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因?yàn)橛脹鏊菽_之后，會(huì)造成局部的血管收縮，導(dǎo)致出血減少、腫脹減輕，各種因子釋放減少，這樣有利于腳扭傷的組織修復(fù)。熱水泡腳通過(guò)加速血液循環(huán)之后，細(xì)胞的新陳代謝增加了，然后對(duì)出血的吸收、腫脹的減輕以及炎性因子和疼痛因子的吸收都加快了。

腳腫了是可以泡腳的，而且在這個(gè)時(shí)候泡腳能夠大大的促進(jìn)消腫，但是在泡腳的過(guò)程中需要注意如下幾個(gè)事項(xiàng)：1、如果是新發(fā)的腫脹，比如是由于外傷所導(dǎo)致的，就需要采取冷水泡腳的方式。此時(shí)腫脹的原因主要是由于內(nèi)部有出血或者產(chǎn)生了無(wú)菌性的炎癥，所以要盡快使用冷敷的方式緩解病情，此時(shí)如果采取熱敷，可能會(huì)導(dǎo)致腫脹加重。建議患者找一個(gè)比較深的桶，要求里面灌滿水，液面能夠沒(méi)過(guò)小腿，在里面灌上涼水或者適當(dāng)?shù)募颖鶋K，再泡腳10-20分鐘。2、如果是陳舊性的或者反復(fù)發(fā)作的足部、小腿的腫脹，就要用熱水泡腳了。此時(shí)仍然建議要找一個(gè)比較深的桶，液面沒(méi)過(guò)小腿，在用熱水泡腳的同時(shí)最好加上中藥，比如可以加上艾葉或者紅花之類的。3、在泡腳結(jié)束之后，建議患者在睡眠的時(shí)候要使用一個(gè)枕頭將足部墊高，有利于消炎、消腫。

腳扭傷之后，如果要快速消腫，首先扭傷之后要注意休息，一般在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷處理，同時(shí)可以對(duì)受傷的部位，用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，這樣有助于減輕腫脹，防止腫脹加重。在受傷48小時(shí)之后，可以對(duì)受傷的部位熱敷處理，在休息的時(shí)候還可以將患肢抬高，同時(shí)做一些關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)。通過(guò)這些措施，都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹的吸收恢復(fù)，在恢復(fù)期也可以配合一些活血化瘀的中藥，促進(jìn)腫脹吸收恢復(fù)。

三角軟骨損傷后，不僅出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)的疼痛，而且還會(huì)導(dǎo)致尺骨莖突翹起，下尺橈關(guān)節(jié)脫位，繼而手掌心不能朝天，核磁共振檢查可以證實(shí)三角軟骨的撕裂。出現(xiàn)這種情況，首先進(jìn)行手法復(fù)位，前臂旋后位石膏固定六周，如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛難愈，手術(shù)治療是最終的選擇。

摔倒了膝蓋出現(xiàn)腫痛，可以進(jìn)行以下處理。1、休息，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)，避免下肢的行走負(fù)重。2、冰敷，可以用冰塊對(duì)損傷的膝蓋進(jìn)行冷敷，以促進(jìn)腫脹的消退，抑制疼痛。3、用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，可以促進(jìn)局部腫脹的消退，減輕疼痛。但要注意不要包扎過(guò)緊，以免造成局部組織的缺血。4、抬高患肢。將患肢抬高，要高于心臟水平，以利于靜脈血和淋巴的回流及腫脹的消退。如果經(jīng)過(guò)上述處理，膝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛癥狀仍然沒(méi)有緩解，就要到醫(yī)院拍片或者CT檢查，以排除骨折。

吸收完全需要2周左右，并且2周左右腫脹會(huì)消退，疼痛就會(huì)明顯的減輕，就可以逐漸的行足部的負(fù)重及踝關(guān)節(jié)屈伸的活動(dòng)。如果說(shuō)過(guò)早的負(fù)重活動(dòng)和腳踝的屈伸活動(dòng)，很容易引起腫脹疼痛的加重，并且不利于腳踝扭傷組織的恢復(fù)。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)部位組織的扭傷在損傷以后72小時(shí)腫脹會(huì)逐漸的加重，一般72小時(shí)達(dá)最高峰，然后開(kāi)始逐漸的消退、吸收。

在扭傷超過(guò)24小時(shí)以后，可以給予局部進(jìn)行熱敷處理，可以采用骨科洗藥，進(jìn)行局部的中藥熏洗，或者外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，也可以配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、微波儀治療等辦法，都可以使損傷的肌肉組織盡快的得到恢復(fù)，使經(jīng)絡(luò)得到疏通，就能扭傷產(chǎn)生的腫脹情況，盡快得到緩解。在日常生活中，如果病人發(fā)生腳扭傷后，出現(xiàn)了腫脹現(xiàn)象。

腫脹緩解以后如果還伴有疼痛或者其他癥狀，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看有沒(méi)有其他的損傷。同時(shí)要制動(dòng)、休息，要躺在床上將患肢抬高，用軟墊或者被子將下肢墊高，高過(guò)心臟，有利于局部消腫。

也有可能是三個(gè)月也就是十二周，所以說(shuō)腳扭傷之后幾天能走路呢，是根據(jù)你受傷情況決定的，骨折一般是6周到3個(gè)月，軟組織受傷則一般是一周到三周。如果是僅僅是軟組織損傷，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，一般是一周左右的就可以走路?/div>

如果患者在出現(xiàn)腳扭傷之后只有腫脹，而且能走路，建議此時(shí)患者不要繼續(xù)走路。如果繼續(xù)下地負(fù)重行走，有可能會(huì)造成此處的損傷繼續(xù)加重，不利于其恢復(fù)?？赡茉诨颊咦吡艘惶熘?，晚上發(fā)現(xiàn)此處腫脹的特別明顯，在夜間會(huì)有劇烈的疼痛。針對(duì)此類患者建議采取如下的處理措施：一、要馬上臥床休息，在此處使用彈力繃帶或護(hù)踝進(jìn)行固定。二、盡早對(duì)此處使用冰塊冷敷，冷敷的時(shí)間以10分鐘左右為宜。三、在冷敷結(jié)束之后，可以在此處涂抹紅花油、云南白藥類的外用藥物，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。四、在夜間睡眠的時(shí)候要使用枕頭將此處墊高。如果經(jīng)過(guò)上述幾種處理，幾天之內(nèi)不緩解就需要去骨科就診。