熬夜和失眠都會對身體造成傷害,而且熬夜會引起神經(jīng)衰弱、嚴(yán)重的失眠,更會引起全身抵抗力下降,導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)的注意力不集中、影響生活,所以失眠和熬夜危害是一樣大。建議一定要避免熬夜,盡量調(diào)整好睡眠,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。對于有失眠的患者,可以服用中成藥如甜夢膠囊、安神補腦液等改善睡眠質(zhì)量;也可以在睡前喝一杯熱牛奶,改善睡眠質(zhì)量;也可以在每天下午五點至七點,適當(dāng)鍛煉身體,改善睡眠質(zhì)量。對于嚴(yán)重失眠者,可以在??漆t(yī)師的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠質(zhì)量。