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有很多的家長(zhǎng)反映孩子存在總是做噩夢(mèng)的情況，其實(shí)導(dǎo)致孩子做噩夢(mèng)的原因主要有兩個(gè)，第一個(gè)是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，第二個(gè)是腦部供血量不足，那么孩子經(jīng)常做噩夢(mèng)應(yīng)該怎么辦呢？首先應(yīng)該讓孩子有睡眠的安全感，可以給寶寶亮一盞小夜燈，或者是讓收音機(jī)一直小聲的響著，另外，要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡前環(huán)境，在睡前不要讓寶寶情緒起伏過(guò)大，在日常生活中要更加注意寶寶的飲食，多給寶寶吃一些清淡易消化的食物和新鮮的水果蔬菜，不給寶寶吃辛辣刺激的食物，給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

總是做噩夢(mèng)可能與軀體疾病相關(guān)，有研究在某些大病發(fā)生之前會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況；還有些和情緒心理相關(guān)，如有焦慮抑郁的情緒，最近工作多、壓力大，出現(xiàn)焦慮的情緒，有可能會(huì)做噩夢(mèng)；做夢(mèng)其實(shí)是一件正常的事情，做夢(mèng)與吉兇禍福沒(méi)有直接的聯(lián)系，因?yàn)橛腥嗽诓煌乃唠A段醒過(guò)來(lái)，有些人記得，有些人不記得。

做噩夢(mèng)提示患者的睡眠質(zhì)量不佳，連續(xù)做噩夢(mèng)的原因包括以下幾點(diǎn)：1、睡眠質(zhì)量不好；2、情緒不穩(wěn)定；3、睡眠障礙；4、幻覺(jué)、妄想癥。夢(mèng)是人潛意識(shí)的一種表達(dá)，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)。連續(xù)做噩夢(mèng)多見(jiàn)于精神科的患者，會(huì)在睡夢(mèng)中出現(xiàn)大喊、驚叫的現(xiàn)象。若是連續(xù)做噩夢(mèng)，建議患者盡早去?？漆t(yī)院就診，明確病因以及是否有伴發(fā)癥后進(jìn)行相應(yīng)的治療。

出現(xiàn)失眠、做噩夢(mèng)，可能是以下方面的原因：第一種，要注意患者有沒(méi)有快速動(dòng)眼期睡眠行為障礙，如果有這種疾病，患者經(jīng)?？梢猿霈F(xiàn)生動(dòng)的夢(mèng)境，并且會(huì)隨著夢(mèng)境出現(xiàn)大喊大叫、拳打腳踢的現(xiàn)象。建議完善多導(dǎo)睡眠腦電圖檢查進(jìn)行評(píng)估，可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用苯二氮卓類的藥物進(jìn)行治療；第二種，要注意患者是不是平時(shí)壓力過(guò)大，平時(shí)思慮過(guò)多，也是可以出現(xiàn)失眠、做噩夢(mèng)的，建議要保持比較穩(wěn)定的心境。

如果是神經(jīng)衰弱引起時(shí)，患者一般表現(xiàn)為睡眠障礙，包括入睡困難、睡眠時(shí)容易醒或者是做夢(mèng)較多，主要是口服谷維素、安神補(bǔ)腦液和養(yǎng)血清腦顆粒，嚴(yán)重時(shí)也可以口服小劑量的鎮(zhèn)靜藥物，同時(shí)也可以通過(guò)一些生活方式加以干預(yù)，讓患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床、不熬夜，適當(dāng)參加些體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，減輕壓力。如果患者有抑郁癥時(shí)，也可以出現(xiàn)失眠，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)容易醒，同時(shí)也可以出現(xiàn)情緒低落和對(duì)任何事物不感興趣，主要是口服西酞普蘭進(jìn)行治療。

晚上做噩夢(mèng)可能與焦慮有關(guān)。焦慮通常指白天有情緒體驗(yàn)時(shí)，有那種莫名其妙的忐忑不安、緊張和彌散的恐懼，這是焦慮，晚上做噩夢(mèng)可能與焦慮有關(guān)系，比如：有的人有焦慮，這時(shí)做的噩夢(mèng)也會(huì)讓他感覺(jué)到焦慮，但是如過(guò)做噩夢(mèng)好幾年，這時(shí)要考慮是不是睡眠本身出現(xiàn)的問(wèn)題，這需要患者提供更多的信息，比如：做噩夢(mèng)的特點(diǎn)。如夢(mèng)到逝去的人，可能會(huì)有抑郁情緒，夢(mèng)到發(fā)生沖突、尖叫，可能是睡眠障礙，需要及時(shí)診治。

也建議女性進(jìn)行自我調(diào)整，做到身心放松，適應(yīng)環(huán)境因素，改變不良的心理環(huán)境，對(duì)經(jīng)常做噩夢(mèng)的現(xiàn)象有一定的療效。由于上述原因?qū)е律砉δ苁д{(diào)，女性就可以出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為多夢(mèng)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。女性經(jīng)常做噩夢(mèng)考慮和女性的代謝有關(guān)系，一般女性更容易受社會(huì)因素、環(huán)境因素和心理因素的影響。

恐懼焦慮到睡不著、做噩夢(mèng)日常做好這5點(diǎn)可改善睡眠。 第一、放松身體，讓身體漸進(jìn)性放松，從身體某一肌肉開(kāi)始，按照順序把身體的大部分的肌肉放松下來(lái)。 第二、腹式呼吸，通過(guò)腹部肌肉的緩慢的收縮和舒張，將呼吸頻率降下來(lái)。 第三、運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)使身體產(chǎn)生疲勞。 第四、多用腦，白天多學(xué)習(xí)、多思考、多用腦。 第五、噪音置換法，聽(tīng)一些有講解性的內(nèi)容，將注意力轉(zhuǎn)移。