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月經(jīng)期間一般新陳代謝會加快，不過具體根據(jù)個人的體質(zhì)來決定。 月經(jīng)期間要做好保暖工作，不要節(jié)食，保證營養(yǎng)充足。如果想讓新陳代謝加快，可以待經(jīng)期結(jié)束后，通過運動和飲食來調(diào)整。 比如堅持每日從事有氧運動30-45分鐘，以身體出汗為止，使心率提高至原有心率的20%以上，能夠使新陳代謝率增加。勤喝水，改善飲食習(xí)慣，增加富含維生素C和微量元素較多的水果和蔬菜，也可有助于提高體內(nèi)新陳代謝率。另外，適當(dāng)進行肌肉型鍛煉，以提高靜息新陳代謝率。

正常的經(jīng)期是2-8天，如果超過八天就屬于例假淋漓不盡的情況，具體的原因有以下幾種:第一，內(nèi)分泌的原因，月經(jīng)不調(diào)是排卵問題，經(jīng)期延長，最多見的是多囊卵巢綜合征，功能性子宮出血；第二，子宮內(nèi)膜的問題，子宮內(nèi)膜病變、子宮內(nèi)膜癌前病變、子宮內(nèi)膜的不典型增生，都有可能引起月經(jīng)期延長；第三，子宮肌瘤，位于粘膜下子宮肌瘤影響子宮收縮，月經(jīng)來了以后，血一直淋漓不斷的出來，也會造成經(jīng)期的延長；第四，宮頸本身出血，宮頸炎癥和宮頸癌前病變，也會陰道淋漓出血。所以月經(jīng)改變，一定要注意身體，檢查宮頸、子宮內(nèi)膜和內(nèi)分泌三方面的問題。

酵素還有有益成分，比如維生素、益生菌等，還含有糖分，在月經(jīng)期間適當(dāng)吃點酵素，對于調(diào)節(jié)腸道功能促進腸蠕動，補充維生素有一定作用。很多女性在來月經(jīng)時都會出現(xiàn)腹脹、腸脹氣等，吃酵素是可以改善癥狀的，酵素也不能多吃，尤其是自己制作的酵素，如果在制作過程中沒有把握好工藝，也有可能會導(dǎo)致酵素變質(zhì)，吃的時候容易引起胃腸炎。月經(jīng)期間是可以吃酵素的，月經(jīng)期間吃點酵素可以改善腸道功能，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。

女性在月經(jīng)期間吃酵素，可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌功能，增強身體的抵抗力。女性在月經(jīng)期間，飲食上以溫?zé)釣橹鳎苊獗?、辛辣、刺激性的食物?/div>

女性在來月經(jīng)前出現(xiàn)痛經(jīng)，這時要考慮可能是以下幾種原因?qū)е?。首先就是因為女性有子宮腺肌癥，所以在月經(jīng)來潮前一周就會出現(xiàn)下腹部的疼痛，主要是子宮異位的內(nèi)膜組織壞死刺激導(dǎo)致，所以這類女性痛經(jīng)的時間會明顯提前，而且在月經(jīng)來潮以后，其疼痛會非常嚴(yán)重，服用普通的止痛藥可能沒辦法很快緩解。第二，就要考慮女性是由于本身就有盆腔炎癥，所以在來月經(jīng)前也會出現(xiàn)腹部疼痛癥狀，而且多是以慢性盆腔炎為主。

來月經(jīng)的時候外陰有墜痛感，在臨床上常常見以下原因：1、月經(jīng)期的時候盆腔處于充血狀態(tài)，比較敏感的女性就會出現(xiàn)外陰有墜痛的感覺，臨床上經(jīng)過臥床休息，這種癥狀就會有所緩解。2、因為盆腔有炎癥，這樣會導(dǎo)致子宮直腸陷窩出現(xiàn)積液的現(xiàn)象，來月經(jīng)的時候加上盆腔的充血，所以會導(dǎo)致外陰出現(xiàn)墜脹感。3、因為有外陰靜脈曲張，經(jīng)期的時候會加重這種曲張的狀態(tài)，就會出現(xiàn)外陰墜痛的感覺。所以當(dāng)來月經(jīng)的時候出現(xiàn)外陰墜痛，建議在月經(jīng)之后去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，了解是否有外陰靜脈曲張是否有盆腔的炎癥，根據(jù)結(jié)果要給予相應(yīng)的治療。

由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管以及子宮血管對某些因素如5羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，導(dǎo)致一部分對此敏感的女性發(fā)生頭痛。這種變化由于雌激素藥的影響，也呈現(xiàn)周期性的變化，從而導(dǎo)致月經(jīng)期間的疼痛發(fā)作。月經(jīng)過后，血雌二醇的濃度恢復(fù)至正常，女性的頭痛即可自然的緩解。

月經(jīng)期注意多休息，不要勞累和受涼，補充鈣劑后建議適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺欣阝}劑的吸收，平時也要多吃含鈣高的食物。女性在經(jīng)期內(nèi)可以吃鈣片，因為月經(jīng)期間身體也會有鈣質(zhì)流失，加上月經(jīng)期本身身體會比較虛弱，適當(dāng)?shù)难a充鈣劑能夠緩解身體疲乏不適感，并且補充鈣劑對月經(jīng)也沒有影響，所以女性月經(jīng)期內(nèi)是可以吃鈣片的。除了吃鈣片之外還可以多吃含鈣高的食物，比如豆制品、牛奶、牡蠣、紫菜或是小蝦皮等食物，都可以起到補充鈣劑的作用。

月經(jīng)前1個星期出血，這種情況有可能是月經(jīng)提前。如果女性出現(xiàn)頻繁的月經(jīng)提前，有可能考慮卵巢功能下降，建議患者在月經(jīng)的第2-4天，抽血檢查性激素六項明確診斷。同時，建議患者要注意休息，不要給自己太大壓力，保持生活作息的規(guī)律性。另外，還可見于患者黃體功能不好引起的，在這種情況下，可以在月經(jīng)的后半期給予孕激素撤退性出血治療，可選用地屈孕酮片、黃體酮注射液、黃體酮軟膠囊等。

獼猴桃屬于寒性的水果，體質(zhì)偏寒的女性在月經(jīng)期吃獼猴桃有可能引起，或者加重宮寒的癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)小腹部疼痛或者月經(jīng)血排出不暢、月經(jīng)淋漓不盡的癥狀。所以敏感體質(zhì)的女性，一般不建議經(jīng)期吃獼猴桃。