涂1次氟就可以了,但是乳牙趨勢(shì)比較多治療齲齒之后,建議每3個(gè)月去醫(yī)院做1次檢查和涂氟。
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鄒亞偉 主任醫(yī)師
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