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緩解宮縮疼痛的方法有：1、聽舒緩音樂可以緩解疼痛。聽音樂有利于轉(zhuǎn)移注意力，起到緩解陣痛的效果，分散注意力，干其他的事情，如果宮縮越來越頻繁，陣痛越來越多的時候，媽媽們不妨想一下寶寶出生使得場景。2、分散注意力：如走動，看電視，報紙等。和家人掇聊聊天，在宮縮疼痛的開始，可以多吃一些容易消化的食物，列如牛奶、雞蛋、巧克力、面湯等，可以保持充分的精力。3、宮縮時放松身體，放松心情。躺臥的時候盡量背靠一些柔軟舒適的被子，可以做一些深呼吸來放松心情。4、分娩球可以有效緩解疼痛，嘗試做一些分娩球操。就是坐在分娩球上夾著球來回晃動，這樣有助于生產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸進行按摩有助于生產(chǎn)。家人可以為準(zhǔn)媽媽模擬臨產(chǎn)前宮縮造成的緊張?zhí)弁础?、輕柔按摩產(chǎn)婦的背、腹、腰等部位，切記不要亂用藥，最主要的是準(zhǔn)爸爸和家人們的陪伴和關(guān)心。

假性宮縮一般只是短暫持續(xù)，并不會導(dǎo)致越來越痛，真性宮縮則維持時間比較長，并且會導(dǎo)致越來越痛，所以宮縮的性質(zhì)存在不同，疼痛的程度也會有不同答案。通常在處于宮縮期間，孕婦要先區(qū)分宮縮的類型，并且要適當(dāng)多休息、避免腹部受到刺激，才能使身體快速適應(yīng)而存在緩沖時間。孕期階段會出現(xiàn)宮縮表現(xiàn)，在孕中晚期階段宮縮的發(fā)生頻率有所增加，可根據(jù)宮縮的類型分為真性以及假性這兩種類型。

可以有選擇的使用PGE2凝膠六小時后，給予孕婦靜脈平衡溶液，將縮宮素溶液注射進入孕婦的體內(nèi)。在使用縮宮素引產(chǎn)前，需要保證孕婦身體狀況是處于正常的。當(dāng)子宮出現(xiàn)過度的刺激時，要及時終止使用縮宮素，給以孕婦吸氧操作。

臨產(chǎn)發(fā)動最初宮縮大概半個小時一次，每次持續(xù)二十秒左右，之后宮縮間隔越來越短，持續(xù)時間逐漸增長，疼痛感也逐漸增強。臨產(chǎn)時宮縮間隔由十五分鐘縮短至五六分鐘，直到一兩分鐘一次，疼痛時間也有二十秒增長到四十秒，直到一分鐘左右。孕婦初始發(fā)動的征兆有所不同，初產(chǎn)婦如果見紅出現(xiàn)規(guī)律宮縮，可以等到頻繁宮縮時去醫(yī)院待產(chǎn)。率先破水或者經(jīng)產(chǎn)婦發(fā)動要第一時間到醫(yī)院備產(chǎn)。

硫酸鎂濕敷能夠起到局部收斂，止痛消腫的作用，所以對于硫酸鎂在臨床應(yīng)用當(dāng)中是比較廣泛的，一般情況下硫酸鎂可以用于重度妊娠高血壓，這種情況用法是比較多的，主要就是用25%的葡萄糖注射液稀釋以后靜脈推注也可以選擇靜脈點滴。硫酸鎂確實具有抑制宮縮的效果，另外在臨床應(yīng)用當(dāng)中主要是用于保胎，有一定效果，效果是比較確切的，另外硫酸鎂還有其他很多的功效，在臨床應(yīng)用當(dāng)中有可能會應(yīng)用于其他方面的用途。另外有可能會引起一些不良反應(yīng)，常見的不良反應(yīng)就是引起穿刺部位出現(xiàn)紅腫，發(fā)炎，再就是大量的有可能會導(dǎo)致腎功能不全，再就是有可能導(dǎo)致便秘，引起電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致低鈣血癥等。

硫酸鎂抑制宮縮，主要是由于女性體內(nèi)鈣離子和鎂離子存在拮抗作用，當(dāng)輸入硫酸鎂時女性體內(nèi)鎂離子水平升高，那么鈣離子濃度就會下降，鈣離子對于子宮宮縮是十分關(guān)鍵的。只有鈣離子濃度升高時才會引起子宮收縮，而硫酸鎂能夠在一定程度上降低鈣離子的濃度，所以能夠抑制子宮肌肉的收縮，這種情況下就能夠起到保胎的效果。

女性在懷孕后容易出現(xiàn)宮縮，此時孕婦一般會有肚子發(fā)緊或隱隱作痛的感覺，如果宮縮持續(xù)時間比較短，強度不增加，出現(xiàn)得沒有規(guī)律，一般是假性宮縮，有可能是子宮增大引起的，也有可能是孕婦長時間站立或久坐不動引起的。如果到孕晚期，孕婦出現(xiàn)有規(guī)律性的宮縮，且宮縮強度不斷增強，間隔時間越來越短，持續(xù)時間越來越長，是孕婦臨產(chǎn)的征兆，應(yīng)立即去正規(guī)醫(yī)院住院待產(chǎn)。建議孕婦平時多注意休息，避免過度勞累，注意飲食清淡營養(yǎng)，保持心情舒暢，保持作息規(guī)律。

女性在懷孕期間因為要孕育寶寶，所以子宮會變大，這是每個人都知道的常識，一般來說，女性生完孩子之后，子宮會慢慢變小了，我們把這叫做子宮收縮，子宮收縮的時候，產(chǎn)婦會出現(xiàn)不規(guī)則的腹部疼痛的現(xiàn)象，這種疼痛的感覺不會太過劇烈，但是產(chǎn)婦是可以明顯感覺到的，一般十幾天左右產(chǎn)婦的身體和子宮就可以基本上恢復(fù)正常了，如果產(chǎn)婦的子宮收縮不好，那么產(chǎn)婦可能會出現(xiàn)下腹部疼痛的現(xiàn)象，有時持續(xù)一個月以上，伴隨陰道血性惡露不盡甚至流血，并且我們還可以在產(chǎn)婦的下腹部清楚地摸到增大子宮。

如果出現(xiàn)子宮收縮不好，應(yīng)遵醫(yī)囑給予促宮縮治療，常用的宮縮劑有縮宮素、米索前列醇、卡前列素氨丁三醇注射液等，可以使用鈣劑，加強宮縮。如果在產(chǎn)后子宮收縮不好，可以出現(xiàn)子宮出血多，導(dǎo)致產(chǎn)后出血，嚴(yán)重者可以失血性休克，危及生命安全。

如果此時孕婦沒有進入臨產(chǎn)狀態(tài)，可以通過一些方法刺激，誘發(fā)宮縮。建議孕婦懷孕晚期，注意休息，避免劇烈運動，避免熬夜勞累，飲食上注意補充營養(yǎng)，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運動，增強抵抗力，自計胎動，定期產(chǎn)檢。懷孕40周屬于預(yù)產(chǎn)期，多數(shù)孕婦會出現(xiàn)自發(fā)性的宮縮，出現(xiàn)臨產(chǎn)。